iranzamin22.ir

پرتال تفریحی

» سرگرمی

  • تاریخ : ۱۲ام آذر ۱۳۹۷
  • موضوع : سرگرمی
  • بازدید :


بیوگرافی داریوش اقبالی و همسرش + عکس های داریوش اقبالی + لیست آلبوم ها و اینستاگرام

بیوگرافی داریوش اقبالی و همسرش + لیست آلبوم ها و اینستاگرام

 

در اینبخش بیوگرافی داریوش اقبالی خواننده سرشناس و محبوب را جمع آوری کرده ایم. همه ی مـا حداقل یکی از موزیک هاي داریوش را گوش داده ایم. خیلی از مـا با موزیک هاي داریوش خاطرات زیادی داریم در واقع او ازآن دسته خواننده هایي اسـت کـه هیچکس بدش را نمی‌گوید. در ادامه این مطلب مروری داریم بر زندگی او و همچنین فعالیت ها و کارهای داریوش اقبالی، با مجله پارس ناز همراه باشید.

 

بیوگرافی داریوش اقبالی

داریوش اقبالی دوران کودکی اش را در کرج و میانه گذرانده زیرا پدرش از ملاکان میانه بود .وی برای نخستین بار در سن ۹ سالگی بـه روی صحنه رفت.

بیوگرافی داریوش اقبالی و همسرش + عکس های داریوش اقبالی + لیست آلبوم ها و اینستاگرام

در دوران پهلوی بخاطر خواندن چند شعر سیاهی مانند جنگل ، بن بست ، بوی گندم ، علی کنکوری و گل بارون زده مدتی در زندان بـه سربرده اسـت. داریوش همکاری با شماری از چهره‌هاي سرشناس موسیقی پاپ ایران مانند منوچهر چشم آذر، بابک افشار، آندرانیک آساطوریان و صادق نوجوکی را نیز در کارنامه خود دارد.

بیوگرافی داریوش اقبالی و همسرش + عکس های داریوش اقبالی + لیست آلبوم ها و اینستاگرام

ایرج جنتی عطایی، شهیار قنبری، احمد شاملو و اردلان سرفراز نیز از جمله معروف ترین ترانه‌سرایانی هستند کـه دراین دوره با داریوش همکاری داشته‌اند. همچنین دوران همکاری داریوش، بابک بیات و ایرج جنتی عطایی بـه دوران طلایی موسیقی پاپ ایران مشهور اسـت

بیوگرافی داریوش اقبالی و همسرش + عکس های داریوش اقبالی + لیست آلبوم ها و اینستاگرام

داریوش در هنگام اجرا بر روی سن توسط هوادار زنی مورد حمله قرار گرفت و لیوانی اسید بر روی صورت وی پاشیده شد. وی پیش از انقلاب برای معالجه صورت خود بـه لندن سفر کرده بودو پس از این کـه انقلاب شد بـه ایران بازنگشت.

 

زندگی شخصی و ازدواج داریوش اقبالی

داریوش اقبالی تا بحال سه بار ازدواج کرده‌اسـت، اما بـه گفته خودش تنها یک‌بار عاشق شد و آن هم بـه زمان جوانی او و پیش از انقلاب ایران مربوط میشود، کـه دختر مورد علاقه‌اش در حادثه رانندگی از بین می رود و ترانه شقایق را در غم او می خواند.

بیوگرافی داریوش اقبالی و همسرش + عکس های داریوش اقبالی + لیست آلبوم ها و اینستاگرام

وی سالها بـه همراه همسر دومش فیروزه و دخترش بیتا در ایالت کالیفرنیا کشور آمریکا زندگی کرد. ژینوس همسر سوم وی از سال ۲۰۰۳ اسـت. در حاشیه بازی داریوش و گوگوش درکنار هم، مجله جوانان و اطلاعات هفتگی در روز دوشنبه ۲۴ مرداد ماه، تیتر بزرگی بروی مجله چاپ کرده بودند کـه ماجرای عشق و عاشقی گوگوش و داریوش را بخوانید.

بیوگرافی داریوش اقبالی و همسرش + عکس های داریوش اقبالی + لیست آلبوم ها و اینستاگرام

این شروع رابطه این دو بود. داریوش و گوگوش بـه مدت یکسال با یک دیگر در رابطه عاشقانه بودند. داریوش هم‌اکنون ساکن شهر لس‌آنجلس در ایالات متحده ایالات امریکا می باشد و دارای یک فرزند دختر و یک فرزند پسر بنام‌هاي بیتا و میلاد اسـت.

 

داستان اعتیاد داریوش اقبالی

داریوش پس از سالها اعتیاد، درسال ۲۰۰۰ «۷۹–۱۳۷۸» سرانجام تصمیم بـه ترک می گیرد. ترانه‌ي معجزه خاموش اشاره‌اي بهمین نقطه‌ي عطف در زندگی اوست.

بیوگرافی داریوش اقبالی و همسرش + عکس های داریوش اقبالی + لیست آلبوم ها و اینستاگرام

نخستین برنامه رسمی داریوش بنام آینه در رادیو AFN بودو درسال ۲۰۰۳ سایت بهبودی راکه نخستین وبگاه ایرانی برای کمک بـه معتادان و خانواده‌ها بود، راه‌اندازی کرد. سپس با همکاری دو دکتر، بنیادی بنام آینه را تأسیس نمود تا بـه یاری معتادان برود. گفته می شود از زمان تأسیس این بنیاد تا کنون نزدیک بـه ۴۰ هزار نفر ترک اعتیاد کرده‌اند.

بیوگرافی داریوش اقبالی و همسرش + عکس های داریوش اقبالی + لیست آلبوم ها و اینستاگرام

بعد از رادیو او تصمیم بـه گسترش کار خود میگیرد و برنامه آینه را در تلویزیون‌ هاي ۲۴ ساعته ادامه میدهد، او همچنین در همایش‌ها و کنفرانس‌هاي متعدد ترک اعتیاد، شرکت کرده‌اسـت.

 

لیست آلبوم های داریوش

بـه مـن نگو دوست دارم «۱۹۷۱/۱۹۷۸»

چشم مـن «۱۹۷۳/۱۹۷۴»

مسبب «۱۹۷۵»

شقایق «۱۹۷۵/۱۹۷۶»

سال ۲۰۰۰ «۱۹۷۷»

فریاد زیر آب «۱۹۷۷»

جنگل «۱۹۷۸»

داریوش از میهن می گوید «۱۹۸۰»

درود اي خاک خوب مهربانی «۱۹۸۰»

ندیم «۱۹۸۲»

پرنده مهاجر «۱۹۸۳»

امروز «۱۹۸۴»

نازنین «۱۹۸۶»

خاموش نمی‌رید «۱۹۸۷»

خاک خسته «۱۹۸۹»

نون و پنیر و سبزی «۱۹۹۰»

زندونی «۱۹۹۱»

امان از «۱۹۹۲»

سفره سین «۱۹۹۴»

بچه‌هاي ایران «۱۹۹۵»

آشفته بازار «۱۹۹۶»

آهای مردم دنیا «۱۹۹۷»

گل بیتا «۲۰۰۰»

معشوق همین جاست «رومی» «۲۰۰۳»

دوباره می‌سازمت میهن «۲۰۰۳»

راه مـن «۲۰۰۵»

معجزه خاموش «۲۰۰۹»

دنیای این روزای مـن «۲۰۱۰»

انسان «۲۰۱۱»

معشوق همین جاست «حافظ» «۲۰۱۲»

صفر «۲۰۱۶»

 


 

در ادامه مرور صفحه اینستاگرام داریوش اقبالی

در آخر نیز مروری داریم بر صفحه اینستاگرام داریوش اقبالی و از فعالیت هاي مجازی او با خبر میشویم، داریوش بالغ بر یک و نیم میلیون فالوور در شبکه اجتماعی اینستاگرام دارد، هم چنان با مجله پارس ناز همراه باشید.

بیوگرافی داریوش اقبالی و همسرش + عکس های داریوش اقبالی + لیست آلبوم ها و اینستاگرام

داریوش اقبالی درباره این عکس نوشته: کنسرت دوسلدورف

بیوگرافی داریوش اقبالی و همسرش + عکس های داریوش اقبالی + لیست آلبوم ها و اینستاگرام

داریوش اقبالی درباره این عکس نوشته: کنسرت واشینگتن

بیوگرافی داریوش اقبالی و همسرش + عکس های داریوش اقبالی + لیست آلبوم ها و اینستاگرام

بدون متن

بیوگرافی داریوش اقبالی و همسرش + عکس های داریوش اقبالی + لیست آلبوم ها و اینستاگرام

داریوش اقبالی درباره این عکس نوشته: پرواز رهایی باش بـه ضیافت دیروز…

بیوگرافی داریوش اقبالی و همسرش + عکس های داریوش اقبالی + لیست آلبوم ها و اینستاگرام

داریوش اقبالی درباره این عکس نوشته: حریق دریا می گذره و حریر شبنم می رسه…

بیوگرافی داریوش اقبالی و همسرش + عکس های داریوش اقبالی + لیست آلبوم ها و اینستاگرام

داریوش اقبالی درباره این عکس نوشته: نکند باد زمان باز ورق گردان اسـت…

بیوگرافی داریوش اقبالی و همسرش + عکس های داریوش اقبالی + لیست آلبوم ها و اینستاگرام

داریوش اقبالی درباره این عکس نوشته: این خزانی اسـت کـه با مرگ جوان مردان اسـت…

بیوگرافی داریوش اقبالی و همسرش + عکس های داریوش اقبالی + لیست آلبوم ها و اینستاگرام

داریوش اقبالی درباره این عکس نوشته: با صدا قدم صبح، صداهای دگر می‌آید، این صدای نفس ایران اسـت…

بیوگرافی داریوش اقبالی و همسرش + عکس های داریوش اقبالی + لیست آلبوم ها و اینستاگرام

داریوش اقبالی درباره این عکس نوشته: اهل طاعونی این قبیله مشرقی ام…

بیوگرافی داریوش اقبالی و همسرش + عکس های داریوش اقبالی + لیست آلبوم ها و اینستاگرام

داریوش اقبالی درباره این عکس نوشته: چکه کن اي ابرک مـن…

بیوگرافی داریوش اقبالی و همسرش + عکس های داریوش اقبالی + لیست آلبوم ها و اینستاگرام

داریوش اقبالی درباره این عکس نوشته: تـو نفهمیدی چـه دردی زانوی خستم رو تا کرد…

بیوگرافی داریوش اقبالی و همسرش + عکس های داریوش اقبالی + لیست آلبوم ها و اینستاگرام

داریوش اقبالی درباره این عکس نوشته: بـه عاشقانی کـه عشق شان سرزمین شان اسـت، موزیک آی عشق با همراهی فرامرز اصلانی

 

  • تاریخ : ۱۲ام آذر ۱۳۹۷
  • موضوع : سرگرمی
  • بازدید :


اینستاگرام بازیگران و ستاره های ایرانی و خارجی در سال 97

اینستاگرام ستاره های ایرانی و خارجی 

در اینبخش مروری داریم بر اینستاگرام ستاره هاي ایرانی و خارجی و از فعالیت هاي اینستاگرامی انها دراین هفته با خبر میشویم. دراین قسمت از آرمین ۲afm و سلفی آسانسوری سحر قریشی گرفته تا، سلفی مسخره جاستین بیبر و اسب سواری آقای راک دیواین جانسون، پست هایي کـه پرطرفدارترین ها در ایران و جهان بـه اشتراک گذاشته اند رابه همراه هم مرور میکنیم. با پارس ناز همراه باشید.

اینستاگرام بازیگران و ستاره های ایرانی و خارجی در سال 97

آرمین ۲afm : خبرنگار چرا همیشه با انگشتات بـه چشمات اشاره می‌کنی ؟ ….آرمین بـه همه ی کسایی کـه تـو مشکلات و سختی تنهام گذاشتن میگم، موفقیت ام رو نگاه کنن

اینستاگرام بازیگران و ستاره های ایرانی و خارجی در سال 97

آناهیتا همتی : وقتی کـه دارم بادقت و اشتیاق گوش می‌کنم.

اینستاگرام بازیگران و ستاره های ایرانی و خارجی در سال 97

بهاره کیان افشار : دوستتون دارم,همین…

اینستاگرام بازیگران و ستاره های ایرانی و خارجی در سال 97

بوسه نوه استاد مشایخی بر صورت پدربزرگ…بزرگداشت زادروز استاد مشایخی

اینستاگرام بازیگران و ستاره های ایرانی و خارجی در سال 97

پردیس احمدیه : دنیا بـه طرز عجیبى در دستان مـا کوچک اسـت

اینستاگرام بازیگران و ستاره های ایرانی و خارجی در سال 97

پژمان بازغی : ترانه ایی عاشقانه برایم بخوان

اینستاگرام بازیگران و ستاره های ایرانی و خارجی در سال 97

ترلان پروانه : منتظر نباش…بـه اهدافت برسی و بعد بـه خودت افتخار کنی …بلکه بـه هر قدمی کـه بـه سمت اهدافت بر میداری افتخار کن

اینستاگرام بازیگران و ستاره های ایرانی و خارجی در سال 97

دنیا مدنی : مـا وقتی دست از گشتن زیر تختمون بـه دنبال هیولا برداشتیم کـه فهمیدیم هیولا درون خود ماست!

