iranzamin22.ir

پرتال تفریحی

» سرگرمی

  • تاریخ : ۱۰ام مهر ۱۳۹۷
  • موضوع : سرگرمی
  • بازدید :


0 تا 100 با مونیکا بلوچی بازیگر زیبای ایتالیایی + بیوگرافی و عکس مونیکا بلوچی

بیوگرافی مونیکا بلوچی و همسرش بازیگر زیبای ایتالیایی

امروز از ۰ تا ۱۰۰ با مونیکا بلوچی همراه میشویم.بازیگر ایتالیایی الاصل و مدل مشهور برند دی اند جی. از مشهور ترین فیلمهای این بازیگر زیبای ایتالیایی می‌توانیم فیلم سینمایی مالنا را نام ببریم، او همچنین جدای از نقش هاي بلند در نقش هاي کوتاه هم خوب ظاهر می‌شود بلوچی در سری فیلمهای ماتریکس هم نقش کوتاهی داشت اما بـه قدری خوب بازی کرد کـه تصویر او در ذهن مخاطبان باقی ماند.

0 تا 100 با مونیکا بلوچی بازیگر زیبای ایتالیایی + بیوگرافی و عکس مونیکا بلوچی

بیوگرافی مونیکا بلوچی

مونیکا آنا ماریا بلوچی متولد ۳۰ سپتامبر ۱۹۶۴ در امبریا یکی از دهکده‌ هاي ایتالیا اسـت. مادرش برونلا بریگانتی و پدرش پاسکوال بلوچی هستند.

0 تا 100 با مونیکا بلوچی بازیگر زیبای ایتالیایی + بیوگرافی و عکس مونیکا بلوچی

مونیکا بلوچی بعد از ورود بـه دانشگاه « پروجا » حرفه مدلینگ را دنبال کرد. مونیکا بلوچی مدت کوتاهی فقه می‌خواند. طرفدار تیم فوتبال ایتالیا اسـت.

0 تا 100 با مونیکا بلوچی بازیگر زیبای ایتالیایی + بیوگرافی و عکس مونیکا بلوچی

از ابتدای فعالیتش در صنعت مدلینگ قصد داشت تا بازیگر شود. بـه انرژی اعتقاد دارد.مونیکا بلوچی بـه طور طبیعی مو هاي مشکی دارد.

0 تا 100 با مونیکا بلوچی بازیگر زیبای ایتالیایی + بیوگرافی و عکس مونیکا بلوچی

مونیکا بلوچی اوایل در تبلیغات تلویزیون فعالیت میکرد. مونیکا بلوچی تنها فرزند خانواده اسـت. مونیکا بلوچی طرفدار مسلک ندانم گرایی« agnosticism »اسـت.

0 تا 100 با مونیکا بلوچی بازیگر زیبای ایتالیایی + بیوگرافی و عکس مونیکا بلوچی

مونیکا بلوچی شهروند ایتالیا اسـت. درسال ۱۹۹۰ با کلودیو کارلوس باسو ازدواج کرد، این دو درسال ۱۹۹۴ از یک دیگر جدا شدند. مونیکا بلوچی صدای بمی دارد.

0 تا 100 با مونیکا بلوچی بازیگر زیبای ایتالیایی + بیوگرافی و عکس مونیکا بلوچی

بـه خوبی ایتالیایی – انگلیسی – فرانسوی – پارسی و اسپانیایی صحبت میکند. همچنین کمی پرتغالی می‌داند.

0 تا 100 با مونیکا بلوچی بازیگر زیبای ایتالیایی + بیوگرافی و عکس مونیکا بلوچی

مونیکا بلوچی درسال ۱۹۹۲ برای نخستین بار در فیلم « دراکولای برام استوکر » بازی کرد. بازی در نقش هایش را از سوفیا لورن و کلودیا کاردینال الهام می‌گیرد.

0 تا 100 با مونیکا بلوچی بازیگر زیبای ایتالیایی + بیوگرافی و عکس مونیکا بلوچی

مونیکا بلوچی درسال ۱۹۹۹ با « ونسان کسل » ازدواج کرد وحاصل آن دو دختر با نام هاي « دوا » و « لونی » اسـت.

0 تا 100 با مونیکا بلوچی بازیگر زیبای ایتالیایی + بیوگرافی و عکس مونیکا بلوچی

مونیکا بلوچی درسال ۲۰۰۶ یکی از داوران جشنواره فیلم کن بود. مونیکا بلوچی درسال ۲۰۰۵ توسط « مجله FHM  » بـه عنوان یکی از زیباترین زنان انتخاب شد.

0 تا 100 با مونیکا بلوچی بازیگر زیبای ایتالیایی + بیوگرافی و عکس مونیکا بلوچی

درسال ۲۰۰۲ و فیلم برگشت ناپذیر « Irréversible » با شوهرش ونسان کسل همبازی بود. مونیکا بلوچی گاهی در آپارتمان دیگری و دور از ونسان کسل زندگی میکرد.

0 تا 100 با مونیکا بلوچی بازیگر زیبای ایتالیایی + بیوگرافی و عکس مونیکا بلوچی

درسال ۱۹۹۶ برای بازی در فیلم « آپارتمان » نامزد جایزه سزار فرانسه شد. مونیکا بلوچی درسال ۲۰۱۳ و بعد از چهارده سال از ونسان کسل جدا شد.

0 تا 100 با مونیکا بلوچی بازیگر زیبای ایتالیایی + بیوگرافی و عکس مونیکا بلوچی

با فرزندانش ایتالیایی صحبت میکند. مونیکا بلوچی ازسال ۱۹۹۹ تا ۲۰۱۶ « ۱۸ سال پیاپی » بـه عنوان یکی از ۱۰۰ زن زیبا انتخاب شد.

0 تا 100 با مونیکا بلوچی بازیگر زیبای ایتالیایی + بیوگرافی و عکس مونیکا بلوچی

یکی از بهترین لحظاتِ زندگی اش زمانی اسـت کـه در کنار دوستانش غذا میخورد. مونیکا بلوچی بـه « انرژی » اعتقاد زیادی دارد.

0 تا 100 با مونیکا بلوچی بازیگر زیبای ایتالیایی + بیوگرافی و عکس مونیکا بلوچی

در موزه « گروین » پاریس مجسمه اي مومی از خودش دارد.خانواده مونیکا بلوچی کاتولیک بودند.

0 تا 100 با مونیکا بلوچی بازیگر زیبای ایتالیایی + بیوگرافی و عکس مونیکا بلوچی

درسال ۲۰۰۰ در فیلم مالنا بازی کرد بدون این کـه دیالوگی داشته باشد.

0 تا 100 با مونیکا بلوچی بازیگر زیبای ایتالیایی + بیوگرافی و عکس مونیکا بلوچی

فیلم « مالنا » در دو بخش بهترین فیلمنامه وبهترین آهنگ نامزد جایزه اسکار شد.

0 تا 100 با مونیکا بلوچی بازیگر زیبای ایتالیایی + بیوگرافی و عکس مونیکا بلوچی

درباره بازی در فیلم مالنا میگوید: بازی کردن بـه معنای استفاده از کلمات نیست.

0 تا 100 با مونیکا بلوچی بازیگر زیبای ایتالیایی + بیوگرافی و عکس مونیکا بلوچی

فیلم مورد علاقه اش یک روز بخصوص « a special day » محصول سال ۱۹۷۷ اسـت. درباره عدم پیوستنش بـه هالیوود میگوید دغدغه آن ها جوانی و زیبایی اسـت.

0 تا 100 با مونیکا بلوچی بازیگر زیبای ایتالیایی + بیوگرافی و عکس مونیکا بلوچی

علاقه اش بـه امریکا بدلیل بودجه بالای فیلم هایش اسـت. درسال ۲۰۱۵ در یکی از سری فیلمهای جیمز باند با نام « spectre » بازی کرد.

0 تا 100 با مونیکا بلوچی بازیگر زیبای ایتالیایی + بیوگرافی و عکس مونیکا بلوچی

مونیکا بلوچی عشق را ارجح بر حرفه اش میداند. مونیکا بلوچی یکی از مسن ترین بازیگران زنی اسـت کـه تا کنون درفیلم هاي جیمز باند بازی کرده اسـت.

0 تا 100 با مونیکا بلوچی بازیگر زیبای ایتالیایی + بیوگرافی و عکس مونیکا بلوچی

مونیکا بلوچی الان در حال بازی در فیلم« spider in the web » اسـت.