اینستاگرام بازیگران و ستاره های ایرانی و خارجی در سال 97

رامبد جوان : آخرین کتابى کـه خوندید چى بوده؟ و چقدر از زمان خوندن آخرین کتابتون گذشته؟

اینستاگرام بازیگران و ستاره های ایرانی و خارجی در سال 97

رز رضوی : بـه بـه چـه خوبه کـه شماهارو دارم…دوستون دارم زیادددددد …نمایی از فیلم سینمایی تخته گاز …زمان اکران رو همینجا بهتون میگم بزودی

اینستاگرام بازیگران و ستاره های ایرانی و خارجی در سال 97

سارا روستاپور : آى قصه قصه …نون و پنیر و پسته

اینستاگرام بازیگران و ستاره های ایرانی و خارجی در سال 97

سارا محمدی : با حیوانات خیابانی مهربان باشیم #مهربانی #مهربانی_با_حیوانات #گربه_حمایتی عکس از ساقی بلیغ از مهربونای این زمونه

اینستاگرام بازیگران و ستاره های ایرانی و خارجی در سال 97

سپیده خداوردی : سریال مرگ خاموش …بـه کارگردانی احمد معظمی عزیز

اینستاگرام بازیگران و ستاره های ایرانی و خارجی در سال 97

سحر قریشی

اینستاگرام بازیگران و ستاره های ایرانی و خارجی در سال 97

سمیرا حسن پور : یادگاری،دخترونه طوری

اینستاگرام بازیگران و ستاره های ایرانی و خارجی در سال 97

سیاوش خیرابی : همکاری مشترک مـن با برند دلتر وایلر. خمیر دندان «هاي اِند»محصول کشور آلمانه و بر اساس خاصیت «آروماتیک» طراحی شده کـه با روشی کاملا طبیعی تمایل‌بـه مصرف قند و شیرینی رو کاهش و بـه زیبایی و تناسب اندام کمک میکنه

اینستاگرام بازیگران و ستاره های ایرانی و خارجی در سال 97

شبنم فرشادجو : سریال #بانوی_عمارت هرشب ساعت ۲۰.۴۵ از شبکه ۳ پخش می شه @banooyeemarat خوشحال می شیم نظراتتون رو بخونیم ☺️ خیلی براش زحمت کشیدیم …. دوس داریم تماشا کنین عکس از علی حمید نژاد ساعت بازپخش ۹.۳۰ صبح و ۱۴.۱۵ ظهر

اینستاگرام بازیگران و ستاره های ایرانی و خارجی در سال 97

شبنم قلیخانی : کافیست بی توقع عشق بورزیم گاهی برای ادامه دادن بـه انگیزه احتیاج داریم فقط لازمه بـه چهره اونهایی کـه دوستشون داریم نگاه کنیم یا حتی بهشون فکر کنیم …. امروز نه روز مادره و نه تولد مادرمه فقط نخستین روز بقیه عمر مـن و مادرمه و باید با انگیزه بیشتری ادامه بدیم

 


 

و در ادامه اینستاگرام ستاره های خارجی

در آخر نیز پست هاي اینستاگرامی ستاره هاي خارجی را مرور میکنیم.

اینستاگرام بازیگران و ستاره های ایرانی و خارجی در سال 97

جاستین بیبر تازه داماد خوشحال

اینستاگرام بازیگران و ستاره های ایرانی و خارجی در سال 97

ویل اسمیت برای حمایت از لوئیس همیلتون در مسابقات پایان فصل فرمول یک بـه ابوظبی سفر کرد. همیلتون برای پنجمین بار بعنوان قهرمانی جهان دراین مسابقات دست پیدا کرد.

اینستاگرام بازیگران و ستاره های ایرانی و خارجی در سال 97

کایلی جنر در جشن شکرگزاری برای داشتن خانوادۀ کوچکش خدا را شکر کرد.

اینستاگرام بازیگران و ستاره های ایرانی و خارجی در سال 97

مدت زیادی بود کـه برد پیت را تا این حد خوش تیپ و جذاب ندیده بودیم

اینستاگرام بازیگران و ستاره های ایرانی و خارجی در سال 97

لوک ایوانز در مراسم معرفی مدل جدید خودرو رنج روور در لندن.

اینستاگرام بازیگران و ستاره های ایرانی و خارجی در سال 97

جوئی کینگ روی جلد مجلۀ سونتین البته تا جاییکه مـا خبر داشتیم خانم کینگ همین اواخر برای بازی در فیلم جدیدشان موهای شان را از ته زده بودند

اینستاگرام بازیگران و ستاره های ایرانی و خارجی در سال 97

این نمای خیلی نزدیک از صورت نیکول کیدمن نشان میدهد کـه بـه احتمال زیاد بوتاکس هاي صورتش را همین اواخر تمدید کرده اسـت

اینستاگرام بازیگران و ستاره های ایرانی و خارجی در سال 97

جیسون موموآ در پشت صحنه ي فصل سوم از سریال Frontier کـه ظاهراً طرفدارهایش دارند روز بـه روز بیشتر می‌شوند.

اینستاگرام بازیگران و ستاره های ایرانی و خارجی در سال 97

شان مندز روی جلد مجلۀ رولینگ استون.

اینستاگرام بازیگران و ستاره های ایرانی و خارجی در سال 97

آدام لوین روی جلد مجلۀ ورایتی

اینستاگرام بازیگران و ستاره های ایرانی و خارجی در سال 97

اینستاگرام این هفته بـه مناسبت جشن شکرگزاری پر بود از عکسهایی کـه نگاه کردن بـه انها برای دریافت انرژی مثبتی کـه درآنها موج می زد کافی بود، عکس آرمی همر و خانواده کوچک چهار نفره اش هم یکی از همین عکسها بود.

اینستاگرام بازیگران و ستاره های ایرانی و خارجی در سال 97

ریحانا در مراسم رونمایی از اتومبیل پیکاپ الکترونیکی جدید ریوین.

اینستاگرام بازیگران و ستاره های ایرانی و خارجی در سال 97

این اسبی کـه راک سوارش شده اسـت را می شناسید؟ این همان اسبی اسـت کـه راسل کرو در فیلم گلادیاتور سوار می شد

اینستاگرام بازیگران و ستاره های ایرانی و خارجی در سال 97

زک افران هم مثل جناب راک برای تعطیلات عید شکرگزاری اسب سواری را بعنوان تفریح انتخاب کرده اسـت.

اینستاگرام بازیگران و ستاره های ایرانی و خارجی در سال 97

رایان رینولدز در پشت صحنه ي فیلم «۶Underground» در کشور امارات متحدۀ عربی.

اینستاگرام بازیگران و ستاره های ایرانی و خارجی در سال 97

جسیکا آلبا هم با این عکس برای داشتن چنین خانواده اي بـه درگاه خداوند شکرگزاری کرد.

اینستاگرام بازیگران و ستاره های ایرانی و خارجی در سال 97

کریسی تیگن بـه گفتۀ خودش در روز جمعۀ سیاه تمام روز رابه خرید کردن گذرانده اسـت

اینستاگرام بازیگران و ستاره های ایرانی و خارجی در سال 97

نورمن ریداس و جفری دین مورگان

 

 

  • تاریخ : ۱۱ام آذر ۱۳۹۷
  • موضوع : سرگرمی
  • بازدید :


عکس تولدت مبارک عاشقانه + متن های تولدت مبارک احساسی برای عشقم

عکس پروفایل تولدت مبارک عاشقانه + اس ام اس های تولدت مبارک

 

در اینبخش مجموعه اي زیبا از عکس تولدت مبارک عاشقانه را جمع آوری کرده ایم، امروز همچنین متن هاي تولدت مبارک احساسی و عاشقانه را نیز مرور می‌کنیم. دنیای مدرن اسـت و ارتباطات از راه دور ولی فوق العاده نزدیک، اینروزها طبق معمول برای تبریک تولد عشق جان و یا دوستان و خانواده از عکسها در شبکه هاي اجتماعی و ارتباطی استفاده می‌کنند، در ادامه بهترینها رابه شـما ارائه می‌دهیم.

 

حس قشنگیه درآغوش تـو بودن، بـه چشمان پرمهرت خیره شدن

و غرق شدن در دریای طوفانی چشمانت

کـه راز قلب خویش را صدا می‌کرد

و رسیدن بـه اعماق قلب زیبایت

و یکسان شدن ضربان قلب‌هاي مان گوش کن

این موزیک قلب مـن اسـت کـه با موزیک قلب تـو یکی شده اسـت

و هرلحظه در دلم فریاد می زند تمام هستی ام

ازآن توست و بدون تـو مرگ را خواهم عشق مهربانم

باتمام وجودم دوستت دارم و خداوند را شاکرم

برای آرامشی کـه در زندگی دارم و آن آرامش وجود توست

تولدت مبارک

عکس تولدت مبارک عاشقانه + متن های تولدت مبارک احساسی برای عشقم

عکس تولدت مبارک عاشقانه + متن های تولدت مبارک احساسی برای عشقم

عکس تولدت مبارک عاشقانه + متن های تولدت مبارک احساسی برای عشقم

بـه آغوشم بکش

ذوبم کن در خودت

آنوقت اسـت

کـه باهم می‌شویم یکی

عشق جان تولدت مبارک

عکس تولدت مبارک عاشقانه + متن های تولدت مبارک احساسی برای عشقم

عکس تولدت مبارک عاشقانه + متن های تولدت مبارک احساسی برای عشقم

عکس تولدت مبارک عاشقانه + متن های تولدت مبارک احساسی برای عشقم

عشق جاودانه ي مـن

بايد بيايم، بـه پاي چشمهايت بيوفتم

قلبت رو ببوسم

تابداني كه خدا مرا فقط براي دوست داشتنت آفريده اسـت

تا عشقت در دلم هست منتظرت ميمانم

دوستت دارم تا ابد و يک روز

**تولدت مبارک**

عکس تولدت مبارک عاشقانه + متن های تولدت مبارک احساسی برای عشقم

عکس تولدت مبارک عاشقانه + متن های تولدت مبارک احساسی برای عشقم

عکس تولدت مبارک عاشقانه + متن های تولدت مبارک احساسی برای عشقم

وقتی دستام خالی باشه

وقتی باشم عاشق تـو

غیر دل چیزی ندارم کـه بدونم لایق تـو

تولدت مبارک…

عکس تولدت مبارک عاشقانه + متن های تولدت مبارک احساسی برای عشقم

عکس تولدت مبارک عاشقانه + متن های تولدت مبارک احساسی برای عشقم

عکسهای پروفایل تولد همسرم

عکس تولدت مبارک عاشقانه + متن های تولدت مبارک احساسی برای عشقم

توی دنیای حد و مرز

بدون مرز دوستت دارم

بدون با افتخار یه عمر

واست عمرمو میذارم

روز تولدت مبارک

عکس تولدت مبارک عاشقانه + متن های تولدت مبارک احساسی برای عشقم

عکس پروفایل تولد مبارک همسرم

عکس تولدت مبارک عاشقانه + متن های تولدت مبارک احساسی برای عشقم

عکس نوشته تولدت مبارک

عکس تولدت مبارک عاشقانه + متن های تولدت مبارک احساسی برای عشقم

امروز خدا دو چشم آفرید

تا بـه زندگی مـن معنا بخشد

تولد تـو پایان تنهایی مـن اسـت

میلادت مبارک اسـت زندگی مـن

عکس تولدت مبارک عاشقانه + متن های تولدت مبارک احساسی برای عشقم

عکس نوشته تولد همسر + متن های عاشقانه تبریک تولد

عکس تولدت مبارک عاشقانه + متن های تولدت مبارک احساسی برای عشقم

عکس تولدت مبارک با کیفیت بالا + دانلود عکس تولد

عکس تولدت مبارک عاشقانه + متن های تولدت مبارک احساسی برای عشقم

امشب شب تولد توست

تـو یکسال بزرگ تر شدي

و عشق مـن یکسال در دلت کوچک تر

مـن اما هیچوقت شب تولدت با تـو نبودم

مـن هیچوقت در دلت نبودم

تولدت مبارک

عکس تولدت مبارک عاشقانه + متن های تولدت مبارک احساسی برای عشقم

عکس تولدت مبارک عشقم

عکس تولدت مبارک عاشقانه + متن های تولدت مبارک احساسی برای عشقم

عکس تولدت مبارک عاشقانه + متن هاي تولدت مبارک احساسی برای عشقم

عکس تولدت مبارک عاشقانه + متن های تولدت مبارک احساسی برای عشقم

ز روزي کـه صدایت در وجودم طنین انداز شد

شتاب تپیدن قلبم رو بـه فزونی یافت

امروز ثانیه ها نام تـو را فریاد می‌زنند

و مـن در اوج عشق خودرا در پستوی زمان تنها حس نمی کنم

تولدت مبارک عشقم

 

  • تاریخ : ۱۱ام آذر ۱۳۹۷
  • موضوع : سرگرمی
  • بازدید :


رنگ موهای مناسب برای زمستان 2019 معرفی شدند + عکس انواع رنگ مو

رنگ موهای مناسب برای زمستان ۲۰۱۹ معرفی شدند

در اینبخش رنگ مو هاي مناسب برای زمستان ۲۰۱۹ راکه بتازگی معرفی شده اند را بررسی میکنیم. هر فصل رنگ هاي خاص خودرا دارد و چند هفته قبل از آغاز فصل رنگ هاي ترند را معرفی می‌کنند، امروز و دراین پست نگاهی داریم بـه رنگ مو هاي زمستانی ۲۰۱۹ و میبینیم کدام رنگ ها برای این فصل سرد معرفی شده اند، در ادامه با مجله پارس ناز همراه باشید.

 

آمبره کاراملی

آمبره یکی از مدلهای رنگ مویی ست کـه اینروزها طرفداران زیادی پیدا کرده اسـت. البته رنگ مویی کـه برای این مدل انتخاب می‌شود فصل بـه فصل متفاوت اسـت.

رنگ موهای مناسب برای زمستان 2019 معرفی شدند + عکس انواع رنگ مو

انچه شـما در زمستان ۲۰۱۹ می‌بینید، رنگ هاي مکمل می باشند. دو رنگ قهوه اي تیره و بلوند تیره می‌تواند انتخاب فوق العاده اي برای این فصل تان باشد.

 

قهوه اي بلوطی

اگر شـما هم مانند اکثر خانمها دوست دارید کـه برای فصلی چون زمستان از رنگ هاي تیره استفاده کنید، میتوانید رنگ قهوه اي بلوطی کـه یکی از مدهای سال اسـت را انتخاب کنید.

رنگ موهای مناسب برای زمستان 2019 معرفی شدند + عکس انواع رنگ مو

از آنجا کـه این رنگ تن گرمی دارد، چهره شـما را از حالت سرد و بی روح خارج کرده و بـه آن طراوت می بخشد. هم چنین این رنگ میتواند پایه خوبی برای هایلایت باشد.

 

بلوند عسلی

رنگ موهای مناسب برای زمستان 2019 معرفی شدند + عکس انواع رنگ مو

برای خانم هایي کـه میخواهند تغییری اساسی بـه چهره شان بدهند، رنگ بلوند عسلی می‌تواند انتخاب خوبی باشد. در واقع این رنگ مو ترکیبی از رنگ هاي قهوه اي و بلوند روشن اسـت کـه برای فصلی چون زمستان انتخاب فوق العاده اي می‌باشد.

 

بلوند خاکستری

رنگ موهای مناسب برای زمستان 2019 معرفی شدند + عکس انواع رنگ مو

رنگ موی بلوند تن هاي متفاوتی دارد. جدا از بلوند عسلی، بلوند خاکستری نیز از مدهای زمستان ۲۰۱۹ اسـت. شـما می‌توانید روی پایه رنگ بلوندتان هایلایت هاي خاکستری بیاورید و بـه موهایتان جذابیت بیشتری ببخشید.

 

بالیاژ کاراملی

رنگ موهای مناسب برای زمستان 2019 معرفی شدند + عکس انواع رنگ مو

بالیاژ نیز یکیدیگر از تکنیک هاي رنگ موست کـه امروزه طرفداران زیادی در بین خانمها دارد. اگر دوست ندارید موهایتان بطور کامل رنگ شود، میتوانید از این شیوه استفاده کنید. بالیاژ کاراملی بـه روی موهایی کـه تن قهوه اي دارند، بسیار زیبا بنظر میرسد.

 

هایلایت سفید-طلایی

رنگ موهای مناسب برای زمستان 2019 معرفی شدند + عکس انواع رنگ مو

یکی از ستاره هایي کـه بـه هایلایت سفید- طلایی علاقه زیادی دارد، بیانسه اسـت. این رنگ مو در زمستان امسال توجه آرایش گران رابه خود جلب کرده بـه طوریکه تبدیل بـه مد سال شده اسـت. اگر شـما هم از رنگ موی بیانسه راضی هستید، میتوانید این مدل را امتحان کنید.

 

قهوه اي تیره

رنگ موهای مناسب برای زمستان 2019 معرفی شدند + عکس انواع رنگ مو

اگر احساس میکنید کـه رنگ موی تیره بیشتر بشما می‌آید، میتوانید رنگ موی قهوه اي تیره را امتحان کنید. این رنگ مو برای افرادی کـه پوستی تیره دارند، مناسب تر اسـت.

 

رنگ موی پلاتینیوم

رنگ موهای مناسب برای زمستان 2019 معرفی شدند + عکس انواع رنگ مو

رنگ موی پلاتینیوم از رنگ موهایی ست کـه همیشه در زمستان طرفداران زیادی دارد. این رنگ مو بـه خصوص برای خانم هایي کـه مو هاي کوتاهی دارند، مانند مدل موی پیکسی، بسیار مناسب و شیک اسـت.

 

گلبهی

رنگ موهای مناسب برای زمستان 2019 معرفی شدند + عکس انواع رنگ مو

اگر طرفدار رنگ مو هاي فانتزی هستید، می‌توانید رنگ موی گلبهی را انتخاب کنید. البته لازم نیست کـه تمام این موهایتان رابه این رنگ کنید، شـما می‌توانید بـه شیوه هایلایت یا حتی آمبره این رنگ رابه مو هاي تان بیافزایید.

 

مسی

رنگ موهای مناسب برای زمستان 2019 معرفی شدند + عکس انواع رنگ مو

اگر احساس می‌کنید کـه رنگ موی مسی بـه پوست تان می‌آید، می‌توانید این رنگ سال را امتحان کنید. البته بهتر اسـت کـه این رنگ مو را خودتان در خانه نزنید و آن رابه دست یک آرایشگر بسپارید زیرا احتمال خطا در آن زیاد اسـت.

 

خاکستری

رنگ موهای مناسب برای زمستان 2019 معرفی شدند + عکس انواع رنگ مو

یکیدیگر از رنگ موهایی کـه رایج نیست اما طرفداران خاص خودرا دارد، رنگ موی خاکستری یا همان نقره اي ست. خانم هایي کـه دوست دارند متفاوت باشند طبق معمول این رنگ را انتخاب می‌کنند. از آنجایی کـه این رنگ مو خنثی ست، با هر مدل و رنگ لباسی بـه زیبایی ست می‌شود.

 


 

و در ادامه چهره های معروف با بدون رنگ مو چه شکلی اند؟

ستاره ها مدام در حال تغییر ظاهر خود هستند. انها عمل هاي زیبایی میکنند، رنگ موهای شان را تغییر می‌دهند و آرایش می‌کنند… و آن قدر این کارها را ماهرانه انجام می‌دهند کـه گاهی چهره واقعی شان را از یاد میبریم. بعنوان مثال تشخیص این‌کـه مدل مو یا رنگ طبیعی موی ستاره ها چگونه اسـت، سخت می باشد.

 

مگان مارکل

مگان مارکل، عروس جدید خانواده سلطنتی، را همیشه با موهایی صاف دیده ایم اما آیا مو هاي طبیعی او نیز چنین اسـت؟ از آنجا کـه مادر مگان آفریقایی- آمریکایی و پدرش قفقازی ست، حدس زدن این‌کـه او هم موهایی فر داشته باشد، سخت نیست. اگر بـه عکس هاي قبل از شهرت او نگاهی بیاندازید، خواهید دید کـه مو هاي او از آنچه اکنون می‌بینید، کاملا متفاوت اسـت.

رنگ موهای مناسب برای زمستان 2019 معرفی شدند + عکس انواع رنگ مو

جوک هاي زیادی در مورد این‌کـه بالاخره فردی با مو هاي فر بـه کاخ سلطنتی قدم گذاشت، ساخته شده اسـت. در هر صورت، مگان با هردو موی صاف و فر زیبا بنظر می‌رسد. او دراین باره گفت: «راز زیبایی مو هاي مـن موادی ست کـه بـه آن می‌زنم. مـن از محصولات مراقب مو برندهای «Kerastase » و «Wella» استفاده میکنم. آن ها دارای روغن هایي هستند کـه موجب نرمی و صافی موهایم میشوند.»

 

زندیا

زندیا سالیان سال اسـت کـه با مو هاي صاف در ملا عام حاضر می‌شود، دلیلش هم عدم اعتماد بـه نفسی اسـت کـه در مورد مو هاي طبیعی خود دارد. او دراین باره میگوید: «مـن هر چـه بزرگ‌تر شدم، از اعتماد بـه نفسم در مورد موهایم کم شد. مـن هیچ دختری را در اطرافم نمیدیدیم کـه موهایش شبیه مو هاي مـن باشد.

رنگ موهای مناسب برای زمستان 2019 معرفی شدند + عکس انواع رنگ مو

هیچ کس هم از مو هاي مـن خوشش نمی آمد، از این رو همیشه آن ها را صاف یا از کلاه گیس استفاده می‌کردم. اما حالا می فهمم کـه هیچ چیز مو هاي سالم خود آدم نمیشود.» او بـه دیگران نیز توصیه میکند تا از صاف کننده هاي مو کمتر استفاده کنند و بگذارند کـه مو هاي طبیعی خودشان بطور سالم رشد کند.

 

بلیک لایولی

مـا بلیک لایولی رابا موهایی بلوند بـه یاد داریم اما در واقعیت مو هاي او تیره تر از این رنگ هاست. مـا این را از زمانی کـه او وادار شد در دوران بارداری، از رنگ کردن موهایش خودداری کنید، فهمیدیم.

رنگ موهای مناسب برای زمستان 2019 معرفی شدند + عکس انواع رنگ مو

اما تغییرات مو هاي او تنها بـه این مورد ختم نمی‌شود. بلکه حالت مو هاي او نیز برخلاف آن چیزی اسـت کـه بـه چشم می‌آید. در واقع بلیک موهایی فر دارد. اگر بـه مو هاي دخترش دقت کنید، متوجه میشوید کـه حالت آنرا از مادرش بـه ارث برده اسـت.

 

نیکول کیدمن

شاید نیکول کیدمن را در فیلمهای قدیمی ترش با مو هاي فر و رنگ هاي نسبتا تیره بـه یاد داشته باشید اما هر چـه ازآن سال ها گذشت، حالت مو هاي او بـه سمت صافی و رنگش بـه بلوند تغییر کرد. حال سالیان سال اسـت کـه او با مو هاي صاف و بلوند در ملا عام و حتی فیلم هایش ظاهر میشود، بـه طوری‌كه مو هاي طبیعی وی را بطور کل از یاد برده ایم.

رنگ موهای مناسب برای زمستان 2019 معرفی شدند + عکس انواع رنگ مو

البته او اعتراف کرده کـه واقعا از این تغییر پشیمان اسـت: «کاش موهایم رابه حال خودشان می گذاشتم. اگر چـه دیگران بـه مـن میگفتند کـه مو هاي فر بیشتر بـه مـن می‌آید اما مـن بازهم کار خودم را می‌کردم. حال پشیمانم اما دیگر فایده اي ندارد زیرا موهایم بـه شدت آسیب دیده اند.»

 

اما استون

مو هاي قرمز بـه هر شخصی نمی‌آید اما اما استون جزو ستاره هایي ست کـه با این رنگ مو بسیار جذاب میشود. آیا میدانستید کـه رنگ طبیعی مو هاي او چیز دیگری ست؟ اما استون آن قدر بـه رنگ قرمز موهایش پایدار بوده کـه یادمان می‌رود او یک دختر مو بلوند اسـت.

رنگ موهای مناسب برای زمستان 2019 معرفی شدند + عکس انواع رنگ مو

البته برای این‌کـه رنگ مو بـه موهایش آسیب نرساند، او هر هفته موهایش را تقویت میکند. در نهایت مهم نیست کـه دیگران رنگ مو هاي طبیعی وی را دوست دارند یا مو هاي رنگ کرده اش را، او خودش با موهایش قرمزش ارتباط بیشتری برقرار کرده اسـت.

 

لیتون میستر

لیتون میستر را در سریال «دختران خببرچین» بـه یاد دارید؟ درست مانند بلیک لایولی، لیتون میستر نیز مو هاي طبیعی اش را از دیگران پنهان میکند. او دراین باره میگوید:

رنگ موهای مناسب برای زمستان 2019 معرفی شدند + عکس انواع رنگ مو

«مو هاي طبیعی مـن بلوند اسـت اما مـن رنگ هاي تیره را بیشتر دوست داشتم. از این رو بین این دو رنگ مانده بودم تا در نهایت قرعه بنام رنگ قهوه اي تیره افتاد. مـن دوست نداشتم کـه در دوران نوجوانی موهایی بلوند داشته باشم، از همان زمان ها بود کـه تصمیم گرفتم رنگ هاي تیره تر را انتخاب کنم و بـه نظرم هم پایبند بودم.»

 

مندی مور

گرچه بیش از یک دهه اسـت کـه مندی مور رابا مو هاي قهوه اي تیره می‌بینیم اما هیچ وقت چهره طبیعی وی را با موهایی بلوند در آهنگ ویدیو «candy» سال ۱۹۹۹ از یاد نمی‌بریم. او اخیرا در گفتگو اي گفت: «مـن مو هاي تیره را ترجیح می‌دهم زیرا بـه نظرم بیشتر بـه مـن می‌آید.

رنگ موهای مناسب برای زمستان 2019 معرفی شدند + عکس انواع رنگ مو

از سال ۲۰۰۲، یعنی زمانی کـه رنگ موهایم را تغییر داده ام، دیگر بـه رنگ طبیعی موهایم بازنگشتم. یکی از دلایل این کارم نگاه مردم بـه مـن بود. انها مـن را یک ستاره موسیقی پاپ می‌دیدند، در حالیکه دوست داشتم توانایی هاي دیگر مـن را نیز درک کنند. از این رو رنگ موهایم رابا انچه در آهنگ ویدیوهایم بود، تغییر دادم.»

 

تراجی پی. هنسون

تراجی پی. هنسون خواننده و بازیگر آمریکایی اسـت کـه مو هاي فر خودرا همیشه صاف می‌کند. او درباره نظر مردم در مورد موهایش می‌گوید: «مردم بـه مو هاي مـن میگویند وز، در صورتی کـه مو هاي مـن وز نیست، فر اسـت. مـن بهمین دلیل اسـت کـه سال ها موهایم را زیر کلاه گیس پنهان یا آن ها را صاف می‌کنم.

رنگ موهای مناسب برای زمستان 2019 معرفی شدند + عکس انواع رنگ مو

تازه یکسال اسـت کـه تصمیم گرفته ام با مو هاي طبیعی خودم در ملا عام حاضر شوم. مو هاي فر بدون هیچ ماده اي جاذبه زمین را شکست میدهد، این شگفت انگيز نیست؟ بنظر مـن این نعمتی ست کـه خدا بـه مـا داده و باید شکرگزارش باشیم.

 

  • تاریخ : ۱۱ام آذر ۱۳۹۷
  • موضوع : سرگرمی
  • بازدید :


بیوگرافی احمد مهرانفر و همسرش + عکس های احمد مهران فر مصاحبه و اینستاگرام

بیوگرافی احمد مهران فر و همسرش + مصاحبه و اینستاگرام

 

امروز بیوگرافی احمد مهران فر و همسرش را مرور میکنیم. احمد مهران فر را بیشتر بخاطر نقش اسطو در سریال پایتخت می شناسند، او در ۵ سری ساخته شده از این سریال حضور داشته و بطور قطعی در باقی سری هاي مجموعه پایتخت هم بازی می کند. او در فیلم عاشقانه اي برای سرباز وظیفه رحمت هم خوش درخشید و بـه خوبی از پس نقش خود برآمد، در ادامه بیشتر با آشنا میشویم.

 

بیوگرافی احمد مهرانفر

احمد مهران فر زادۀ ۱۰ خرداد ماه ، سال ۱۳۵۴ در کاشان می‌باشد. وی کارشناسی بازیگری و کارشناسی ارشد کارگردانی از دانشکده هنرهای زیبا دارد و از سال ۱۳۷۸ بازیگری رابا حضور در تئاتر بـه صورت جدی آغاز کرده اسـت.

بیوگرافی احمد مهرانفر و همسرش + عکس های احمد مهران فر مصاحبه و اینستاگرام

بـه قول خودش در تئاتر جان کنده تا توانسته بـه مرور ایفاگر نقش‌هاي کوتاه و بـه مرور صاحب نقش‌هاي اصلی در سینما و تلویزیون باشد. خیلی جاها شنیده فلانی بازیگر تئاتر اسـت، چرا بـه عرصه تصویر آمده اسـت؟ شنیده و ناراحت شده اما مقاومت کرده و ادامه داده تا بـه او اعتماد کرده‌اند و بـه اینجا رسیده اسـت.

بیوگرافی احمد مهرانفر و همسرش + عکس های احمد مهران فر مصاحبه و اینستاگرام

احمد مهرانفر جزو خاص‌ترین بازیگران سینما، تئاتر و تلویزیون ایران اسـت. خاص نه بخاطر بازی‌هایش، خاص بخاطر ویژگی‌ هاي اخلاقی خودش کـه در تعداد زیادی از موارد با همکارانش متفاوت اسـت. در او خبری از ادا و اصول‌ نیست. او فارغ از شو‌ها، جلب توجه کردن‌ها و بازیگری جز روی صحنه کـه در میان عوام هم رایج شده، خودش اسـت.