 

  • تاریخ : ۹ام مهر ۱۳۹۷
  • موضوع : سرگرمی
  • بازدید :


تیپ و استایل جدید و پاییزی چهره های مشهور ایرانی و فرزندانشان

تیپ و استایل جدید و پاییزی چهره های مشهور ایرانی 

دراین قسمت تیپ و استایل جدید و پاییزی بازیگران و چهره هاي معروف ایرانی را جمع آوری کرده ایم. دراین قسمت از نخستین روزهای مدرسه فرزندان این چهره هاي معروف گرفته تا استایل هاي جدید انها در پاییز ۹۷ را مرور می‌کنیم، از تیشرت اهواز مارک ارسلان قاسمی گرفته تا تیپ و گریم عجیب باران کوثری با مو هاي قرمز، تیپ جدید بازیگران ایرانی را مرور می‌کنیم.

 

۱٫ آقا آرتا جهانبخش خوشتیپ پسر بابک جهانبخش کـه امسال بـه کلاس اول رفته.

تیپ و استایل جدید و پاییزی چهره های مشهور ایرانی و فرزندانشان

۲٫ پارمیدا خانم بامزه دختر آرزو افشار هم کلاس اولی بود.

تیپ و استایل جدید و پاییزی چهره های مشهور ایرانی و فرزندانشان

تیپ و استایل جدید و پاییزی چهره های مشهور ایرانی و فرزندانشان

۳٫ هانی نوروزی پسر مرحوم هادی نوروزی هم سال تحصیلی امسال را بدون همراهی پدرش شروع کرده.

تیپ و استایل جدید و پاییزی چهره های مشهور ایرانی و فرزندانشان

۴٫ ایشون هم دختر خانم افشین سنگ چاپ بازیگر سینما و تلویزیون هستن.

تیپ و استایل جدید و پاییزی چهره های مشهور ایرانی و فرزندانشان

۵٫ یه عکس زیر خاکی از سیاوش خیرابی و استایل خفن اون روز ها. از اون عکسها کـه از پیدا کردنشون پشیمون میشیم و قصد سوزوندنشون رو داریم.

تیپ و استایل جدید و پاییزی چهره های مشهور ایرانی و فرزندانشان

۶٫ جشن تولد لاکچری و سه نفره آقا رضا قوچان نژاد و خانواده.

تیپ و استایل جدید و پاییزی چهره های مشهور ایرانی و فرزندانشان

۷٫ آقا مهدی طارمی کلاه کج با انگشتری در انگشت اشاره و ساعت رولکس.

تیپ و استایل جدید و پاییزی چهره های مشهور ایرانی و فرزندانشان

۸٫ سویل خانم افشانی و حالا موقعشه کـه از اینا از اینا ۱…۲…۳…۴٫

تیپ و استایل جدید و پاییزی چهره های مشهور ایرانی و فرزندانشان

مراسم اکران فیلم هشتگ بـه کارگردانی رحیم بهبودی‌فر و با بازی نیوشا ضیغمی و بهاره رهنما در نقش زن و شوهر کـه عکس هاي اونارو در مطالب قبل آوردیم، برگزار شده کـه چندتا عکس از این مراسم را می‌بینید. نیوشا ضیغمی با مانتوی چین چینی و کیف و کفش ست.

تیپ و استایل جدید و پاییزی چهره های مشهور ایرانی و فرزندانشان

۱۰٫ بهاره رهنما و همسرجان دراین مراسم.

تیپ و استایل جدید و پاییزی چهره های مشهور ایرانی و فرزندانشان

۱۱٫ ارسلان قاسمی هم کـه یکی دیگه از بازیگران این فیلمه بـه یاد شهدای حادثه تروریستی اهواز، با تی‌شرت هشتگ اهواز دراین مراسم شرکت کرد.

تیپ و استایل جدید و پاییزی چهره های مشهور ایرانی و فرزندانشان

۱۲٫ داریوش فرضیایی یا همان عمو پورنگ خودمون با تیپ و بک گراند پاییزی.

تیپ و استایل جدید و پاییزی چهره های مشهور ایرانی و فرزندانشان

۱۳٫ امید حاجیلی خردلی درکنار تابلوی استاد شجریان.

تیپ و استایل جدید و پاییزی چهره های مشهور ایرانی و فرزندانشان

۱۴٫ بابک جهانبخش و حاج خانم هم بعد از رسوندن آرتا بـه مدرسه خودشونو بـه یه صبحونه دو نفره دعوت کردن.

تیپ و استایل جدید و پاییزی چهره های مشهور ایرانی و فرزندانشان

۱۵٫ اوضاع داره یه جوری میشه کـه دیگه کم کم آقایون جای خانمها نقش بازی میکنن و خانمها هم جای آقایون.

تیپ و استایل جدید و پاییزی چهره های مشهور ایرانی و فرزندانشان

۱۶٫ بهنام بانیِ خیره بـه افق.

تیپ و استایل جدید و پاییزی چهره های مشهور ایرانی و فرزندانشان

۱۷٫ رامین راستاد و دوستای پرسپولیسیش قبل از بازی دربی.

تیپ و استایل جدید و پاییزی چهره های مشهور ایرانی و فرزندانشان

۱۸٫ فریبا کوثری با لاک هاي ست شده با پیراهن برادرش «کـه مطمئناً تصادفی بوده اسـت!».

تیپ و استایل جدید و پاییزی چهره های مشهور ایرانی و فرزندانشان

۱۹٫ حدیث فولادوند و پرستو صالحی.

تیپ و استایل جدید و پاییزی چهره های مشهور ایرانی و فرزندانشان

۲۰٫ چندتا از بازیگران و عوامل سریال دلدادگان کـه هر شب از شبکه سه پخش میشه.

تیپ و استایل جدید و پاییزی چهره های مشهور ایرانی و فرزندانشان

۲۱٫ آقایان بهمن دان و همایون ارشادی از پیشکسوتان تلویزیون و سینما.

تیپ و استایل جدید و پاییزی چهره های مشهور ایرانی و فرزندانشان

۲۲٫ خاطره اسدی با مانتو پرتره اي در فرنگ.

تیپ و استایل جدید و پاییزی چهره های مشهور ایرانی و فرزندانشان

۲۳٫ حدیثه تهرانی با کلاه و دستمال گردن در کشور آلمان.

تیپ و استایل جدید و پاییزی چهره های مشهور ایرانی و فرزندانشان

۲۴٫ بارانلی با مو هاي قرمز.

تیپ و استایل جدید و پاییزی چهره های مشهور ایرانی و فرزندانشان

۲۵٫ مهران احمدی با تیپ شیک و یک دست مشکی.

تیپ و استایل جدید و پاییزی چهره های مشهور ایرانی و فرزندانشان

۲۶٫ پگاه آهنگرانی عزیز با کتونی هایي کـه آدم را یاد فیلم بچه هاي آسمان میندازه.

تیپ و استایل جدید و پاییزی چهره های مشهور ایرانی و فرزندانشان

۲۷٫ سیروان خسروی با لباسی کـه با پارچه هاي روبالشی مادر بزرگش دوخته شده.

تیپ و استایل جدید و پاییزی چهره های مشهور ایرانی و فرزندانشان

۲۸٫ لیلا زارع بازیگر سریال ممنوعه کـه قراره از هفته بعد پس از وقفه چند هفته اي دوباره پخش بشه.

تیپ و استایل جدید و پاییزی چهره های مشهور ایرانی و فرزندانشان

۲۹٫ عباس غزالی و پیراهن پردار و اکسسوری هایش.

تیپ و استایل جدید و پاییزی چهره های مشهور ایرانی و فرزندانشان

تیپ و استایل جدید و پاییزی چهره های مشهور ایرانی و فرزندانشان

۳۰٫ هدی زین العابدین و تیپ ترکیبی جین و مشکی.

 

  • تاریخ : ۹ام مهر ۱۳۹۷
  • موضوع : سرگرمی
  • بازدید :


توصیه های موثر برای ساختن سیکس پک یا شکم شش تکه

توصیه های موثر برای ساختن سیکس پک یا شکم شش تکه 

امروز توصیه هایي موثر برای ساختن سیکس پک یا شکم شش تکه را برای شـما جمع آوری کرده ایم، سیکس پک تقریباً نخستین مولفه برای کسانی اسـت کـه پا بـه باشگاه هاي بدنسازی می گذارند. ورزشکاران و کسانی کـه تازه شروع بـه ساختن و ورزیده کردن اندام شان می کنند می‌خواهند عضلات شکمی قوی و همچنین زیبایی را داشته باشند، مـا امروز توصیه هایي کاربردی را آورده ایم.