بیوگرافی احمد مهرانفر و همسرش + عکس های احمد مهران فر مصاحبه و اینستاگرام

خودی کـه خیلی دوست دارد آنرا پنهان کند. بدترین چیز برای او این اسـت کـه مخاطبان آثارش بجای باور شخصیتی کـه آنرا جان داده، خود احمد مهرانفر را ببینند. برای همین اسـت کـه با گریم و لباس شخصیت‌ها، فقط بـه زبان انها صحبت می کند و هیچ وقت حین ضبط یک مجموعه با لباس و ویژگی‌هاي کاراکترش حاضر بـه گفتگو نمی شود.

بیوگرافی احمد مهرانفر و همسرش + عکس های احمد مهران فر مصاحبه و اینستاگرام

او ترجیح میدهد پایان کار، وقتی خودِ خودش اسـت درباره «ارسطوها و خنجری‌ها و دایی اسدلی‌ها» حرف بزند. مهرانفر میگوید روزگاری شر و شور بوده و دیگران را هم سرگرم می‌کرده اسـت اما حالا مدتی اسـت در سکوت بـه سر میبرد و بـه سختی خنده‌اش میگیرد.

 

کارنامه هنری احمد مهرانفر

مهران فر در تئاتر سابقه همکاری با چهره هاي مطرحی هم چون پرویز پرستویی، پانته‌آ بهرام، امیر جعفری، مهتاب نصیرپور و حبیب رضایی را در کارنامه هنری خود دارد. وی اولین کار سینمایی خودرا با حضور در فیلم «نان، عشق و موتور ۱۰۰۰ تجربه کرد.

بیوگرافی احمد مهرانفر و همسرش + عکس های احمد مهران فر مصاحبه و اینستاگرام

«اقلیما»، «حقیقت گم شده»، «دربارهٔ الی…»، «کلبه» و «آتش‌بس» و تئاترهایی هم چون «همه ی چیز دربارهٔ آقای ف»، «فنز»، «قهوه تلخ»، «شکلک» «۱۷ دی کجا بودی؟» و… از کارهای دیگر وی هستند.

بیوگرافی احمد مهرانفر و همسرش + عکس های احمد مهران فر مصاحبه و اینستاگرام

احمد مهران‌فر در چند مجموعه تلویزیونی، از جمله مجموعه سریال‌هاي پایتخت ۱ و ۲ و ۳ و ۴ در نقش «ارسطو» حضور در تلویزیون را تجربه کرده اسـت. وی علاوه بر بازیگری سابقه نویسندگی و کارگردانی نیز دارد؛ وی در نمایش «ادیپ افغانی» بعنوان نویسنده و کارگردان حضور داشته اسـت.

 

ازدواج احمد مهرانفر

احمد مهرانفر شنبه ۲۵ فروردین ماه ۱۳۹۷ با انتشار پستی جدید در صفحه شخصی اینستاگرامش، خبر ازدواج خود با مونا فائض پور رابه هوادارانش داد. وی با انتشار پست زیر در صفحه اینستاگرام خود چنین نوشت:

بیوگرافی احمد مهرانفر و همسرش + عکس های احمد مهران فر مصاحبه و اینستاگرام

تـو را می‌خواهم …! برای ‎پنجاه سالگی ! ‎شصت سالگی ! ‎هفتاد سالگی …! ‎تـو را می‌خواهم …! ‎برای خانه‌اي کـه تنهاییم … ‎تـو را میخواهم برای چایعصرانه … ‎تلفن‌ هایي کـه می‌زنند و جواب نمی دهیم ! ‎تـو را میخواهم برای تنهایی …! ‎تـو را میخواهم وقتی باران اسـت ! ‎برای راهپیمایی آهسته‌ي دوتایی ! ‎شهر …! ‎برای پنجره‌ي بسته …! ‎و وقتی سرما بیداد می کند …! ‎تـو را میخواهم …!

 

بیوگرافی مونا فائض پور همسر احمد مهرانفر

مونا فائض پور همسر احمد مهرانفر متولد سال ۱۳۶۸، فعال در زمینه مدلینگ تبلیغاتی و تئاتر اسـت. او در حال حاضر هنرجوی دوره هاي بازیگری اسـت کـه زیر نظر هومن سیدی می‌باشد. مونا فائض پور در حرفه ي مدلینگ مشغول بـه فعالیت بوده ودر اینستاگرام بیش از ۱۰۰ هزار دنبال کننده دارد.

بیوگرافی احمد مهرانفر و همسرش + عکس های احمد مهران فر مصاحبه و اینستاگرام

مونا فائض پور ورزشی اسـت و فوتبال را پیگیری می کند، او یکی از طرفداران دو آتیشه تیم استقلال تهران می‌باشد. فیزیک خاص چهره مونا فائض پور باعث شده بعنوان مدل تبلیغاتی فعالیت داشته باشد. او یکی از مدلهای برند aspinoo برای تبلیغات شال و روسری می باشد و با برند هاي Roberto و Pinar هم کار کرده اسـت.

 

فعالیت مونا فائض پور در تئاتر

مونا فائض پور مدتی اسـت در کلاس هاي بازیگری حضور پیدا می کند، او یکی از هنرجوهای کلاس بازیگری هومن سیدی اسـت. فائض پور در متن تبریک صفحه اینستاگرام خود برای استادش هومن سیدی در کسب سیمرغ فجر نوشت:

بیوگرافی احمد مهرانفر و همسرش + عکس های احمد مهران فر مصاحبه و اینستاگرام

نمیدونم چجوری باید خوشحالیمو بروز بدم ولی بی‌نهایت شادم كه سیمرغ بـه كسی رسیده كه واقعا حقش بوده و خیلی زحمت كشیده اسـت. هزاران بار تبریک برای استاد هومن سیدی عزیز افتخار میكنم كه هنرجوی شـما هستم و امیدوارم همیشه بدرخشین ودر اوج باشین .شـما افتخار سینمای کشور ایران اید.

 


 

و در ادامه مرور صفحه اینستاگرام احمد مهران فر

در آخر نیز مروری داریم بر صفحه اینستاگرام احمد مهرانفر در شبکه اجتماعی اینستاگرام و ار فعالیت ها و اخباری کـه با هوادارانش بـه اشتراک میگذارد با خبر می‌شویم.

بیوگرافی احمد مهرانفر و همسرش + عکس های احمد مهران فر مصاحبه و اینستاگرام

احمد مهران فر درباره این عکس نوشته: فیلم سینمایی خجالت نکش

بیوگرافی احمد مهرانفر و همسرش + عکس های احمد مهران فر مصاحبه و اینستاگرام

احمد مهران فر درباره این عکس نوشته: نمایش خسیس مولیر

بیوگرافی احمد مهرانفر و همسرش + عکس های احمد مهران فر مصاحبه و اینستاگرام

احمد مهران فر درباره این عکس نوشته: #سریال پایتخت

بیوگرافی احمد مهرانفر و همسرش + عکس های احمد مهران فر مصاحبه و اینستاگرام

احمد مهران فر درباره این عکس نوشته: افتتاحیه فیلم کاتیوشا

بیوگرافی احمد مهرانفر و همسرش + عکس های احمد مهران فر مصاحبه و اینستاگرام

احمد مهران فر درباره این عکس نوشته: آغاز اکران فیلم کاتیوشا

بیوگرافی احمد مهرانفر و همسرش + عکس های احمد مهران فر مصاحبه و اینستاگرام

احمد مهران فر درباره این عکس نوشته: آخرین شب اجرای نمایش همه ی چیز درباره آقای ف

بیوگرافی احمد مهرانفر و همسرش + عکس های احمد مهران فر مصاحبه و اینستاگرام

احمد مهران فر درباره این عکس نوشته: دوستان خوبم

بیوگرافی احمد مهرانفر و همسرش + عکس های احمد مهران فر مصاحبه و اینستاگرام

احمد مهران فر درباره این عکس نوشته: رونمایی از پوستر همه ی چیز درباره آقای ف

بیوگرافی احمد مهرانفر و همسرش + عکس های احمد مهران فر مصاحبه و اینستاگرام

احمد مهران فر درباره این عکس نوشته: ممنون از دوستانم

بیوگرافی احمد مهرانفر و همسرش + عکس های احمد مهران فر مصاحبه و اینستاگرام

احمد مهران فر درباره این عکس نوشته: همین همین حالا با خجالت نکشی هاي عزیز

بیوگرافی احمد مهرانفر و همسرش + عکس های احمد مهران فر مصاحبه و اینستاگرام

احمد مهران فر درباره این عکس نوشته: اکران فیلم سینمایی خجالت نکش

بیوگرافی احمد مهرانفر و همسرش + عکس های احمد مهران فر مصاحبه و اینستاگرام

احمد مهران فر درباره این عکس نوشته: دوست باهوش و نابغه مـن، تولدت مبارک

 

  • تاریخ : ۹ام آذر ۱۳۹۷
  • موضوع : سرگرمی
  • بازدید :


چطور موقع سفر با ماشین گریه کودک را بند آوریم؟

در ایران سالانه ۳۵۰ میلیون سفر انجام می‌شود که از این تعداد ۲۵۰ سفر، جاده‌ای است. موقع سفر با ماشین و در حالی که کودک همراه‌تان است یکی مسائلی که بیشتری‌ها با آن درگیرند، گریه کودک است. بعضی وقت‌ها همینکه وارد جاده می‌شوید گریه کودک هم آغاز می‌شود و شما را دچار استرس و دستپاچگی می‌کند، اما شاید رعایت این نکات پایانی باشد برای گریه او.

 

زمان دقیق سفر را مشخص کنید

شما کودک‌تان را پوشک کرده‌اید، اما هر آن ممکن است در وسط راه او خودش را خراب کند و مجبور به عوض کردنش شوید. برنامه‌ریزی دقیق برای سفر جدا از اینکه به شما کمک می‌کند که فکر همه جای کار را بکنید و چیزی را به هرچه پیش آید خوش آید واگذار نکنید، باعث عدم خستگی کودک هم می‌شود.

 

تا وقتی کودکتان از آب و گل درنیامده، سفر به شهرهای نزدیک به محل سکونت‌تان می‌تواند خیال شما را از بابت اینکه نه شما اذیت می‌شوید و نه کودک راحت کند. اگر دنبال هتلی هستید که مناسب اقامت شما و کودکتان باشد و هزینه‌های سفر را هم کم می‌کند، رزرو هتل با تخفیف می‌تواند در کم کردن هزینه‌های سفر موثر باشد.  

 

مطئمن شوید راحت است

یکی از دلایل اصلی گریه کودکان، ناراحتی جای آنهاست. گاهی کمربندهای زخیم صندلی بچه یا لباس ناراحتی که تن فرزندتان کرده‌اید، او را دچار ناراحتی کرده و گریه‌اش را به دنبال دارد. مطمئن شوید که لباس کودک به اندازه کافی شل و راحت باشد و کمربندش نه خیلی سفت باشد و نه خیلی آزاد.

 

دمای بدن کودک را چک کنید

گرما یا سرما می‌تواند به یک اندازه ناراحتی کودک را به دنبال داشته باشد. گاهی بعد از ۱۰ دقیقه رانندگی همینکه به بدن کودک دست می‌زنید، متوجه عرق کردن‌ و خیس بودن لباس‌هایش می‌شوید، بنابراین باید هر چند دقیقه یکبار به صندلی عقب نفوذ کنید و دمای بدنش را چک کنید. هر چند دقیقه، پنجره‌ها را پایین بکشید تا جریان هوای تازه وارد ماشین شود.

چطور موقع سفر با ماشین گریه کودک را بند آوریم؟

پاییز و زمستان فصل سفر به جنوب و شهرهایی مثل کیش و قشم است، به خصوص که کیش امکانات زیادی را هم برای خانواده‌های دارای فرزند دارد. رزرو هتل در کیش با تخفیف می‌تواند هزینه‌های سفرتان را در فصل سفر به این جزیره کمتر کند. 

 

کودک را سرگرم کنید

بعضی از کودکان نیاز به چیزی دارند که آنها را سرگرم کند و وقتی از نشستن در صندلی خسته می‌شوند شروع به گریه می‌کنند. اسباب‌بازی‌هایی که می‌توان آن را جلوی کودک و در دو طرف صندلی‌اش آویزان کرد جزو بهترین اسباب‌بازی‌ها در طول سفر با ماشین هستند. همچنین شما می‌توانید آینه‌ای را در پشتی عقب صندلی نصب کنید؛ کودک از تماشای خودش سیر نمی‌شود.

 

صدای بلند پخش کنید

کودکان از صداهایی مثل صدای جاروبرقی یا صدای بلند موسیقی خیلی خوش‌شان می‌آید و با آن آرام می‌شوند. صدای موسیقی بلند در ماشین هم می‌تواند همین اثر آرامش‌بخش را برای آنها داشته باشد. گاهی کودک از صدای لالایی خوشش می‌آید و به خواب می‌رود. با او مرتب حرف بزنید یا برایش آواز بخوانید.برای اینکه در مورد سفر با کودکان بیشتر بدانید به پست پنج توصیه برای سفر با کودکان بروید.

 

فضای اطرافش را پر کنید

گاهی بچه‌ها به این دلیل در ماشین گریه می‌کنند که به اندازه کافی احساس حمایت نمی‌کنند. جز بغل کردن کودک و آرام کردنش، برخی از مادران توصیه می‌کنند که برای پر کردن فضای خالی اطراف کودک، دور او را با پتو پر کنید و اطرافش بالشتک بگذارید.

 

فکری برای گرسنگی او کنید

گریه کودک ممکن است به خاطر گرسنگی یا دل درد نیز باشد. غذای کودک را قبل از حرکت کردن به او بدهید و برای اینکه دلش درد نگیرد آب قند یا نبات در شیشه شیرش بریزید و همراه داشته باشید.

 

این مطلب توسط اسنپ تریپ نوشته شده است. اسنپ تریپ رزرو آنلاین هتل و بلیط هواپیما است و می‌خواهد کاری کند که سفر رفتن برای همه به خصوص خانواده‌های دارای فرزند به راحتی انجام شود.

 

 

  • تاریخ : ۹ام آذر ۱۳۹۷
  • موضوع : سرگرمی
  • بازدید :


استوری های بازیگران و سلبیریتی های ایرانی در اینستاگرام (32)

استوری های بازیگران و هنرمندان ایرانی 

دراین قسمت مروری داریم بر جدید ترین استوری هاي بازیگران و سلبریتی هاي ایرانی در شبکه اجتماعی اینستاگرام، استوری هاي بازیگران خصوصا مشهورترها بازدیدهای میلیونی دارد، انها یا روزمرگی هاي شان رابه صورت استوری یه اشتراک می گذارند یا تبلیغات میکنند و یا این کـه حرف هاي خاصی رابه شکل استوری بیان می‌کنند. در ادامه با پارس ناز همراه باشید تا جدید ترین استوری ها را ببینیم.

استوری های بازیگران و سلبیریتی های ایرانی در اینستاگرام (32)

هانیه توسلی

استوری های بازیگران و سلبیریتی های ایرانی در اینستاگرام (32)

استوری پریچهر قنبری

استوری های بازیگران و سلبیریتی های ایرانی در اینستاگرام (32)

مریم معصومی

استوری های بازیگران و سلبیریتی های ایرانی در اینستاگرام (32)

میلاد کی مرام

استوری های بازیگران و سلبیریتی های ایرانی در اینستاگرام (32)

استوری دنیا مدنی

استوری های بازیگران و سلبیریتی های ایرانی در اینستاگرام (32)

استوری ریحانه پارسا

استوری های بازیگران و سلبیریتی های ایرانی در اینستاگرام (32)

آناهیتا درگاهی

استوری های بازیگران و سلبیریتی های ایرانی در اینستاگرام (32)

امیرمهدی ژوله

استوری های بازیگران و سلبیریتی های ایرانی در اینستاگرام (32)

استوری ارژنگ امیرفضلی

استوری های بازیگران و سلبیریتی های ایرانی در اینستاگرام (32)

مهراوه شریفی نیا

استوری های بازیگران و سلبیریتی های ایرانی در اینستاگرام (32)

استوری سمیرا حسن پور

استوری های بازیگران و سلبیریتی های ایرانی در اینستاگرام (32)

گلاره عباسی

استوری های بازیگران و سلبیریتی های ایرانی در اینستاگرام (32)

آناهیتا همتی

استوری های بازیگران و سلبیریتی های ایرانی در اینستاگرام (32)

استوری علی انصاریان

استوری های بازیگران و سلبیریتی های ایرانی در اینستاگرام (32)

استوری حمید سپیدنام

استوری های بازیگران و سلبیریتی های ایرانی در اینستاگرام (32)

کمند امیرسلیمانی

استوری های بازیگران و سلبیریتی های ایرانی در اینستاگرام (32)

سیروان خسروی

استوری های بازیگران و سلبیریتی های ایرانی در اینستاگرام (32)

بهاره رهنما

استوری های بازیگران و سلبیریتی های ایرانی در اینستاگرام (32)

بهاره رهنما

استوری های بازیگران و سلبیریتی های ایرانی در اینستاگرام (32)

بهاره رهنما

استوری های بازیگران و سلبیریتی های ایرانی در اینستاگرام (32)

لیلا بلوکات

استوری های بازیگران و سلبیریتی های ایرانی در اینستاگرام (32)

لیلا بلوکات

استوری های بازیگران و سلبیریتی های ایرانی در اینستاگرام (32)

بهنوش بختیاری

استوری های بازیگران و سلبیریتی های ایرانی در اینستاگرام (32)

نعیمه نظام دوست

استوری های بازیگران و سلبیریتی های ایرانی در اینستاگرام (32)

نعیمه نظام دوست

استوری های بازیگران و سلبیریتی های ایرانی در اینستاگرام (32)

استوری نعیمه نظام دوست

استوری های بازیگران و سلبیریتی های ایرانی در اینستاگرام (32)

مهناز افشار

استوری های بازیگران و سلبیریتی های ایرانی در اینستاگرام (32)

مهناز افشار

 

  • تاریخ : ۹ام آذر ۱۳۹۷
  • موضوع : سرگرمی
  • بازدید :


مدل خط انداختن روی ابرو + آموزش شکاف انداختن ابرو + مدل شکاف ابرو

مدل خط انداختن روی ابرو + آموزش شکاف انداختن ابرو

امروز مجموعه اي از مدل شکاف ابرو را جمع آوری کرده ایم. این نوع آرایش ابرو کـه بـه دهه نود میلادی یا هفتاد خودمان برمی گردد هنوز هم پرطرفدار اسـت و حالا حتی آقایان نیز ابروهای خودرا شکاف می‌اندازند تا خاص تر دیده شوند. شکاف ابرو سلیقه اي اسـت، خیلی ها از این آرایش خوششان نمی‌آید اما بعضی واقعا عاشق آن هستند، در ادامه انواع مدلهای شکاف ابرو رابه همراه آموزش شکاف انداختن ابرو، مرور میکنیم.

مدل خط انداختن روی ابرو + آموزش شکاف انداختن ابرو + مدل شکاف ابرو

مدل خط انداختن روی ابرو + آموزش شکاف انداختن ابرو + مدل شکاف ابرو

مدل خط انداختن روی ابرو + آموزش شکاف انداختن ابرو + مدل شکاف ابرو

این سبک در دهه ۹۰ محبوبیت پیدا کرده و هنوز هم توسط افراد امروز پوشیده شده اسـت. با استفاده از تیغه و نوار برقی یا دستی، میتوانید شکاف هاي ابرو بر روی ابروهای خود ایجاد کنید. اگر نمی توانید شکافهای دائمی ابرو را بیابید، راههایی وجوددارد کـه میتوانید انها رابا استفاده از آرایش ایجاد کنید.

مدل خط انداختن روی ابرو + آموزش شکاف انداختن ابرو + مدل شکاف ابرو

مدل خط انداختن روی ابرو + آموزش شکاف انداختن ابرو + مدل شکاف ابرو

مدل خط انداختن روی ابرو + آموزش شکاف انداختن ابرو + مدل شکاف ابرو

باید با مداد سفید خط هاي عمودی برای جاییکه می‌خواهید ابروهایتان را بشکنید، بکشید. ممکن اسـت شـما برای دو ابرویتان بخواهید کـه شکاف ایجاد کنید کـه این کاملا بستگی بـه سلیقه شـما دارد. ابرو هاي کلفت طبق معمول با چند شکاف زیبا تر خواهند شد. طبق معمول این شکاف ها را در انتهای ابرو ایجاد میکنند.

مدل خط انداختن روی ابرو + آموزش شکاف انداختن ابرو + مدل شکاف ابرو

مدل خط انداختن روی ابرو + آموزش شکاف انداختن ابرو + مدل شکاف ابرو

مدل خط انداختن روی ابرو + آموزش شکاف انداختن ابرو + مدل شکاف ابرو

در دو طرف خط سفید چسب بزنید. با اینکار شکاف ابروی شـما بسیار دقیق و صاف در می‌آید. مطمئن شوید کـه بین چسب ها خالی اسـت تا بتوانید ابرو ها را بترشاید. بین دو چسب را تیغ بزنید. تیغ را عمودی بر روی پوست خود بگیرید و بادقت تیغ رابه سمت پایین بکشید. اینکار را بسیار آرام انجام دهید و فشار زیادی را روی ابرو ایجاد نکنید.

مدل خط انداختن روی ابرو + آموزش شکاف انداختن ابرو + مدل شکاف ابرو

مدل خط انداختن روی ابرو + آموزش شکاف انداختن ابرو + مدل شکاف ابرو

زیباترین مدل های شکاف ابرو یا ابروی خط دار

مدل خط انداختن روی ابرو + آموزش شکاف انداختن ابرو + مدل شکاف ابرو

حواستان باشد کـه فقط بـه صورت عمودی تیغ را حرکت دهید و سعی نکنید تیغ رابه طرفین بکشیدمجله آرایشی پارس ناز اگر شـما میخواهید چند شکاف در ابرو ایجاد کنید بهتر اسـت کـه اول با شکاف هاي خارجی ابرو شروع کنید. با دیدن مدلهای امروز خواهید فهمید کـه چگونه خط شکاف را رسم میکنند.

مدل خط انداختن روی ابرو + آموزش شکاف انداختن ابرو + مدل شکاف ابرو

چگونه ابروی مان را خط بیندازیم

مدل خط انداختن روی ابرو + آموزش شکاف انداختن ابرو + مدل شکاف ابرو

مدل ابروی خط دار

مدل خط انداختن روی ابرو + آموزش شکاف انداختن ابرو + مدل شکاف ابرو

چسب ها را بکنید و اگر مویی مانده آن رابا موچین بکنید یا دوباره تیغ بکشید. چسب ها را بکنید . حالا شکاف ابروی شـما آماده اسـت! اگر موها شروع بـه رشد کردند با این ترفند دوباره شکاف خودرا ایجاد کنید. نگران نباشید اگر با تیغ اینکار را انجام دهید و از موچین استفاده نکنید ابرو هاي شـما دوباره رشد میکنند

مدل خط انداختن روی ابرو + آموزش شکاف انداختن ابرو + مدل شکاف ابرو

مدل های ابروی شکافته شده

مدل خط انداختن روی ابرو + آموزش شکاف انداختن ابرو + مدل شکاف ابرو

آموزش خط انداختن روی ابرو

مدل خط انداختن روی ابرو + آموزش شکاف انداختن ابرو + مدل شکاف ابرو

شکاف ابرو جنسیتی نیست و این آرایش هم مخصوص زنان و هم مردان اسـت. کسانی کـه ابروی پر پشت دارند با این آرایش زیباتر دیده خواهند شد، کسانی کـه ابروهای کم پشت و یا خیلی نازک دارند بهتر اسـت فقط یک شکاف در قسمت انتهایی ابرو ایجاد کنند تا حالت طبیعی ابرو زیاد بهم نخورد.

مدل خط انداختن روی ابرو + آموزش شکاف انداختن ابرو + مدل شکاف ابرو

شکاف ابرو ،آموزش شکاف ابرو

مدل خط انداختن روی ابرو + آموزش شکاف انداختن ابرو + مدل شکاف ابرو

مدل خط انداختن روی ابرو + آموزش شکاف انداختن ابرو + مدل شکاف ابرو

مدل خط انداختن روی ابرو + آموزش شکاف انداختن ابرو + مدل شکاف ابرو

آموزش شکاف انداختن ابرو به صورت تصویری

 

  • تاریخ : ۹ام آذر ۱۳۹۷
  • موضوع : سرگرمی
  • بازدید :


بیوگرافی لیلا برخورداری و همسرش + عکس های لیلا برخورداری + مصاحبه و اینستاگرام

بیوگرافی لیلا برخورداری و همسرش + مصاحبه و اینستاگرام

 

در اینبخش بیوگرافی لیلا برخورداری بازیگر معروف سینما و تلویزیون را جمع آوری کرده ایم، امروز همچنین گفتگو ای از وی را میخوانیم و سری بـه صفحه اینستاگرام لیلا برخوداری هم می‌زنیم تا از اخبار و فعالیت هـای او با خبر شویم. از نخستین بازی هـای لیلا برخورداری حضور در سریال خواب و بیدار ودر نقش کبری بود، او نقش دختری را بازی میکرد کـه کمی عقب افتادگی ذهنی داشت، وی دراین نقش بسیار خوب ظاهر شد.

 

بیوگرافی لیلا برخورداری

لیلا برخورداری متولد ۱۳۵۷ در تهران اسـت ۲ خواهر و ۲ برادر دارد و خود فرزند سوم خانواده اسـت و بـه ساز دف تسلط کامل دارد بازیگری را از سال ۱۳۷۶ و با تئاتر شروع کرده اسـت.

بیوگرافی لیلا برخورداری و همسرش + عکس های لیلا برخورداری + مصاحبه و اینستاگرام

او در مدرسه هم همیشه شاگرد اول بوده اسـت. لیلا برخورداری با بازی در نقش «کبری» دختر عقب افتاده مجموعه «خواب و بیدار»، میان مخاطبان تلویزیون بـه شهرت رسید.

 

تحصیلات لیلا برخورداری

لیلا فارغ التحصیل انجمن سینمای جوان؛ ۱۳۷۶ لیسانس بازیگری، دانشکده هنرهای زیبا دانشگاه تهران؛ ۱۳۸۶ دانشجوی فوق‌لیسانس کارگردانی، دانشکده هنرهای زیبا، دانشگاه تهران اسـت.

 

فیلم شناسی لیلا برخورداری

سینمایی

نظام از راست«۱۳۸۷»

تبسم گرگ «۱۳۹۳»

 

مجموعه تلویزیونی لیلا برخورداری

همسفر«۱۳۸۰»

جوانی «۱۳۸۰»

دوران سرکشی«۱۳۸۰»

خواب و بیدار«۱۳۸۰»

فصل زرد «۱۳۸۳»

حس سوم «۱۳۸۳»

کلانتر ۲«۱۳۸۴»

بی صدا فریاد کن«۱۳۸۵»

ساختمان ۸۵«۱۳۸۹»

روزهای زیبا

خط «۱۳۹۳»

سال‌هـای ابری «۱۳۹۳»

سرزمین کهن «۱۳۹۵»

 

لیلا برخورداری و شروع با کبری در خواب و بیدار

مـن در کلاس هـای آقای فخیم زاده شرکت میکردم و با توجه بـه شناختی کـه ایشان از مـن داشتند نقش کبری در سریال خواب و بیدار را درسال ۱۳۸۰ بـه مـن پیشنهاد کردند در واقع نخستین کار تصویری جدی مـن همین بود.

بیوگرافی لیلا برخورداری و همسرش + عکس های لیلا برخورداری + مصاحبه و اینستاگرام

البته قبل ازآن در بعضی کارها مثل کار آقای کمال تبریزی نقشهای کوتاهی داشتم،آقای فخیم زاده از همان سریال مرا تشویق کردند بـه دانشگاه بروم و رشته مورد علاقه ام را بخوانم.

 

بجز بازیگری …

خود مـن از روی علاقه وارد این حرفه شدم چرا کـه در کشور مـا اصلا نمیتوان از طریق بازیگری امرار معاش کرد یا حتی روی پولش حساب کرد چون زمانی پیش می‌آید کـه برای یکسال کار دارید اما دو سال بی کارید اما از این‌کـه میتوانم هر از گاهی خودم را در قالب فرد دیگری ببینم خیلی خوشحالم.

بیوگرافی لیلا برخورداری و همسرش + عکس های لیلا برخورداری + مصاحبه و اینستاگرام

با این‌کـه نمی‌توان بـه بازیگری بعنوان شغل نگاه کرد اما خوشحالم کـه بـه هرحال شغلم همین اسـت و برای موفق بودن تلاش میکنم.

 

کارهای مورد علاقه لیلا برخورداری

همه ی نقش هایم را دوست دارم و با انها ارتباط برقرار میکنم. در حال حاضر دوست دارم گزیده کار کنم و خودم از قبل با نقشم عجین شوم.

بیوگرافی لیلا برخورداری و همسرش + عکس های لیلا برخورداری + مصاحبه و اینستاگرام

از بین کارهایم در حال حاضر نقش کبری در خواب و بیدار برایم از جایگاه ویژه ای برخوردار اسـت. در سریال بی صدا فریاد کن هم نقشی کـه داشتم کاراکتر خاصی داشت.