 

دراز و نشست انجام بدهید

علی رغم این حقیقت کـه دراز و نشست انجام دادن بسیار مورد انتقاد و سرزنش واقع شده اسـت هر شخصی، از دانشکده‌ي دکتری هاروارد گرفته تا ارتش کشور آمریکا انجام آنرا نهی کرده‌اند اما شـما نباید از انجام این حرکت ورزشی کلاسیک دست بردارید. کتی بررت سرمربی ورزش دوچرخه‌سواری در بوستون میگوید:

توصیه های موثر برای ساختن سیکس پک یا شکم شش تکه

کارکرد اصلی دراز و نشست تمرین دادن عضله‌ي راست شکم اسـت، کـه همان عضله‌هاي سیکس پک یا شش تکه‌اي هستند کـه اکثر آدم‌ها بـه دنبالش هستند. اما انجام کامل و درست دراز و نشست باعث بکار گرفتن عضلات باسن و سایر عضلات مرکزی تعادلی نیز میشود. نکته‌ي مهم و اصلی حصول خاطرجمعی از انجام درست این تمرین ورزشی اسـت.

 

سیب زمینی شیرین بخورید

عقل سلیم بـه آدم می گوید برای داشتن سیکس پک یا شکم شش تکه خوردن کربوهیدرات‌ها ممنوع اسـت. عقل سلیم درست می گوید  بـه نوعی! اصل ماجرا پرهیز کردن از کربوهیدرات‌هاي نامناسب، مانند سیب زمینی سرخ کرده، و خوردن کربوهیدرات‌ هاي مناسب مانند سیب زمینی شیرین اسـت.

توصیه های موثر برای ساختن سیکس پک یا شکم شش تکه

این خوشمزه‌هاي نارنجی رنگ پر از کاروتنوئید هستند، کـه از تبدیل شدن کالری‌ها بـه چربی، فیبر، پیشگیري می کنند کـه بـه احساس سیری کردن شـما کمک میکنند، ودر نتیجه نهایتا بـه کمتر خوردن‌تان منجر خواهند شد و ویتامین C، کـه بشما انرژی می‌بخشد کـه بیشتر ورزش کنید».

 

روی عضلات اریب پهلو کار کنید

وقتی صحبت از تمرین دادن میان تنه می شود، تعداد زیادی از آدم‌ها بر روی عضلات شکمی تمرکز میکنند و از عضلات اریب یا چیزی کـه ممکن اسـت با نام عضلات پهلو بشناسید غافل میشوند.

توصیه های موثر برای ساختن سیکس پک یا شکم شش تکه

اما بررت می گوید، اینها عضلات مخفی هستند کـه بـه همان اندازه از اهمیت برخوردارند: آن‌ها همه ی چیز را جمع و جور میکنند. برای داشتن یک تمرین پهلوی خوب، بـه سراغ دستگاه سیم کش بروید و کمی تمرین کششی پهلو انجام دهید.

 

تمرین بالا آوردن پاهای آویزان را انجام دهید

گرگ آودون، یک ورزشکار حرفه‌اي و مدل مرد سابق می‌پرسد:آیا مـن برای ساختن شکمی شش تکه و بدون چربی رازی را میدانم؟» «بله می دانم: بالا آوردن پاهای آویزان.

توصیه های موثر برای ساختن سیکس پک یا شکم شش تکه

در حالیکه حرکت کرانچ و دراز و نشست قسمت بالای شکم را درگیر میکنند، بالا آوردن پاهای آویزان نیز بـه همان اندازه روی قسمت پایین شکم فشار وارد میکند. آودون می گوید برای دستیابی بـه بهترین نتایج، در شروع تمرین‌هاي ورزشی این حرکت را ۳۰ تکرار انجام دهید.

 

نوشیدنی هاي الکلی نخورید

هر نوشیدنی الکلی مینوشید حدود ۱۵۰ کالری دارد. و اکثر این کالری‌ها پوچ هستند  یا، بـه عبارت دیگر بـه لحاظ ارزش غذایی بی فایده هستند.

توصیه های موثر برای ساختن سیکس پک یا شکم شش تکه

آن‌ها بـه سرعت روی هم تلنبار میشوند. پس اگر می خواهید شکمی شش تکه یا سیکس پک داشته باشید از خوردن مشروبات الکلی اجتناب کنید.

 

تمرین‌ هاي بالاتنۀ خودرا تقسیم بندی کنید

روز پا، روز بازو، روز سینه و سرشانه. شـما از قبل هم اینکار را انجام داده و تمرینات منظم خودرا بر اساس گروه‌هاي عضلانی تقسیم بندی کرده اید.

توصیه های موثر برای ساختن سیکس پک یا شکم شش تکه

بهتر اسـت تمرین‌هاي میان تنه‌ي خود رابه سه روز تقسیم کنید: ایزومتریک حرکات استقامتی، مانند پلانک‌ها قدرتی دراز و نشست، و بالا آوردن پاهای آویزان و صرفا پهلو کـه برایتان توضیح دادیم.

 

خواب شب خوبی داشته باشید

وقتی ۷ تا ۸ ساعت خواب شبانه‌ي کامل را نداشته باشیم، بدنمان میتواند کورتیزول تولید کند، کـه میتواند بر چربی‌ هاي شکمی بیفزاید.

توصیه های موثر برای ساختن سیکس پک یا شکم شش تکه

پس برای پیش گیری از افزوده شدن بر چربی‌هاي شکم‌تان بهتر اسـت مقاله‌ي مـا دربارۀ ۲۱ توصیه برای داشتن خواب آسان در شبها را بخوانید.

 

آرامش خودرا حفظ کنید و بـه راه‌ تان ادامه بدهید

همان گونه کـه مطالعات انجام شده بارها و بارها اثبات کرده‌اند، استرس عامل موثر دیگری اسـت کـه سطح کورتیزول بدن را افزایش می دهد.

توصیه های موثر برای ساختن سیکس پک یا شکم شش تکه

برای پایین نگه داشتن آن – و پیشگیري از افزایش چربی شکم – نحوۀ استرس زدایی یا رفع استرس را بیاموزید. دراین زمینه میتوانید بـه مقاله‌ي ۲۳ راه علمی برای کاهش استرس در چند دقیقه مراجعه کنید.

 

تمرین‌ هاي تناوبی انجام دهید

بعنوان راهی برای سوزاندن کالری‌ها و بیرون انداختن عضلات پنهان در زیر پوست شکم‌تان، بـه فکر انجام تمرین‌هاي تناوبی شدید باشید. با درگیر شدن در انجام اینگونه تمرین‌ها، موجب مصرف اکسیژن بعد از تمرین بیشتر خواهید شد، کـه یعنی حتی مدت‌ها بعد از تمام شدن برنامه‌ي تمرینی روزانه‌تان نیز بـه کالری سوزی ادامه خواهید داد.

توصیه های موثر برای ساختن سیکس پک یا شکم شش تکه

نحوه‌ي انجام تمرین‌هاي تناوبی بـه این شکل اسـت: یک دقیقه تمرین طاقت فرسا بعد ۳۰ ثانیه استراحت، و این عمل را ۴ تا ۶ بار تکرار کنید. شـما می توانید اینکار را برای هر چیزی انجام دهید: انجام دو سرعت و بعد پیاده روی؛ دوچرخه سواری سریع بعد یک رکاب زدن آهسته؛ حرکات شنای پروانه‌اي و بعد شنای سگی.

 

کالری کافی مصرف کنید

بـه لحاظ محاسباتی ساده اسـت: پایین نگه داشتن مصرف کالری‌ راهی مطمئن برای پایین نگه داشتن وزن اسـت. اما حتماً یادتان باشد کـه بیش از حد مصرف کالری‌ها را کاهش ندهید. مصرف کمتر از حدلازم می تواند سوخت و سازتان را کاهش دهد، کـه ممکن اسـت بـه عوارض جانبی بر بدنتان منجر شود.

توصیه های موثر برای ساختن سیکس پک یا شکم شش تکه

بدن نمیداند وعده‌ي غذایی بعدی چـه زمانی اسـت. بـه عبارت دیگر: وقتی زمان سوزاندن کالری‌ها توسط بدن می رسد، ممکن اسـت بجای سوزاندن آن‌ها را حفظ کند. بدنتان را مانند یک کوره درنظر بگیرید. این کوره برای فروزان ماندن مدام بـه سوخت احتیاج دارد.

 

حرکت استقامتی پهلو با دستگاه سیم کش انجام دهید

اکثر تمرین‌هاي میان تنه بخش مشخصی از تنه‌ي شـما را هدف قرار می دهند: عضلات راست، عضلات اریب «پهلو»، و غیره. اما حرکت استقامتی پهلو با استفاده از سیم‌کش از بالا تمرینی اسـت کـه کل میان تنه‌ي شـما را درگیر می کند.