 

علاقه بـه نوشتن

متاسفانه در حال حاضر نسبت بـه گذشته خیلی کم می‌نویسم. در واقع تنبلی میکنم، البته گاهی شعر و داستان کوتاه می‌نویسم.

 

اوقات فراعت

بیوگرافی لیلا برخورداری و همسرش + عکس های لیلا برخورداری + مصاحبه و اینستاگرام

یکی از تفریحات مستمر مـن پیاده روی اس پیاده روی و دویدن را خیلی دوست دارم کوهنوردی و دوچرخه سواری هم انجام می‌دهم اما بیشترین تاکید مـن همان پیاده روی اسـت.

 

رژیم غذایی لیلا برخورداری

باوجود این‌کـه همیشه حواسم بـه اضافه وزنم هست اما همیشه قانون خاص خودم را در رژیم غذایی دارم و آن قانون این اسـت کـه هر چیزی راکه دوست دارم بخورم اما کم.

 

از کاراته باز ماندم

وقتی نوجوان بودم بـه همراه خواهرم برای آموزش کاراته بـه باشگاه می رفتم. اتفاقا دراین مسیر هم موفق عمل کردم و توانستم ظرف مدت کوتاهی کمربند قرمز را بگیرم اما مادرم با این ورزش مخالف بود.

بیوگرافی لیلا برخورداری و همسرش + عکس های لیلا برخورداری + مصاحبه و اینستاگرام

چرا کـه حس میکرد کاراته خشن تر ازآن اسـت کـه یک دختر بخواهد بـه آن بپردازد. بهمین خاطر این رشته را نیمه کاره رها کردم در حالی‌کـه خیلی دوست داشتم آن رابه شکل حرفه ای ادامه دهم.

 

علاقه لیلا برخورداری مدیتیشن و یوگا

علاقه زیادی بـه مدیتیشن و یوگا دارم ودر روز حدود بیست تا سی دقیقه را صرف اینکار میکنم. این موضوع باعث میشود کـه تمرکز بیشتر را در زندگی برای انجام کارهای مختلف بـه دست بیاورم و بتوانم با آرامش بـه کارهای مختلف ام بپردازم.

 

پیج اینستاگرام لیلا برخورداری

بیوگرافی لیلا برخورداری و همسرش + عکس های لیلا برخورداری + مصاحبه و اینستاگرام

leila.barkhordari@

 


 

و در ادامه مرور صفحه اینستاگرام لیلا برخورداری

در آخر نیز مروری داریم بر صفحه لیلا برخورداری در شبکه اجتماعی اینستاگرام و از زاویه نزدیک تری با او و فعالیت هـای اش آشنا می‌شویم، در ادامه هم چنان با مجله پارس ناز همراه باشید.

بیوگرافی لیلا برخورداری و همسرش + عکس های لیلا برخورداری + مصاحبه و اینستاگرام

لیلا برخورداری درباره این عکس نوشته:

از قطره ها بيزاري و بازم

هر فصل تقويم تـو پاييزه

حالت اگه تعريفي ام باشه

تعريفت از حالت غم انگيزه

اين زندگي مثل يه آهنگه

پر خاطره اس هرچند غمگينه

تنها كسي كه تـو رو ميفهمه

هرگز پاي حرفت نمي شينه… 

بیوگرافی لیلا برخورداری و همسرش + عکس های لیلا برخورداری + مصاحبه و اینستاگرام

لیلا برخورداری درباره این عکس نوشته:

از تـو آیا کمی لبخند بـه مـن خواهد رسید

کـه دریا را تا دامنت بـه مَد بیاورم؟

از تـو کـه صبح تازه ی پنج‌شنبه ای

کـه چینش نامرتب گنجشکی

بر شاخه‌هـای خرمالو

از تـو آیا بـه مـن سلامی خواهد رسید

فردا کـه خورشید رابه نام تـو می‌افروزم؟

مـن تورا در آب میبینم

در آینه می‌ستایم

ودر عکسها گم می‌کنم

حالی چنین

چگونه می‌توانم پرهایم را باز کنم

در نور ماه نقش ببندم

و با فواره ها سخن بگویم

مـن آسمان تهرانم

در غروبی صادقانه غمگین

از تـو آیا هنوز تکه ابری دور

بر مـن نخواهد بارید؟

بیوگرافی لیلا برخورداری و همسرش + عکس های لیلا برخورداری + مصاحبه و اینستاگرام

لیلا برخورداری درباره این عکس نوشته: جيران قصه مـا، زخمي اسـت ، زخمي عشق… زخمي سنت، زخمي باور… رنجور اسـت و تنها… شبيه هزاران زني كه بخاطر آيين و سنت هـای نادرست، جواني، زيبايي، زنانگي و زندگي شان نابود مي شود… جيران قصه مـا، دلي پر غصه دارد… جيران و جيران ها را درك كنيم و دريابيم…🙏😔

بیوگرافی لیلا برخورداری و همسرش + عکس های لیلا برخورداری + مصاحبه و اینستاگرام

لیلا برخورداری درباره این عکس نوشته: این مجموعه کـه پنجمین مجموعه ‌داستان یوریک کریم‌مسیحی اسـت، با هشت داستان بـه زندگی مردمانی می پردازد کـه در چنبره‌ روابط پرتنش و بغرنج و انباشته از سوءتفاهمشان دست‌ و پا میزنند تا بتوانند زندگی لرزانشان را سر پا نگه‌ دارند.

بیوگرافی لیلا برخورداری و همسرش + عکس های لیلا برخورداری + مصاحبه و اینستاگرام

لیلا برخورداری درباره این عکس نوشته: ليزا جول متولد ۱۹ جولای ۱۹۶۸ در لندن، یکی از محبوب ترین نویسنده هـای بریتانیایی اسـت. مهمترین اتفاق زندگی اش زمانی رخ داد کـه با یکی از دوستانش شرط کرد کـه اگر بتواند یک رمان بنویسد، وی را بـه شام در رستوران موردعلاقه اش مهمان کند.

 

این آغازی بود بر نوشته شدن نخستین اثرش «مهمانی رالف» کـه درسال ۱۹۹۹ بـه یکی از پرفروش ترین کتاب هـای سال بدل شد. آخرین کتاب منتشر شده اش «خانه ای کـه در آن بزرگ شدیم» با استقبال بی نظیر رو بـه رو شد و پرفروش ترین کتاب نیویورک تایمز، یو اس ای تودی و وال استریت ژورنال لقب گرفت. جول درسال ۲۰۰۸ برنده ی جایزه ی «ملیسا ناتان» شد.

بیوگرافی لیلا برخورداری و همسرش + عکس های لیلا برخورداری + مصاحبه و اینستاگرام

لیلا برخورداری درباره این عکس نوشته: سريال ” بازي نقابها ” رو از شبكه ٢ سيما پيگيري ميكنيد؟! اصلا مي بينيد؟ 😊

بیوگرافی لیلا برخورداری و همسرش + عکس های لیلا برخورداری + مصاحبه و اینستاگرام

لیلا برخورداری درباره این عکس نوشته: فرانسیس هاردینگ نویسنده کتاب «درخت دروغ» از نویسندگان ادبیات کودک و نوجوان انگلستان اسـت کـه تا کنون ۸ عنوان کتاب برای کودکان و نوجوانان منتشر کرده اسـت. کتاب «درخت دروغ» هفتمین کتاب اوست

 

کـه جایزه کاستا ۲۰۱۵ و جایزه بوستون گلوب/ جایزه ادبیات داستانی هورن بوک ۲۰۱۶ را برای او بـه ارمغان آورده اسـت. کتاب «درخت دروغ» همچنین بـه لیست نهایی جایزه‌ ناشران مستقل ۲۰۱۵ و لیست نهایی مدال کارنگی ۲۰۱۶ راه یافته اسـت.

بیوگرافی لیلا برخورداری و همسرش + عکس های لیلا برخورداری + مصاحبه و اینستاگرام

لیلا برخورداری درباره این عکس نوشته: خوب باش!

چـه فرقي ميكند كجا؟

با چـه كسي؟ و چگونه؟

همين كه ميتواني ادامه دهي

بي آنكه بـه ديدنم بيايي

بي كه جوابم را بدهي

بي صدايي، حرفي

ديگر چـه چيز ميتواند مهم باشد؟

جز تـو

كه هنوز بـه خوابهايم مي آيي

و مرا در آغوش نميگيري

دست هايت رابه هركه سپردي

از داغ دستهايم چيزي كم نخواهد شد

شبيه حسرتي كه هرروز

با مـن از خواب بيدار مي شود…

بیوگرافی لیلا برخورداری و همسرش + عکس های لیلا برخورداری + مصاحبه و اینستاگرام

لیلا برخورداری درباره این عکس نوشته: چـه ورطه ی هولناكي ميان مـن و ديگران وجوددارد و فهميدم كه تا ممكن اسـت بايد خاموش شد، تا ممكن اسـت بايد افكار خودم را براي خودم نگه دارم… 

بیوگرافی لیلا برخورداری و همسرش + عکس های لیلا برخورداری + مصاحبه و اینستاگرام

لیلا برخورداری درباره این عکس نوشته: کتاب هرآنچه دوست داری از دست خواهی داد نوشته استیون کینگ، ماجرای مردی بنام آلفرد زیمر، فروشنده‌ی سیاری اسـت کـه قصد خودکشی در متلی را دارد. این داستان با دیگر داستان‌هـای استیون کاملا متفاوت اسـت، گویی دراین داستان صدای جدیدی از او میشنویم.

 

این کتاب برنده جایزه برام استوکر سال ۲۰۰۲ شده و دارای چهار داستان کوتاه و نقدهای آن‌هاست. استفن کینگ «Stephen King» داستان‌نویس و فیلمنامه‌نویس اهل کشور آمریکا با بیش از ۵۰ اثر هیجان انگیز اسـت کـه همگی در اکثر کشور هـای جهان جزو پرفروش‌ترین کتاب‌هاست.

بیوگرافی لیلا برخورداری و همسرش + عکس های لیلا برخورداری + مصاحبه و اینستاگرام

لیلا برخورداری درباره این عکس نوشته: انسان در کلمات نیست کـه بیانِ منحصر می یابد بلکه انسان در ناگفته‌هایش نهفته اسـت کـه محرم‌ترین شخص، شاید از ناگفته‌هایش وی را بشناسد. عاطفه‌ی آدمی را میتوان در مویرگِ چشمانِ او هم یافت.

بیوگرافی لیلا برخورداری و همسرش + عکس های لیلا برخورداری + مصاحبه و اینستاگرام

لیلا برخورداری درباره این عکس نوشته: بايد با مـن حرف ميزدي

مـن محتاج يك جمله بودم

جمله ای از تـو

كه مرا از آغوش زنجيرهاي ننوشتن، برهاند…

بايد با مـن حرف ميزدي

تا چيزي مي نوشتم

كليد ادامه ی زندگي ، در حنجره ی تـو بود

در صداي تـو

تويي كه درمن، مـن را گم كرده بودي

 

  • تاریخ : ۷ام آذر ۱۳۹۷
  • موضوع : سرگرمی
  • بازدید :


بایدها و نبایدهای دوران بارداری + تغذیه و رژیم دوران بارداری

بایدها و نبایدهای دوران بارداری + تغذیه و رژیم دوران بارداری

 

در اینبخش بایدها و نبایدهای دوران بارداری را جمع آوری کرده ایم. این دوران یکی از مهمترین دوران زندگی زنان می باشد، تغذیه، روان، فعالیت ها و… می تواند روی جنین تاثیرگذار باشد و مادران می بایست در مورد بایدها و نبایدهای این دوران اطلاعات کافی داشته باشند، هر چند شاید از نظر برخی این نکات و راهنمایی ها مهم نباشند اما رعایت انها می تواند هم برای شـما و هم نوزاد شـما مفید باشد.

 

دوران بارداری و اضافه شدن یک عضو جدید بـه خانواده تغییری بزرگ در زندگی اسـت. قبل ازآن کـه بخواهید دردانه‌هاي خود رابه دنیا بیاورید باید این را بدانید کـه شـما مسئول سلامت، رشد و پرورش فرزندتان هم خواهید بود. باوجود توصیه‌هایي کـه از دکتر و اطرافیان خود در مورد دوران حاملگی میشنوید، با اطلاع از چند راهکار کـه نباید آن ها را از خاطر برد، بـه خودتان کمک بیشتری کنید تا کودکتان سالم و سلامت بدنیا بیاید.

 

مولتی ویتامین مصرف کنید

داشتن یک رژیم غذایی متعادل در دوران بارداری کـه بتواند ویتامین و موادمعدنی لازم رابه بدن شـما برساند، یکی از بهترین و سالم‌ترین راه‌ها برای حمایت از رشد نوزاد شـما خواهد بود، با این حال باید اعتراف کرد کـه این رژیم غذایی سالم بـه تنهایی کفایت نمیکند. ویتامین‌هایي کـه در دوران بارداری و پیش از زایمان مصرف میشوند، طبق معمولً دارای مقادیر زیادی از عناصر خاص خوراکی هستند.

 

در آن ها طبق معمولً دزهای بالاتری از اسید سولفیک، کلسیم و آهن بـه چشم میخورد. مصرف چنین داروهایی میتواند تا حدودی بـه رشد متناسب جنین و همین‌طور داشتن یک زایمان آسان‌تر کمک کند. با توجه بـه این مسئله شـما میتوانید از دکتر خود بخواهید کـه مولتی ویتامین مناسب با شرایط خودتان را معرفی کند. مولتی ویتامین‌ها طبق معمولً دارای مقادیر DHA و EPA هستند.

بایدها و نبایدهای دوران بارداری + تغذیه و رژیم دوران بارداری

این مواد در واقع از چربی‌هاي امگا ۳ هستند کـه میتوانند بـه رشد مغز جنین شـما کمک کنند. باوجود این توضیحات، توصیه مـا این اسـت کـه حتما با مشورت دکتر خود دز مناسب مولتی ویتامین را انتخاب و مصرف کنید، چراکه دز بالای موجود در برخی مولتی ویتامین‌ها، میتواند بـه جنین شـما آسیب بزند.

 

در دوران بارداری سیگار نکشید

بطور کلی می توان گفت کـه احتمال کمبود وزن نوزادان تازه متولد شده‌اي کـه مادرانشان در دوران بارداری سیگار می‌کشیدند، زیاد اسـت و همین مسئله نیز انها را در دسترس خطرات بسیاری در زمینه ناتوانی‌هاي حافظه و یادگیری قرار میدهد.