توصیه های موثر برای ساختن سیکس پک یا شکم شش تکه

بله، این حرکت بـه اندازه‌ي سایر حرکات بر تک تک بافت‌ها تاثیر شدیدی نمی گذارد. اما نقاط بیشتری را نسبت بـه سایر حرکات تحت تاثیر قرار خواهد داد، کـه بهمین خاطر تمرین ورزشی خارق‌ العاده‌ اي محسوب میشود کـه میتوانید در برنامه‌ي روزانه و روتین خود بگنجانید.

 

برای ساختن سیکس پک مکمل کراتین مصرف کنید

کراتین دو کارکرد دارد. یکی این کـه بـه عضلات‌تان کمک می کند آب خودرا حفظ کنند کـه بـه معنی آن اسـت کـه واقعا بیرون خواهند زد، و این یک انرژی طولانی مدت بشما می‌بخشد.

توصیه های موثر برای ساختن سیکس پک یا شکم شش تکه

یعنی شـما میتوانید، بدون هیچ مشکلی، از پس این حرکت شکم کسل کننده برآیید. و انجام آن بدون دردسر اسـت: فقط کافی اسـت بار بعد کـه بـه باشگاه می روید داخل بطری آب‌تان دو پیمانه کراتین بریزید.

 

حرکات شکمی وارونه انجام دهید

بـه این حرکت سطح بالا بـه چشم یک سوپر کرانچ نگاه کنید. روی یک میز شیب دار دراز بکشید، پشت‌تان را صاف و دست‌ هاي‌ تان را درکنار خود نگه دارید.

توصیه های موثر برای ساختن سیکس پک یا شکم شش تکه

بعد فقط سر، گردن، و شانه‌هاي‌تان رابه اندازه‌ي ۵ سانتیمتر بـه جلو خم کنید. بـه مدت ۲ ثانیه نگه دارید. این حرکت را سه بار و هر بار ۲۰ تکرار انجام دهید.

 

کمی بـه خودتان استراحت بدهید و دلی از عزا در بیاورید

اگر بـه کمی استراحت و خوشگذرانی در طول روز نیاز داشتید تا وادار نباشید آخر هفته دراین امر زیاده روی کنید، بهتر اسـت بـه آن بپردازید. فقط حتماً بـه دستورالعمل ۱۵۰ کالری یا کمتر پایبند بمانید.

توصیه های موثر برای ساختن سیکس پک یا شکم شش تکه

این ترفند کوچکی اسـت کـه بشما کمک میکند خودتان را در مسیر موفقیت نگه دارید. بعنوان یک چیز شیرین و خوشمزه، شکلات تلخ را امتحان کنید. طبق مطالعه‌ اي کـه دراین زمینه انجام شده اسـت، فلاونول‌هاي موجوددر آن میتوانند خطر ابتلاء بـه بیماری قلبی را تا ۳۰ درصد کاهش دهند.

 

برای ساختن سیکس پک موز بخورید

توصیه های موثر برای ساختن سیکس پک یا شکم شش تکه

موز سرشار از پتاسیم اسـت، کـه علاوه بر آنکه ماده‌ي مغذی خوبی برای پایین آوردن فشار خون بـه حساب می آید، میتواند بـه کاهش نفخ شکم هم کمک کند.

 

اغلب وزنه بزنید

برای هر کیلو عضله‌ي بدن خود، بـه سوزاندن ۶ کالری اضافه در روز نیاز دارید بدون آنکه اصلا لازم باشد کاری انجام بدهید. مـا بشما پیشنهاد نمیکنیم کـه از حد متوسط فراتر بروید.

توصیه های موثر برای ساختن سیکس پک یا شکم شش تکه

اما افزودن چند کیلو گرم بـه وزنه‌هایي کـه در طول روز با آن‌ها تمرین میکنید میتواند بـه آب کردن کالری‌ها – و چربی‌هاي غیرضروری – بدون تلاش اضافی کمک کند.

 

پروتئین‌ هاي بدون چربی بخورید

ماهی، مرغ، … این گوشت ها سرشار از پروتئین و دارای چربی پایین هستند، یعنی عضله‌سازی میکنند و انرژی شـما را تقویت خواهند کرد، بدون آنکه نیاز باشد تلاش غیرمتعارفی انجام دهید.

توصیه های موثر برای ساختن سیکس پک یا شکم شش تکه

و اگر باید گوشت قرمز بخورید، فقط گوشت حیوانات علف خورده را انتخاب کنید؛ چون سرشار از اسیدهای چرب امگا۳ اسـت، کـه میتواند بـه کاهش اندازه‌ي دور کمر کمک کند.

 

حرکت دوچرخه زدن با پا را انجام دهید

روی پشت خود دراز بکشید و دست‌هاي‌تان را پشت سرتان بگذارید، مثل حالتی کـه در کرانچ بخود میگیرید، پاهای‌تان را بالا بیاورید و بـه اندازه‌ي یک زاویه‌ي ۹۰ درجه خم کنید.

توصیه های موثر برای ساختن سیکس پک یا شکم شش تکه

پاهای تان را طوری عقب و جلو ببرید کـه انگار در حال رکاب زدن روی دوچرخه هستید. وقتی اینکار را انجام میدهید هم زمان قسمت بالای میان تنه‌ي خودرا نیز هم زمان با حرکت پاهای‌تان بپیچانید. وقتی بـه این حرکت مسلط شوید، دیگر هرگز از یادتان نخواهد رفت. درست عین دوچرخه‌ سواری اسـت!

 

مراقب باشید

بررت توضیح میدهد کـه: با قرار دادن دست‌هاي‌تان پشت سر و بالا کشیدن خودتان در حالت دراز و نشست، با مشکلات گردن زیادی مواجه خواهید شد و حتی ممکن اسـت دچار کشیدگی عضله‌ي گردن بشوید.

توصیه های موثر برای ساختن سیکس پک یا شکم شش تکه

اگر بـه خودتان آسیب بزنید، تمرینات شکم برای‌تان دردناک خواهند شد، و دیگر آن‌ها را کمتر انجام خواهید داد. و بدون انجام تمرینات شکم، هیچوقت شاهد ظاهر شدن سیکس پک یا داشتن شکمی شش تکه نخواهید بود.

 

در طول هر تمرین حرکت کششی انجام بدهید

پیرو نکته‌ي قبل، همیشه در آغاز هر حرکت تمرینی حرکات کششی انجام دهید. تمرین‌هاي شکم از حرکت ستون فقرات استفاده می کنند و بهمین خاطر کش آمدن گردن یا کمرتان ممکن اسـت خیلی آسان اتفاق بیفتد.

توصیه های موثر برای ساختن سیکس پک یا شکم شش تکه

با انعطاف پذیر ماندن از طریق انجام حرکات کششی احتمال آسیب دیدن را کم می‌کنیدو احتمال انجام تمرینهای منظم را افزایش می دهید.

 

  • تاریخ : ۹ام مهر ۱۳۹۷
  • موضوع : سرگرمی
  • بازدید :


استوری های بازیگران ایرانی + تصاویر ستاره های مشهور ایرانی (26)

استوری های بازیگران ایرانی 

در اینبخش و بر طبق روال همیشگی مان، آخرین استوری هاي بازیگران ایرانی و همچنین چهره هاي معروف ایرانی را دریک مطلب بـه اشتراک میگذاریم، دراین قسمت از سلفی در آسانسور هستی مهدوی و حرف هاي تکراری پرستو صالحی گرفته تا استوری جالب محمدرضا گلزار در گذر زمان، آخرین و محبوب ترین استوری ها را جمع آوری کرده ایم. با مجله پارس ناز همراه باشید.