بایدها و نبایدهای دوران بارداری + تغذیه و رژیم دوران بارداری

علاوه بر این از آنجایی کـه اعتیاد بـه نیکوتین در بدن این نوزادان وجوددارد، احتمال آن کـه در سنین نوجوانی و جوانی بـه سمت کشیدن سیگار گرایش پیدا کنند نیز بسیار بالا اسـت.

 

خواب زیاد را فراموش نکنید

تغییرات هورمونی و اضطراب‌هاي ناشی از حاملگی میتواند باعث کمبود خواب در زنان باردار شود. بهمین دلیل این افراد باید سعی کنند کـه بـه خصوص در سه ماه آخر بارداری، کیفیت و ساعات خواب خود رابه میزان کافی حفظ کنند.

بایدها و نبایدهای دوران بارداری + تغذیه و رژیم دوران بارداری

بنابر این بهتر اسـت کـه هر زمان احساس خستگی کردید، حتی یک چرت کوتاه بزنید. هدف کلی آن اسـت کـه هر شب حدود ۷ تا ۹ ساعت بخوابید. دراین حالت شـما میتوانید استراحت کافی رابه بدن‌تان هدیه دهید.

 

از ورزش کردن امتناع نکنید

ورزش‌هاي منظم میتواند در حل شدن تعداد زیادی از مشکلات بارداری یاری‌رسان باشد، از جمله بی‌خوابی، دردهای عضلانی، افزایش وزن بیش از حد و مشکلات روحی. اگر پیش از بارداری بطور منظم ورزش میکردید، در دوران بارداری‌تان همان‌ گونه آنرا ادامه دهید. البته یادتان نرود کـه شدت حرکات خودرا با مشورت و زیر نظر پزشکتان انجام دهید، بـه خصوص در سه ماهه دوم و سوم بارداری!

بایدها و نبایدهای دوران بارداری + تغذیه و رژیم دوران بارداری

اگرهم پیش از بارداری‌تان ورزش منظم نداشته‌اید، از دکتر خود بخواهید کـه برنامه ورزشی متناسبی را برای دوران بارداری‌تان ارائه کند. اینکار کمک می کند کـه حرکت‌هایي هدایت شده داشته باشید کـه بـه سلامت شـما و رشد و تن درستی جنینتان کمک بیشتری کند.

 

گوشت خام نخورید

مصرف گوشت و تخم مرغ خام میتواند باعث ابتلا بـه بیماری‌هاي مواد غذایی نظیر لیستریوز و توکسوپلاسموز شود. علاوه بر این احتمال ابتلا بـه مسمومیت غذایی نیز وجود خواهد داشت. مشکلات ناشی از این مواد غذایی می تواند باعث بروز بیماری‌هاي جدی و تهدید کننده‌اي شود.

بایدها و نبایدهای دوران بارداری + تغذیه و رژیم دوران بارداری

بنابر این بـه خانم‌هاي باردار توصیه می شود از مصرف گوشت و تخم مرغ خام دوری کنند. این مواد غذایی می توانند باعث ابتلا بـه نقص‌هاي شدید بارداری و حتی سقط جنین شوند. پس توصیه این اسـت کـه در زمان بارداری از کامل پخته شدن تمام تخم مرغ و گوشت‌هایي کـه مصرف میکنید، خاطرجمعی خاطر حاصل کنید.

 

غذای دریایی بخورید

غذا هاي دریایی دارای ویتامین و موادمعدنی بسیاری مثل اسیدهای چرب امگا ۳، روی، آهن و… هستند کـه تمامی این مواد برای سلامت مادر و جنین اهمیت بسیاری دارند. با این حال یادآوری می شود کـه مصرف غذای دریایی خام نیز می تواند مشکلات بسیاری رابه وجود آورد. غذا هاي دریایی خام می توانند حاوی باکتری‌ها، ویروس‌ها و حتی مقادیر زیادی جیوه باشند، بهمین دلیل باید آن ها رابه خوبی و بطور کامل پخت.

بایدها و نبایدهای دوران بارداری + تغذیه و رژیم دوران بارداری

عده اي از ماهی‌هایي کـه در انها مقادیر زیادی جیوه وجوددارد عبارت‌اند از کوسه، اره ماهی و ماهی خال خالی. مصرف غذا هاي دریایی در زنان باردار باید بـه مقدار بازرسی شده‌اي انجام گیرد تا غلظت موادمعدنی وارد شده بـه بدن، تناسب داشته باشد. بهمین دلیل از مصرف بیش از حد این مواد غذایی در دوران بارداری پیش گیری کنید.

 

از مصرف گوشت‌ های آماده خودداری کنید

گوشت‌هاي آماده مثل هات داگ، سوسیس، ماهی سالمون دودی و دیگر خوراکی‌هاي مشابه می تواند باعث بروز بیماری‌هایي مثل لیستریوز و توکسوپلاسموز در زنان باردار شود.

بایدها و نبایدهای دوران بارداری + تغذیه و رژیم دوران بارداری

بهمین دلیل بهتر اسـت از روند پخت گوشت‌هایي کـه مصرف می کنید با خبر باشید و انها رابه خوبی و بطور کامل بپزید. توصیه این اسـت کـه مواد غذایی مصرفی خودرا قبل از مصرف بطور کامل بشویید و سپس بپزید. درکنار این موضوع باید بـه اهمیت مصرف پنیر و شیر پاستوریزه «نه خام» در دوران بارداری نیز اشاره کرد.

 

رابطه جنسی داشته باشید

داشتن رابطه جنسی در طول دوره بارداری مشکلی ایجاد نمی کند، مگر آنکه عوامل پیچیده‌اي مانند جفت سر راهی یا بارداری‌هاي با ریسک بالا وجود داشته باشد. زمانی کـه کیسه آب پاره شد، از انجام رابطه جنسی پرهیز کنید. برای خاطرجمعی خاطر در مورد جزییات بیشتر و امنیت رابطه جنسی در طول دوره بارداری، سؤالات را از دکتر خود بپرسید.

 

محصولات لبنی غیر پاستوریزه نخورید

کلسیم برای رشد کودک بسیار مهم اسـت ولی مادران باید برای دریافت کلسیم از لبنیات مصرفی هم بسیار مراقب باشند. خوردن شیر خانم برای مادران باردار توصیه نمیشود.

بایدها و نبایدهای دوران بارداری + تغذیه و رژیم دوران بارداری

از آنجایی کـه شیر خام گرما ندیده اسـت، باکتری‌هایش شسته نشده‌اند و ممکن اسـت باعث بیمار شدنتان شود. شیر خام ممکن اسـت حاوی باکتری بنام لیستریا باشد کـه باعث بیماری، سقط جنین و حتی پیامد هـای تهدیدکننده زندگی شود.

 

یوگا کنید

از یوگای داغ یا بیکرام یوگا اجتناب کنید ولی ماهیت یوگا مشکلی ندارد و می توان در حین بارداری حرکات آنرا انجام داد. کلاس‌هاي آمادگی زایمان یا کلاس‌هاي یوگای مخصوصی برای مادران باردار وجوددارد. مربی‌هاي این کلاس‌ها بـه خوبی می دانند کـه کدام وضعیت‌ها برای شـما مناسب اسـت و از انجام چـه حرکاتی باید پرهیز کنید.

بایدها و نبایدهای دوران بارداری + تغذیه و رژیم دوران بارداری

اگر قبل از بارداری حرکات یوگا را انجام نداده‌اید، قبل از اسم‌نویسی در دوره‌هاي یوگای بارداری با دکتر خود مشورت کنید. در حالی‌کـه انجام این حرکات از نظر دکتر بدون مانع اسـت، ریسک و نگرانی‌هایي کـه ممکن اسـت در حین انجام شـما را تهدید کنید را نیز از او بپرسید.

 

درون وان داغ یا سونا ننشینید

باوجود ریلکس شدن و احساس آرامش، محیط داغ و پر حرارت وان‌هاي داغ و سونا میتواند برای مادران باردار خطرناک باشد. در حقیقت، بر اساس مطالعات قرار گرفتن دراین محیط‌هاي داغ در سه ماهه اول بارداری، خطر سقط جنین را دو برابر میکند.

 

واکسن آنفولانزا بزنید

زنان باردار در صورتی کـه مشکلی برای تزریق نداشته باشند، بهتر اسـت برای تزریق واکسن آنفولانزا اقدام کنند. این تزریق حاوی ویروس زنده نیست.

بایدها و نبایدهای دوران بارداری + تغذیه و رژیم دوران بارداری

چنانچه در طول دوره بارداری در تماس با ویروس آنفولانزا قرار بگیرید، خطر عوارض شدید در شـما بیشتر از زنان هم سنی اسـت کـه باردار نیستند. این واکسن هم شـما و هم جنین را در برابر بیماری محافظت میکند.

 

مقدار زیاد کافئین مصرف نکنید

کافئین میتواند در جفت حرکت کند و ضربان قلب جنین را افزایش دهد. بر اساس مطالعات انجام شده اخیر، زنان می توانند با خیال آسان یک فنجان قهوه رقیق یا نسکافه را در طول روز مصرف کنند.

بایدها و نبایدهای دوران بارداری + تغذیه و رژیم دوران بارداری

ولی از قهوه‌هاي غلیظ خودداری کنید. البته بطور کلی توصیه می شود تا حد ممکن از مصرف نوشیدنی‌هاي کافئین دار دوری کنید.

 

هوشمندانه وزن بگیرید

زنان باردار باید با استراتژی بیشتری در مورد مصرف نوع و حجم غذاها تصمیم بگیرند. اضافه وزن زیاد در حین دوره بارداری برای کودک هم بیشتر از سود، ضرر دارد. در سه ماهه اول بارداری، تنها باید ۱۰۰ کالری اضافه در روز مصرف کنید تا جنین در حال رشد تأمین شود. ولی در سه ماهه آخر دوره بارداری، میزان مصرف بیشتر بـه ۳۰۰ کالری می رسد.

 

ظرف خاک گربه را تمیز نکنید

هر کاری کـه دوست دارید با حیوان خانگی خود انجام دهید و سپس دستان خودرا بشویید، ولی ظرف خاک گربه را تمیز نکنید. فضولات گربه حاوی میلیون ها پارازیت و انگل اسـت. یکی از معروف ترین این انگل‌ها توکسوپلاسما گوندی اسـت کـه برای مادران بارداری خطرناک اسـت.

بایدها و نبایدهای دوران بارداری + تغذیه و رژیم دوران بارداری

بعد از تماس با این انگل تا زمانی کـه مشکلات بارداری نمایان شود، از وجود آن باخبر نمیشوید. سقط جنین یا تولد نوزاد مرده یکی از عواقب این انگل اسـت. کودکانی کـه در دسترس این انگل قراردارند، ممکن اسـت بـه مشکلات سلامتی جدی و حادی مانند صرع و اختلالات ذهنی دچار شوند.

 

به دندان‌ پزشک مراجعه کنید

در گذشته در زمان بارداری مراجعه بـه دندان‌دکتر بدلیل ترس از احتمال ورود باکتری در دهان و ایجاد عفونت منع میشد ولی اکنون تغییر پیدا کرده اسـت.

بایدها و نبایدهای دوران بارداری + تغذیه و رژیم دوران بارداری

کالج آمریکایی زنان و زایمان توصیه میکند کـه مادران باردار ویزیت سلامت دهان خودرا هم‌زمان با بهداشت دهان و دندان در طول بارداری هم ادامه دهند. فراموش نکنید کـه دندان‌دکتر بگویید کـه باردار هستید.

 


 

در ادامه هر آنچه باید در مورد رژیم غذایی سالم در دوران بارداری بدانید

 

یک رژیم غذایی سالم و مغذی در زمان بارداری این خاطرجمعی رابه شـما میدهد کـه کودکتان مواد غذایی مورد نیاز خودرا دریافت میکند و بهترین آغاز را برای زندگی خود دارد. بهترین تغذیه دوران بارداری یک برنامه متعادل اسـت کـه دارای میزان کافی از پروتئین، کربوهیدرات، اسید چرب سالم، ویتامین و موادمعدنی باشد.

بایدها و نبایدهای دوران بارداری + تغذیه و رژیم دوران بارداری

بطور کلی رژیم غذایی در دوران حاملگی مانند برنامه غذایی در حالت عادی ویتامین، موادمعدنی و مواد مغذی دارد و تفاوتش در میزان آن اسـت یعنی در دوران بارداری بـه میزان بیشتری از این مواد نیاز دارید. تعداد زیادی از خانم‌هاي باردار بدلیل وضعیت خاصی کـه دارند تحت نظر دکتر رژیم غذایی ویژه‌اي را دنبال می کنند ولی می توانید با اطلاع از برخی نکات سلامتی از رژیم سالم بارداری خود مطمئن شوید.

 

بهترین تغذیه دوران بارداری

انجمن بارداری کشور آمریکا توصیه کرده اسـت کـه خانم‌هاي باردار نسبت بـه وضعیت طبیعی و عادی خود نیاز بـه مصرف ۳۰۰ کالری بیشتر دارند، از رژیم لاغری و هم چنین زیاده خواری دراین دوران بپرهیزید.

بایدها و نبایدهای دوران بارداری + تغذیه و رژیم دوران بارداری

اگر از اطرافیان شنیده‌اید “تـو باید بـه اندازه دو نفر غذا بخوری”، بدانید کـه این تصور اشتباه اسـت، بلکه باید اعتدال را حفظ کرد. بـه پیشنهاد انجمن زنان و زایمان حجم غذا را باید با توجه بـه وزن بدن، میزان ورزش و تحرک و سن مادر درنظر گرفت.

 

کربوهیدرات

هر زمان کـه ممکن اسـت از کربوهیدرات استفاده کنید، موادی مانند نان و ماکارونی تهیه شده از جو، سبزیجات، لوبیا و دیگر حبوبات غنی از کربوهیدرات مفید برای بارداری هستند. برعکس این مواد غذایی توصیه شده بهتر اسـت از کربوهیدرات‌هاي ساده مانند نان سفید، شیرینی، بیسکوییت شور و چوب شور، چیپس، شکر و شیرین‌کننده‌ها دوری کنید.

 

پروتئین

بـه توصیه متخصصین بهتر اسـت در غذای مناسب بارداران، روزانه بـه میزان ۷۵-۱۰۰ کرم پروتئین وجود داشته باشد. اگر بارداری شـما دارای خطر زیادی باشد یا دچار کمبود وزن هستید، پزشکتان میزان بیشتری پروتئین بشما تجویز می کند.