استوری های بازیگران ایرانی + تصاویر ستاره های مشهور ایرانی (26)

استوری هستی مهدوی

استوری های بازیگران ایرانی + تصاویر ستاره های مشهور ایرانی (26)

مهناز افشار

استوری های بازیگران ایرانی + تصاویر ستاره های مشهور ایرانی (26)

الهه حصاری

استوری های بازیگران ایرانی + تصاویر ستاره های مشهور ایرانی (26)

استوری جوانه دلشاد

استوری های بازیگران ایرانی + تصاویر ستاره های مشهور ایرانی (26)

پرستو صالحی

استوری های بازیگران ایرانی + تصاویر ستاره های مشهور ایرانی (26)

مریم معصومی

استوری های بازیگران ایرانی + تصاویر ستاره های مشهور ایرانی (26)

سید علی صالحی

استوری های بازیگران ایرانی + تصاویر ستاره های مشهور ایرانی (26)

رضا گلزار

استوری های بازیگران ایرانی + تصاویر ستاره های مشهور ایرانی (26)

سارا منجزی

استوری های بازیگران ایرانی + تصاویر ستاره های مشهور ایرانی (26)

سحر قریشی

استوری های بازیگران ایرانی + تصاویر ستاره های مشهور ایرانی (26)

محسن افشانی

استوری های بازیگران ایرانی + تصاویر ستاره های مشهور ایرانی (26)

بهاره رهنما

استوری های بازیگران ایرانی + تصاویر ستاره های مشهور ایرانی (26)

آزاده نامداری

استوری های بازیگران ایرانی + تصاویر ستاره های مشهور ایرانی (26)

مهراب قاسمخانی

استوری های بازیگران ایرانی + تصاویر ستاره های مشهور ایرانی (26)

مهراب قاسمخانی

استوری های بازیگران ایرانی + تصاویر ستاره های مشهور ایرانی (26)

سحر قریشی

استوری های بازیگران ایرانی + تصاویر ستاره های مشهور ایرانی (26)

بهاره افشاری

استوری های بازیگران ایرانی + تصاویر ستاره های مشهور ایرانی (26)

فریبا نادری

استوری های بازیگران ایرانی + تصاویر ستاره های مشهور ایرانی (26)

استوری کمند امیرسلیمانی

استوری های بازیگران ایرانی + تصاویر ستاره های مشهور ایرانی (26)

میلاد کی مرام

استوری های بازیگران ایرانی + تصاویر ستاره های مشهور ایرانی (26)

نیوشا ضیغمی

استوری های بازیگران ایرانی + تصاویر ستاره های مشهور ایرانی (26)

استوری آرام جعفری

استوری های بازیگران ایرانی + تصاویر ستاره های مشهور ایرانی (26)

حسین سلیمانی

استوری های بازیگران ایرانی + تصاویر ستاره های مشهور ایرانی (26)

استوری حدیث فولادوند

استوری های بازیگران ایرانی + تصاویر ستاره های مشهور ایرانی (26)

صبا راد

استوری های بازیگران ایرانی + تصاویر ستاره های مشهور ایرانی (26)

مهناز افشار

استوری های بازیگران ایرانی + تصاویر ستاره های مشهور ایرانی (26)

سیاوش خیرابی

استوری های بازیگران ایرانی + تصاویر ستاره های مشهور ایرانی (26)

زانیار خسروی

 

 

  • تاریخ : ۹ام مهر ۱۳۹۷
  • موضوع : سرگرمی
  • بازدید :


مصاحبه جذاب با یاس + بیوگرافی یاسر بختیاری | از زیر زمین پرواز به آسمان

مصاحبه جذاب و خواندنی یاس | از زیر زمین پرواز به آسمان 

امروز مصاحبه کامل، جذاب و خواندنی یاسر بختیاری با نام هنری یاس را آماده کرده ایم. این مصاحبه توسط مجری معروف اردشیر احمدی تنظیم شده، یاس در این مصاحبه از خودش، زندگی شخصی و فعالیت های هنری اش سخن می گوید، وی هم چنین از مجاز بودن و یا غیر مجاز بودن خود هم حرف می زند. در ادامه با مجله اینترنتی پارس ناز همراه باشید تا این گفت و گوی جذاب را مطالعه کنیم.

 

اردشیر احمدی: مهمان امروز برنامه ما یکی از پایه گذاران اصلی رپ فارسی در ایران است. ما او را با سبک منحصر به فرد اجتماعی اش می شناسیم، بطوریکه حالا هر کسی که سبک اجتماعی را پیش می گیرد ما اول نام او را به یاد می آوریم. مهمان این برنامه: یاس.

مصاحبه جذاب با یاس + بیوگرافی یاسر بختیاری | از زیر زمین پرواز به آسمان

سخته حرفم رسیده وقت رفتن، گذشت اون روزا تو حرفا بودی حرف اول

حس می کردم اخیرا حرفات با خراشه، اونجا بود که فهمیدم این قصه آخراشه

وقته رفتنِ و وقت دفنِ قلبمِ، وخودت میدونی تمومه الکی جو نده

حرف های تلخت هم که نمکه زخممِ، و تنها دلخوشیم به قلمِ دستمِ

 

خوب یاسر جان خوش آمدی

– مرسی، قربانت

 

چرا اسم یاس رو به عنوان اسم هنری انتخاب کردی؟

 

– چون منو تو خونه یاس صدا می کردن، از قدیم تو خونه بهم می گفتن یاس. بعد حس کردم برای مسیری که انتخاب کردم، برای هدفی که انتخاب کردم اسم یاس خیلی مناسب باشه.

 

اسم خودت هم اسم کوتاهی هست (یاسر). کوتاه تر کردی این اسم رو؟

 

– آره، به نظر من یاسر واسه اون سبکی که ما داریم خیلی جالب نیست. ما جالب تره که یک اسم مستعار داشته باشیم که خیلی راحت تر ادا بشه اسم، یاس خیلی بهتر رو زبون می چرخه.

 

بیوگرافی یاس

یاسر بختیاری متولد ۳۰ خرداد ۱۳۶۱ در تهران. دوران کودکی اش را در خیابان ناصر خسرو گذراند، او هنگامی که ۱۶ سال داشت از طریق سی دی هایی که پدرش پس از بازگشت از سفرهای کاری می آورد به رپ علاقه مند شد. اولین رپری که یاسر با او آشنا شد و تحت تاثیر موسیقی و کلام اش قرار گرفت توپاک بود. هنگامی که یاسر ۱۷ سال داشت، با یک تراژدی تلخ رو به رو شد، یاسر هفده ساله در آغاز جوانی پدر خود را از دست داد.

مصاحبه جذاب با یاس + بیوگرافی یاسر بختیاری | از زیر زمین پرواز به آسمان

شرایط سخت بعد از فوت پدر یاس، از یاسر کوهی غم ساخت و باعث شد تا به نوشتن شعر روی آورد. پس از حادثه مرگبار بم، یاسر تحت تاثیر این فاجعه شعری نوشت، و آن را به صورت رپ اجرا کرد. این آهنگ نقطه شروع کار هنری وی بود.

 

او اکنون به قدرت و پتانسیل درونی خود برای ایجاد رابطه با هم وطنان اش پی برده است. و می خواهد صدایش را به عموم برساند.به گزارش پارس ناز وی در همان دوران برای کسب مجوز راهرو های وزارت فرهنگ و ارشاد را بارها طی می کند.

مصاحبه جذاب با یاس + بیوگرافی یاسر بختیاری | از زیر زمین پرواز به آسمان

اما هربار با شکست موجه می شود، تا اینکه سماجت و نیت او بالاخره به ثمره می رسد و موفق به دریافت مجوز تعریف شده و استثنایی برای انتشار تعدادی از کار هایش می شود.اخبار هنرمندان سایت پارس ناز یاس هیچگاه فحاشی نمی کند و از خشونت و روابط جنسی هم نمی خواند، آهنگ های او معمولا با بیان یک معضل اجتماعی شروع می شود و آن معضل را به چالش می کشد، اما نکته قابل توجه این است که، یاس همیشه امید تزریق می کند و قول فردایی بهتر را می دهد.

مصاحبه جذاب با یاس + بیوگرافی یاسر بختیاری | از زیر زمین پرواز به آسمان

پس از انتشار فیلم جنجالی ۳۰۰، که مورد خشم بسیاری از ایرانیان قرار گرفت، یاس با ارائه آهنگی تحت عنوان هویت من اعتراض هم نسل هایش به این فیلم ضد ایرانی را اذعان داشت. این آهنگ احساس ملی میهنی را در بسیاری از رپرها و دیگر خواننده ها شکوفا کرد. او یکی از معدود خواننده های زیر زمینی هست که هدف مند عمل می کند، یاس برای آینده خیلی هدف دارد.

 

خب ما شنیدیم که شما تنها رپر مجاز ایران هستی این حرف صحت دارد؟

 

– خب مجاز رو بخوای از چه دیدی بهش نگاه بکنی…

 

وزارت ارشاد شما رو تایید می کند؟

– نه

 

خوب یعنی کارهات رو نمی تونی تکثیر کنی به صورت سی دی؟

 

– نه دیگه، من کلا مجاز اگه بخای حساب بکنی، من کسی بودم که رپ رو توی خانواده ها آوردم. واین باعث شد که یه مقداری از دیدگاه مردم مجاز باشم ولی خب میشه گفت از دیدگاه مسئولین هنوز مجاز نیستم، چون رپ مجاز نیست.

 

اما یک سری مصاحبه هایی رو دیدیم با مجله های داخل ایران، که بقیه نمی توانند و به نسبت سایر رپرها شما مجاز تر هستی

 

– من خودمم موندم توش، بعضی وقت ها واقعابه این فکر می کنم.

مصاحبه جذاب با یاس + بیوگرافی یاسر بختیاری | از زیر زمین پرواز به آسمان

یاس نزدیک به ۴ میلیون فالوور در اینستاگرام دارد

 

امیدی داری که یک روز واقعا مجاز باشی؟ یا سبک رپ مجاز شود؟

 

– فکر نمی کنم. چون میدونی توی رپ کلمه ای به نام سانسور معنایی نداره، وقتی از رپر بخوای سانسور بکنه متن ها و تکست هاش رو، مثل این می مونه که بهش توهین کرده باشی.

 

تا حالا پیگیر بوده ایکه به نوعی مجوز بگیری که کارهات رو بتوانی در ایران تکثیر کنی و کنسرت بذاری؟

 

– تقریبا ۸ یا ۹ سال پیش، در شروع داستان، رفتیم دنبالش که بتونیم مجاز کار کنیم. ولی متاسفانه جواب درستی رو دریافت نکردیم. این سبک تهاجم فرهنگی محسوب می شد البته از دید مسئولین این طور بود. 

 

اگر الان اقدام کنی؟

 

– نمی رم، یعنی ترجیح می دم که دیگه دنبالش نباشم بخاطر اینکه حس می کنم اون نتیجه ای که واقعا من می تونم بگیرم رو توی این سیستم زیر زمینی می تونم دریافت کنم نه سیستم مجاز.

 

در کاری که فعالیت می کنی درآمدی نداری؟

– نه اصلا

 

تا به حال از رپ درآمدی نداشتی؟

– از رپ درآمد خاصی رو نداشتم، البته متاسفم که این حرف رو می زنم اما رپ، هیپ هاپ یعنی رسیدن به آرزوها، رسیدن به پول ولی متاسفانه ما نتونستیم. مثلا حالا نهایت کسب درآمدت اینه که شعرت و تکستی که می نویسی رو بفروشی یا نظارت ضبط کسی رو داشته باشی، درآمدها بیشتر این طور هستن. اگر می تونستم کنسرت بذارم خیلی خوب می تونستم بیزینس بکنم، خیلی

 

و اون هم مستلزم این هست که مجاز باشی؟

– بله، ۱۰۰ در ۱۰۰

مصاحبه جذاب با یاس + بیوگرافی یاسر بختیاری | از زیر زمین پرواز به آسمان

می گی بازم کنار هم دیگه واژه بچین؟ راجع به چی؟

خب باشه بشین، چشاتو باز کن یه لحظه مال من باش

یه لحظه بیا توی حس و حال من باش

پس میکروفن رو به دست من تو بده بگم

از این زمونه و از دلی که تکه تکه ست

هر آهنگ منم مساوی با ذکر یک درد

خب جز اینم ندارم فکر بهتر

از جومونگی بگم که شده سمبل رشادت

ایران براش شده مثل صندوق تجارت

پس هنرمند وطن الان کجاست نیست؟

اون تو زیر زمین می خونه چون که مجار نیست…

 

خب برگردیم به عقب، یعنی شروع کارت، آهنگ های شاد می خوندی، دلیل این تغییر سبک چه چیزی بود؟

 

– منظور از آهنگ های شاد، فکر کنم بی تو دیگه نه اصلا و هانی و اینها باشه، خب من بازم از این کارها می کنم آهنگ های شاد هم می خونم.

 

نظرت درباره رپ شیش و هشت چه چیزی هست؟ اصلا میشه رپ حساب کرد این نوع خوندن رو؟

 

– ببین به نظر من باید باشه. من هیچ مشکلی ندارم با این سبک. چرا فقط یه نفر بیاد مردم رو بخواد حالا با رپ یاد مشکلات شون بندازه، یا بخواد از دردها صحبت بکنه، یک نفر هم می تونه مردم رو شاد بکنه، می تونه بهشون فاز مثبت بده. من مخالفتی با اون سبک ندارم.

 

رابطه تو با رپرهای دیگه چطور هست؟

– خوبه

 

ما گاهی وقت ها می شنویم که میگن با کسی مشکل داری…

 

– بچه ها با هم دیگه مشکل دارن، ببین هم صنف ها همیشه با هم مشکل دارن. حالا شما بخوای بگی رپ، ولی خوشبختانه من با بچه ها رابطه خوبی دارم. چون اگر رابطه ها بد باشه مردم به این نتیجه مرسن که نباید روی هنرمند های سبک رپ حساب باز کنن.

مصاحبه جذاب با یاس + بیوگرافی یاسر بختیاری | از زیر زمین پرواز به آسمان

در نزن که بازه در واسه حرفای تازه تر

سواره کلمات بشیم کم کم اگه پایه ای بشین ترکم

دربست بریم به مرکز و مرهم بدیم به هر زخم و

هر کس که سیر از درد و پس حرکت به زیر هم کف

چپ و راست به هر در زدیم سبک رپ و راک و از دست ندیم

مثل برق و باد و از هر طریق درد و رنج مارو هرکس ندید

میدونی که کسی پشت ما نیست واسه دستگیریم مژدگانیست

پس میشه رشد ما ریسک، ولی اینا مانع رشد ما نیست

مغزم سراسر تو فکر نو نبضم هماهنگ با مترونوم تو

میبینی دستم میکروفون وخوب میخونم این و رو ریتم تند و هوو

اینه سلاحه دستمو میاد از سینه صدای خستم

وقتشه همه با هم یکی بشیم حرف قلب و راحت بگیم

 

به نظرت تاثیر موسیقی رپ که در حیطه اون کار می کنی چه تاثیراتی روی جامعه ای مثل ایران دارد؟

 

– می تونه تاثیرگذار ترین سلاح باشه برای اجتماع، کلا چیزی که استایل زیر زمینی داشته باشه، بیشتر مردم بهش توجه می کنن. و می تونه واقعا تاثیر گذار باشه برای مردم حالا بستگی به حرف هایی داره که تو داری توی رپ می زنی.

 

بعضی ها می گن کاسه داغ تر از آش شدی، یاسر جان نظر خودت چیه درباره این حرف هایی که یک سری می زنند؟

 

– این برمی گرده به این که، واقعا مردم فکر می کنن که من زندگی خیلی خوبی دارم با لای پر قو بزرگ شدم. و این چیزهایی که من می گم فقط یک شعری هست که خونده می شه من زندگی خوبی نداشتم واقعا تجربیاتی که تا الان کسب کردم اکثریت تلخ بوده و همین سختی ها بود که از من یاس رو ساخت.

مصاحبه جذاب با یاس + بیوگرافی یاسر بختیاری | از زیر زمین پرواز به آسمان

سختی ها بود که از من یاس رو ساخت

 

در آخر هم یاس خودش چه موسیقی هایی گوش میده؟

– من همه جور موسیقی گوش میدم.

 

مرسی یاسر جان از اینکه این چند دقیقه با ما بودی

– نوکرتم.

 

و در آخر نیز:

مروری داریم بر آخرین فعالیت های اینستاگرامی یاسر بختیاری و از اخبار او بیشتر با خبر می شویم، البته قبلا یک بررسی کلی درباره فعالیت های مجازی او داشته ایم که با مراجعه به لینک های پیشنهادی که در آخر مطلب مشاهده می کنید می توانید آن مقاله را نیز مطالعه کنید.

مصاحبه جذاب با یاس + بیوگرافی یاسر بختیاری | از زیر زمین پرواز به آسمان

بدون متن

مصاحبه جذاب با یاس + بیوگرافی یاسر بختیاری | از زیر زمین پرواز به آسمان

یاسر بختیاری درباره این عکی نوشت: بزور هم که شده بخند همیشه

مصاحبه جذاب با یاس + بیوگرافی یاسر بختیاری | از زیر زمین پرواز به آسمان

بدون متن

مصاحبه جذاب با یاس + بیوگرافی یاسر بختیاری | از زیر زمین پرواز به آسمان

یاسر بختیاری درباره این عکس نوشت: کلی انگیزه دارم و کیف کوک.

مصاحبه جذاب با یاس + بیوگرافی یاسر بختیاری | از زیر زمین پرواز به آسمان

اختصاصی از مجله اینترنتی پارس ناز

 

  • تاریخ : ۸ام مهر ۱۳۹۷
  • موضوع : سرگرمی
  • بازدید :


مجموعه عکس نوشته و اشعار منتخب مولانا | روز بزرگداشت مولانا

عکس پروفایل و اشعار منتخب مولانا | متن روز بزرگداشت مولوی

 

در اینبخش و بـه مناسبت روز بزرگداشت مولانا یعنی ۸ مهرماه مجموعه اي از عکس نوشته ها و اشعار منتخب این شاعر بزرگ ایرانی را جمع آوری کرده ایم. مولانا جلال الدین بلخی در شهر بلخ دیده بـه جهان گشود ودر کشور ترکیه کنونی جان بـه جان آفرین تسلیم کرد سرزمین هاي فارسی از دیرباز مادر و زادگاه شاعران و عارفان بزرگ بوده اسـت، در ادامه با پارس ناز همراه باشید.