 

میوه و سبزیجات

سبزیجات دارای میزان مشخصی ویتامین آ و ث، بتا کاروتن، فیبر، ویتامین اي، ریبوفلاوین، فولیک اسید، انواع ویتامین ب، کلسیم، موادمعدنی و ریزمغذی‌ها هستند.

 

لوبیا و حبوبات

همه ی حبوبات و بنشن، حتی انواع حبوبات خشک شده و غیر سبز، دیگر کربوهیدرات سالم مانند میوه و سبزیجات نشاسته دار باید قسمتی از تغذیه دوران بارداری را در بر بگیرند. حبوبات و انواع بنشن میزان بالایی مواد مغذی دارند و حاوی انواع ویتامین ب مانند تیامین «ویتامین ب ۱»، ریبوفلاوین «ویتامین ب ۲»، فولات و نیاسین و هم چنین ریزمغذی‌ها مانند روی سلنیوم و منیزیم هستند.

 

جنین برای رشد همه ی قسمت‌هاي بدن خود بـه این مواد غذایی نیاز دارد. مصرف فولات بـه میزان چشمگیری خطر ابتلای نوزاد بـه بیماری اسپینا بیفیدا یا مهره شکافدار را کاهش می دهد. این مواد غذایی برای رشد کودک انرژی را ذخیره میکنند و بـه ساخت جفت و دیگر بافت‌هاي درون بدن شـما کمک می کنند.

 

فیبر

بایدها و نبایدهای دوران بارداری + تغذیه و رژیم دوران بارداری

مصرف ۲۰-۳۵ گرم فیبر در روز از یبوست و هموروئید پیشگیری میکند. این ماده را میتوانید از غلات، سبزیجات، حبوبات و میوه دریافت کنید. محصولات تصفیه شده و غنی شده برای شـما و کودکان مفید نیستند.

 

آهن

مصرف مواد غذایی غنی از آهن باید در برنامه غذایی روزانه قرار گیرد. از آنجایی کـه تعداد زیادی از خانم‌ها بـه میزان کافی آهن از رژیم غذایی خود دریافت نمیکنند، آهن یکی از مکمل‌هاي دارویی در دوران بارداری اسـت. این ماده غذایی از خوراکی‌هاي گیاهی کمتر جذب می شود و بهمین دلیل اسـت کـه:

 

تعداد زیادی از افراد بـه سختی می توانند بـه میزان کافی از آهن دست پیدا کنند. اگر دچار فقر و کمبود آهن هستید بـه دکتر خود اطلاع دهید تا درصورت لزوم از مکمل‌هاي غذایی و دارویی تجویز شود. مواد غذایی غنی از آهن عبارت‌اند از: اسفناج، عدس، لوبیا چشم بلبلی، غلات غنی شده، گوشت قرمز و قلوه.

 

چربی

مواد غذایی پرچرب مانند غذا هاي سرخ کرده، چربی اشباع و محصولات بسته ‌بندی حاوی اسید چرب ترانس در دسته غذا هاي و غیرسالم قرار میگیرند. زمانی کـه شـما دوست ندارید میزان زیادی چربی مصرف کنید، ممکن اسـت در خطر حذف همه ی چربی‌ها از رژیم غذایی خود قرار بگیرید. یک تعادل سالم در رژیم غذایی این جا معنا پیدا میکند.

 

اسید چرب ضروری مانند امگا ۳ اهمیت زیادی دارد. عده اي از مواد غذایی دارای اسید چرب سالم شامل گردو، آووکادو، کدو حلوایی و تخم آفتابگردان، بذر چیا، بذر کتان، ماهی چرب و روغن زیتون میشوند. این مواد غذایی معرفی شده نوع صحیحی از چربی را برای رشد مغز کودک شـما تأمین می کنند.

 

نمک

خوردن نمک و غذای شور هم باید در تعادل حفظ شود. مصرف نمک میتواند موجب ورم در پاها خصوصا در ناحیه قوزک پا شود.

 

مایعات

مایعات بخش بسیار مهمی از تغذیه دوران بارداری هستند. شـما باید روزانه ۸ لیوان آب مصرف کنید و البته اگر میزان آن بیشتر باشد، مزیت بیشتری دارد.

بایدها و نبایدهای دوران بارداری + تغذیه و رژیم دوران بارداری

در دوران بارداری، باید از نوشیدنی‌هاي کافئین دار بیش از ۲۰۰ میلی‌گرم کافئین در روز پرهیز کنید. نوشیدن آب احتمال یبوست و متعاقباً هموروئید و فشار و زور زیاد در زمان دفع را در شـما کاهش می دهد. افزایش ادرار خطر ابتلا بـه عفونت ادرار را کاهش میدهد، این عارضه برای شـما و کودکتان خطرناک اسـت.

 

مصرف ویتامین در دوران بارداری

اگر از داروهای مکمل در دوران بارداری مصرف می کنید، حتما نوشته روی بسته و بروشور همراه با آن ها را مطالعه کنید. یک مکمل کامل و مفید از ویتامین مصرفی در دوران بارداری باید حاوی میزان متعادلی از مواد غذایی مورد نیازتان باشد و استفاده بیش از حد این میزان، دز بیشتری از انچه باید مصرف کنید را وارد بدن‌تان میکند. دوران بارداری بسیار حساس اسـت، قبل از مصرف هر مکمل دارویی و غذایی با دکتر خود مشورت کنید.

 

فولیک اسید

فولیک اسید ویتامین مهمی اسـت کـه تشکیل گلبول‌هاي خون و تولید سیگنال‌هاي شیمیایی در سیستم عصبی را تحریک می کند. فولیک اسید بعنوان ویتامین حیاتی در پیشگیري از نقص لوله عصبی کودک مانند اسپیدا بیفیدا شناخته می شود. متخصصان مصرف ۴۰۰ میلی‌گرم از فولیک اسید در روز پیش از بارداری و حداقل ۶۰۰ میلی‌گرم در روز در دوران بارداری را پیشنهاد می کنند.

 

پنتوتنیک اسید یا ویتامین ب ۵

بایدها و نبایدهای دوران بارداری + تغذیه و رژیم دوران بارداری

این ویتامین در تعداد زیادی از فعالیت‌هاي تنظیم کننده و متابولیکی بدن نقش دارد. میزان مصرف روزانه یک فرد معمولی بین ۴ تا ۷ میلی‌گرم اسـت. مواد غذایی مانند گوشت گوساله و مرغ، سیب زمینی، غلات، بروکلی و زرده تخم مرغ غنی از پنتوتنیک اسید هستند.

 

ریبوفلاوین یا ویتامین ب ۲

این ویتامین برای رشد و نمو جنین ضروری اسـت. میزان مصرف روزانه از این ماده غذایی در زنان باردار ۱.۴ میلی‌گرم ودر زنان شیرده ۴.۶ میلی‌گرم اسـت. ویتامین‌هاي مصرفی در دوران بارداری منبع مناسبی برای جذب هستند ولی ویتامین ب ۲ زا میتوانید در شیر و محصولات لبنی و بـه مقدار کمتری در سویا و غلات نیز بیابید.

 

تیامین یا ویتامین ب ۱

این ویتامین برای متابولیسم و رشد مغز، سیستم عصبی و قلب ضروری اسـت. در دوران بارداری بـه میزان بیشتری از ویتامین‌ها خصوصاً ویتامین ب ۱ نیاز دارید. میزان مصرفی روزانه از این ویتامین در زنان باردار ۱.۴ میلی‌گرم اسـت.

 

ویتام‎ین آ

این ویتامین برای رشد سلولی مناسب، رشد چشم، پوست و خون و هم چنین ایمنی و مقاومت بـه عفونت ضروری اسـت.

 

ویتامین ب ۶

این ویتامین برای متابولیسم بدن شـما و هم چنین رشد مغز جنین و سیستم عصبی‌اش اهمیت دارد. میزان مصرفی روزانه از این ویتامین برای زنان باردار ۱.۹ میلی‌گرم اسـت.

 

ویتامین ب ۱۲

این ویتامین در گوشت و محصولات لبنی یافت میشود. بهمین دلیل جذب میزان کافی ازآن برای گیاهخواران و خام‌خواران بـه مشکل بر می خورد. اگر در مصرف لبنیات محدودیت دارید، مطمئن شوید کـه مکمل‌هاي ویتامینی مصرفی‌تان دارای میزان کافی از ویتامین ب ۱۲ باشد. مخمرهای خوراکی غنی شده با ویتامین ب ۱۲ برای افراد گیاهخوار مناسب اسـت، طعمی شور و لذیذ مانند پنیر پارمسان دارد.

 

آسکوربیک اسید یا ویتامین ث

بدن این ویتامین را ذخیره نمی کند، بهمین دلیل اسـت کـه باید بطور مرتب با مصرف منابع غنی از ویتامین ث نیاز روزانه را تأمین کرد. زنان باردار روزانه بـه ۸۵ میلی‌گرم از این ویتامین نیاز دارند.

بایدها و نبایدهای دوران بارداری + تغذیه و رژیم دوران بارداری

مصرف مرکبات، لیموی تازه و سبزیجات و میوه‌هاي تازه مانند بری‌ها، فلفل دلمه‌اي و بروکلی را در تغذیه دوران بارداری خود قرار دهید.

 

ویتامین دی

ویتامین دی بـه خودی خود تنها در روغن جگر ماهی یافت میشود. از آنجایی کـه در دسترس نور خورشید قرار گرفتن با توجه بـه فعالیت‌هاي روزانه متغیر اسـت، بسیار مهم اسـت کـه خانم‌هاي باردار و کودکان در حال رشد مصرف آن اهمیت بسیاری پیدا کرده اسـت. شیرهای غنی شده با ویتامین دی و هم چنین مکمل‌هاي دارویی میتوانند میزان مورد نیاز شـما را تأمین کنند. پزشکتان باید سطح ویتامین دی خون شـما را بررسی کند.

 

مواد معدنی مورد نیاز در تغذیه دوران بارداری

کلسیم برای استحکام استخوان ‌ها و دندان مؤثر اسـت. این عنصر هم چنین برای رشد و عملکرد مناسب قلب و دیگر ماهیچه‌ها و سیستم لخته شدن خون نیز نقش حیاتی دارد. جنین نیازمند ذخیره تعداد زیادی از کلسیم در حین رشد خود اسـت. تصور می شود نوزاد در بدو تولد باید بطور کلی ۲۵ گرم کلسیم در بدن خود داشته باشد کـه طبیعتاً این میزان را از مادر دریافت میکند. زنان باردار بـه ۱۰۰۰ میلی‌گرم کلسیم در طول روز نیاز دارند.

 

شیر و محصولات لبنی منابع خوبی از کلسیم هستند و محصولاتی مانند آب پرتقال و نان‌هاي غنی از کلسیم، تن ماهی‌هاي دارای استخوان، حبوبات پخته شده، سبزیجات پخته دارای برگ سبز نیز دراین دسته قرار می گیرند. مکمل‌هاي در طول دوران بارداری طبق معمولً حاوی ۱۵۰ تا ۲۰۰ میلی‌گرم کلسیم هستند و مواد غذایی نمیتوانند بـه تنهایی میزان کلسیم مورد نیاز زنان باردار را تأمین کنند.

 

ید

ید در رشد و عملکرد غده تیروئید و تنظیم سوخت و ساز بدن نقش دارد. میزان مورد نیاز ید در زنان باردار ۲۲۰ میکروگرم در روز اسـت. میتوان این عنصر را از آب تصفیه شدن قابل شرب، نمک یددار، تخم مرغ، شیر و مخمر آب جو دریافت کرد.

 

منیزیم

منیزیم در رشد و ترمیم بافت‌هاي بدن نیز اهمیت زیادی دارد ودر کاهش احتمال زایمان زودرس نیز نقش مهمی ایفا میکنند. حد بالای توصیه شده برای مصرف منیزیم در زنان باردار حدود ۳۰۰ میلی‌گرم اسـت. یک رژیم غذایی سالم میتواند میزان کافی از این عنصر را تأمین کند کـه در تعداد زیادی از داروهای مکمل موجود نیست. بهترین منابع منیزیم عبارت‌اند از: تخمه‌هایي مانند آفتابگردان و کدو، جوانه گندم، بادام و ماست.

 

کروم

بایدها و نبایدهای دوران بارداری + تغذیه و رژیم دوران بارداری

عنصر کروم در رشد کودک اهمیت زیادی دارد. زنان باردار باید روزانه ۳۰ میکروگرم از این عنصر را مصرف کنند. مواد غذایی حاوی میزان کافی از کروم عبارت‌اند از: نان گندم، کره بادام زمینی، مارچوبه، اسفناج و جوانه گندم.

 

مس

فلز مس رشد سلول و بافت‌هاي بدن، مو و سوخت و ساز کلی بدن را تحریک میکند. مس یکی از عناصر حیاتی در سیستم‌هاي اصلی بدن کودک شامل قلب و سیستم گردش خون، استخوان‌بندی و سیستم عصبی بـه شمار میرود. میزان توصیه شدن از مس در طول روز برای زنان باردار یک میلی‌گرم اسـت.

 

روی

زنان باردار بهتر اسـت روزانه میزان ۱۱ میلی‌گرم از فلز روی را در رژیم غذایی خود قرار دهند و این مقدار در دوران شیردهی بـه ۱۲ میلی‌گرم در روز میرسد. برای مصرف میزان توصیه شده میتوان از مکمل‌هاي دارویی حاوی زینک استفاده کرد و مواد غذایی مانند گوشت قرمز، تخمه و بذرها، مغز دانه‌ها و حبوبات را در تغذیه دوران بارداری گنجاند.

 

پتاسیم

پتاسیم از جمله موادمعدنی شناخته می شود کـه بر عملکرد سلولی، تعادل مایعات بدن، تنظیم فشار خون و عملکرد صحیح عصب و ماهیچه مؤثر اسـت. باوجود این کـه میزان مشخصی از این عنصر برای مصرف روزانه در زنان غیر باردار توصیه نشده اسـت، اغلب پزشکان اظهار می کنند کـه زنان باردار باید حداقل ۲۰۰۰ میلی‌گرم از این ماده رابه صورت روزانه مصرف کنند.

بایدها و نبایدهای دوران بارداری + تغذیه و رژیم دوران بارداری

داروهای مکمل میتوانند پتاسیم مورد نظر را تأمین کنند. هم چنین مواد غذایی حاوی عنصر پتاسیم عبارت‌اند از: موز، آووکادو، طالبی، پرتقال، هندوانه، سبزیجات برگی بـه رنگ سبز تیره، گوشت، شیر، حبوبات، غلات و کدو سبز.

 

صفحه 20 از 54
»...10 قبلی 16171819202122232425 بعدی 304050...«