مجموعه عکس نوشته و اشعار منتخب مولانا | روز بزرگداشت مولانا

مجموعه عکس نوشته و اشعار منتخب مولانا | روز بزرگداشت مولانا

مجموعه عکس نوشته و اشعار منتخب مولانا | روز بزرگداشت مولانا

هر نفس آواز عشق می رسد از چپ و راست

مـا بـه فلک میرویم عزم تماشا کـه راست

مـا بـه فلک بوده‌ایم یار ملک بوده‌ایم

باز همان جا رویم جمله کـه آن شهر ماست

خود ز فلک برتریم وز ملک افزون تریم

زین دو چرا نگذریم منزل مـا کبریاست

گوهر پاک از کجا عالم خاک از کجا

بر چـه فرود آمدیت بار کنید این چـه جاست

مجموعه عکس نوشته و اشعار منتخب مولانا | روز بزرگداشت مولانا

مجموعه عکس نوشته و اشعار منتخب مولانا | روز بزرگداشت مولانا

مجموعه عکس نوشته و اشعار منتخب مولانا | روز بزرگداشت مولانا

بخت جوان یار مـا دادن جان کار مـا

قافله سالار مـا فخر جهان مصطفاست

از مه او مه شکافت دیدن او برنتافت

ماه چنان بخت یافت او کـه کمینه گداست

بوی خوش این نسیم از شکن زلف اوست

شعشعه این خیال زان رخ چون والضحاست

مجموعه عکس نوشته و اشعار منتخب مولانا | روز بزرگداشت مولانا

مجموعه عکس نوشته و اشعار منتخب مولانا | روز بزرگداشت مولانا

مجموعه عکس نوشته و اشعار منتخب مولانا | روز بزرگداشت مولانا

در دل مـا درنگر هر دم شق قمر

کز نظر آن نظر چشم تـو آن سو چراست

خلق چو مرغابیان زاده ز دریای جان

کی کند اینجا مقام مرغ کز آن بحر خاست

بلک بـه دریا دریم جمله در او حاضریم

ور نه ز دریای دل موج پیاپی چراست

آمد موج الست کشتی قالب ببست

باز چو کشتی شکست نوبت وصل و لقاست

مجموعه عکس نوشته و اشعار منتخب مولانا | روز بزرگداشت مولانا

مجموعه عکس نوشته و اشعار منتخب مولانا | روز بزرگداشت مولانا

مجموعه عکس نوشته و اشعار منتخب مولانا | روز بزرگداشت مولانا

در جهان هر چیز پیزی جذب کرد

گرم گرمی را کشید و سرد سرد

سوگند باطل باطلان را می‌کشند

باقیان از باقیان هم سرخوشند

ناریان مر ناریان را جاذبند

نوریان مر نوریان را طالبند

مجموعه عکس نوشته و اشعار منتخب مولانا | روز بزرگداشت مولانا

مجموعه عکس نوشته و اشعار منتخب مولانا | روز بزرگداشت مولانا

اشعار مولانا + گلچین زیباترین شعر های عرفانی مولوی

مجموعه عکس نوشته و اشعار منتخب مولانا | روز بزرگداشت مولانا

حق شب قدر اسـت در شبها نهان

تا کند جان هر شبی را امتحان

نه همه ی شبها بود قدر اي جوان

نه همه ی شبها بود خالی ازآن

تا نباشد راست کی باشد دروغ

آن دروغ از راست می‌گیرد فروغ

پس مگو کین جمله دم ها باطل اند

باطلان بر بوی حق دام دل اند

مجموعه عکس نوشته و اشعار منتخب مولانا | روز بزرگداشت مولانا

عکس پروفایل شعر دار با معنی از مولانا

مجموعه عکس نوشته و اشعار منتخب مولانا | روز بزرگداشت مولانا

عکس نوشته شعر مولوی + عکس پروفایل جملات مولانا + پروفایل جملات زیبا مولانا

مجموعه عکس نوشته و اشعار منتخب مولانا | روز بزرگداشت مولانا

از جمادی مردم و نامی شدم

وز نما مردم بـه حیوان برزدم

مردم از حیوانی و آدم شدم

پس چـه ترسم کی ز مردن کم شدم

حمله ي دیگر بمیرم از بشر

تا بر آرم از ملایک پر و سر

مجموعه عکس نوشته و اشعار منتخب مولانا | روز بزرگداشت مولانا

متن و عکس نوشته اشعار عاشقانه و عارفانه زیبا از مولانا برای پروفایل

مجموعه عکس نوشته و اشعار منتخب مولانا | روز بزرگداشت مولانا

عکس نوشته مولانا برای پروفایل

مجموعه عکس نوشته و اشعار منتخب مولانا | روز بزرگداشت مولانا

وز ملک هم بایدم جستن ز جو

کل شی هالک الا وجهه

بار دیگر از ملک قربان شوم

آنچ اندر وهم ناید آن شوم

پس عدم گردم عدم چون ارغنون

گویدم کـه انا الیه راجعون

مجموعه عکس نوشته و اشعار منتخب مولانا | روز بزرگداشت مولانا

عکس نوشته شعر زیبا از مولانا +اس ام اس برای روز مولانا

مجموعه عکس نوشته و اشعار منتخب مولانا | روز بزرگداشت مولانا

اشعار مولانا +پروفایل شعر مولانا

مجموعه عکس نوشته و اشعار منتخب مولانا | روز بزرگداشت مولانا

تادر طلب گوهر کانی کانی

تا در هوس لقمه نانی نانی

این نکته رمز اگر بدانی دانی

هر چیز کـه در جستن آنی آنی

مجموعه عکس نوشته و اشعار منتخب مولانا | روز بزرگداشت مولانا

عکس پروفایل شعر مولانا

مجموعه عکس نوشته و اشعار منتخب مولانا | روز بزرگداشت مولانا

گالری و کانال عکس نوشته مولانا

مجموعه عکس نوشته و اشعار منتخب مولانا | روز بزرگداشت مولانا

زه کن ایمان نی از گفت زبان

اي هوا را تازه کرده در نهان

تا هوا تازه ست ایمان تازه نیست

کین هوا جز قفل آن دروازه نیست

 

  • تاریخ : ۸ام مهر ۱۳۹۷
  • موضوع : سرگرمی
  • بازدید :


اینستاگردی با آزاده نامداری مجری جنجالی این روزها

کافه اینستا با آزاده نامداری مجری جنجالی این روزها 

امروز مروری داریم بر صفحه اینستاگرام خانم آزاده نامداری یکی از جنجالی ترین مجری هاي ایرانی کـه یکی دو روز پیش بطور رسمی از فعالیت هاي رسانه اي اش خداحافظی کرد و بی شک خیلی از شـما هم پست جنجالی و پر از کنایه وی را خوانده اید، ماجرای آزاده نامداری از یک پارک در بيرون از کشور شروع شد و علی رقم مدت زیادی کـه می گذرد، هیچ گاه فراموش نشد ودر آخر بـه خداحافظی او انجامید.

 

آدرس اینستاگرام آزاده نامداری azadenamdari.original@

اینستاگردی با آزاده نامداری مجری جنجالی این روزها

آزاده نامداری درباره این عکس نوشت: خوشه ی گندم مـا دوسالگي را تمام كردو وارد سه سالگي شد بخاطر ايام ماه محرم و شايد حال وروز خوبي كه اغلب مردم مان ندارند دلمان نيامد آن طور كه ميخواستيم جشن بگيريم

اینستاگردی با آزاده نامداری مجری جنجالی این روزها

آزاده نامداری درباره این عکس نوشت: لطفا ازمن تصوير همون دختري رو بـه ذهن بسپاريد كه ساده بود لبخندعميق ميزد وتند تندصحبت ميكرد.ازخدا هم دلگيرم ميدونست مـن كي ام ،چي كارم،اما رهام كرد تـو دهن گرگا…خدايي كه عاشقش بودم انگار عاشقم نبود🍂 « برای خواندن متن کامل بـه صفحه اینستاگرام ایشان مراجعه کنید»

اینستاگردی با آزاده نامداری مجری جنجالی این روزها

آزاده نامداری درباره این عکس نوشت: خوابشان آشفته باد آنانكه آرامش را از مردمم دريغ ميكنند

اینستاگردی با آزاده نامداری مجری جنجالی این روزها

آزاده نامداری درباره این عکس نوشت: گندم توي اين روز ويژه كه غروبش دل هممون ميگيره،امروز كه اگه درحق هم دعا كنيم دلمون صاف ميشه،مادربزرگشو فراموش نميكنه

اینستاگردی با آزاده نامداری مجری جنجالی این روزها

آزاده نامداری درباره این عکس نوشت: ازايشون خواسته شد يه ژست مختصر بگيرن

اینستاگردی با آزاده نامداری مجری جنجالی این روزها

آزاده نامداری درباره این عکس نوشت: بدون تاريخ،بدون امضا

اینستاگردی با آزاده نامداری مجری جنجالی این روزها

آزاده نامداری درباره این عکس نوشت: حس ميكنم تورو. تـو هرشب خودم. مـن عاشق همين. احساس تـو شدم….

اینستاگردی با آزاده نامداری مجری جنجالی این روزها

آزاده نامداری درباره این عکس نوشت: مركز خيريه ی فيروزنيا

اینستاگردی با آزاده نامداری مجری جنجالی این روزها

آزاده نامداری درباره این عکس نوشت: لبخند تـو،زيباترين لبخند دنياست

اینستاگردی با آزاده نامداری مجری جنجالی این روزها

آزاده نامداری درباره این عکس نوشت: فرصتي شد كه بـه شهر وديارم،سرزمين آبا واجدادي ام،كرمانشاه،سفر كنم.

اینستاگردی با آزاده نامداری مجری جنجالی این روزها

آزاده نامداری درباره این عکس نوشت: ….

اینستاگردی با آزاده نامداری مجری جنجالی این روزها

آزاده نامداری درباره این عکس نوشت: هنوزم تـو شبهات اگه ماهو داري. مـن اون ماهو دادم بتو يادگاري

اینستاگردی با آزاده نامداری مجری جنجالی این روزها

آزاده نامداری درباره این عکس نوشت: سالن تأتر شهرزاد

اینستاگردی با آزاده نامداری مجری جنجالی این روزها

آزاده نامداری درباره این عکس نوشت: علي كوچولوي مـن!از وقتي رفتي حتي حاضر نيستم ازجاده ی همدان رد شوم.بخواب برادر،باور كن گاهي خوشحالم اين روزها را نديدي اما مـن با تنهاييم چـه كنم؟رازدارم!روحت شاد،روزت مبارك💐💐

اینستاگردی با آزاده نامداری مجری جنجالی این روزها

آزاده نامداری درباره این عکس نوشت: نشسته ام در انتظار اين غبار بي سوار. دريغ كز شبي چنين سپيده سر نميزند..

اینستاگردی با آزاده نامداری مجری جنجالی این روزها

آزاده نامداری درباره این عکس نوشت: خدا با مانشسته چاي مينوشه

اینستاگردی با آزاده نامداری مجری جنجالی این روزها

آزاده نامداری درباره این عکس نوشت: اين روزها كه ميگذرد. شادم اين روزها كه ميگذرد. شادم كه ميگذرد اين روزها. شادم كه ميگذرد….

اینستاگردی با آزاده نامداری مجری جنجالی این روزها

آزاده نامداری درباره این عکس نوشت: 

اینستاگردی با آزاده نامداری مجری جنجالی این روزها

آزاده نامداری درباره این عکس نوشت: وقتي تيمي كه دوس داري برنده ميشه

اینستاگردی با آزاده نامداری مجری جنجالی این روزها

آزاده نامداری درباره این عکس نوشت: دو چيز شـما را تعريف ميكند،صبر وقتي چيزي كه مي خواهيد نداريد، رفتار شـما وقتي همه ی چيز داريد. امام علي «ع»

اینستاگردی با آزاده نامداری مجری جنجالی این روزها

آزاده نامداری درباره این عکس نوشت: در خوابهاي كودكيم هرشب سوت قطاري ازايستگاه ميگذرد انگار بيش از هزار پنجره دارد و درتمام پنجره هايش  تنها تويي كه دست تكان ميدهي…

اینستاگردی با آزاده نامداری مجری جنجالی این روزها

آزاده نامداری درباره این عکس نوشت: گندم خانوم…

اینستاگردی با آزاده نامداری مجری جنجالی این روزها

اختصاصی از مجله اینترنتی پارس ناز

 

  • تاریخ : ۸ام مهر ۱۳۹۷
  • موضوع : سرگرمی
  • بازدید :


بهترین عکس پروفایل متولد پاییز + متن های زیبای پاییزی | عکس نوشته های عاشقانه فصل پاییز

عکس پروفایل متولد پاییز شیک + متن های زیبای پاییزی 

در اینبخش مجموعه عکس پروفایل متولد پاییز شیک را برای شـما جمع آوری کرده ایم، فصل پاییز از راه رسیده و از این پس هوا کم کم رو بـه سرد شدن و برگ هاي درختان هم رو بـه زرد شدن میروند و باید خودمان را برای تقریباً ۵ ماه فصل سرد آماده کنیم، امروز زیباترین عکس نوشته هاي پاییزی را جمع آوری کرده ایم، در ادامه با مجله پارس ناز همراه بمانید تا این عکسهای و متن هاي زیبا رابه همراه هم مرور کنیم.

بهترین عکس پروفایل متولد پاییز + متن های زیبای پاییزی | عکس نوشته های عاشقانه فصل پاییز

بهترین عکس پروفایل متولد پاییز + متن های زیبای پاییزی | عکس نوشته های عاشقانه فصل پاییز

بهترین عکس پروفایل متولد پاییز + متن های زیبای پاییزی | عکس نوشته های عاشقانه فصل پاییز

تنهایی

مثل باران پاییزی

وسوسه قدم زدن اسـت در خیابان

کـه می روي و باز می گردي

و تازه می فهمی خیس شده اي تا مغز استخوان هایت

بهترین عکس پروفایل متولد پاییز + متن های زیبای پاییزی | عکس نوشته های عاشقانه فصل پاییز

بهترین عکس پروفایل متولد پاییز + متن های زیبای پاییزی | عکس نوشته های عاشقانه فصل پاییز

بهترین عکس پروفایل متولد پاییز + متن های زیبای پاییزی | عکس نوشته های عاشقانه فصل پاییز

چـه سخت هم پاییز باشد 

هم ابر باشد

هم باران باشد 

هم خیابان خیس 

اما نه تـو باشی نه دستی برای فشردن باشد

نه پایی برای قدم زدن باشد

و نه نگاهی برای زل زدن

بهترین عکس پروفایل متولد پاییز + متن های زیبای پاییزی | عکس نوشته های عاشقانه فصل پاییز

عکس نوشته های تنهایی پاییزی

بهترین عکس پروفایل متولد پاییز + متن های زیبای پاییزی | عکس نوشته های عاشقانه فصل پاییز

بهترین عکس پروفایل متولد پاییز + متن های زیبای پاییزی | عکس نوشته های عاشقانه فصل پاییز

نفس هایم در تلاطم بی تـو بودن

با لحظه هاي فراق آمیخته شدند

باران ها بی تـو باریدند

گل ها بی تـو شکوفه زدند

و مـن، درگیر میان باغ سیب

در هیاهوی پاییز برای همیشه گیر افتادم

بهترین عکس پروفایل متولد پاییز + متن های زیبای پاییزی | عکس نوشته های عاشقانه فصل پاییز

عکس های عاشقانه پاییزی

بهترین عکس پروفایل متولد پاییز + متن های زیبای پاییزی | عکس نوشته های عاشقانه فصل پاییز

زیباترین عکس نوشته های عاشقانه فصل پاییز

بهترین عکس پروفایل متولد پاییز + متن های زیبای پاییزی | عکس نوشته های عاشقانه فصل پاییز

طبیعی اسـت

پاییز، جای تابستان را می‌گیرد

ولی قبول کن

هیچ کس جای تـو را نمیگیرد

بهترین عکس پروفایل متولد پاییز + متن های زیبای پاییزی | عکس نوشته های عاشقانه فصل پاییز

بهترین عکس پروفایل متولد پاییز + متن های زیبای پاییزی | عکس نوشته های عاشقانه فصل پاییز

بهترین عکس پروفایل متولد پاییز + متن های زیبای پاییزی | عکس نوشته های عاشقانه فصل پاییز

پاییز برای بعضی ها دل انگیز اسـت

و برای بعضی ها غم انگیز

برای مـن فصل سردی دلهاست

فصل باریدن اشکها

فصل تنهایی قدم زدن روی برگهای نارنجی

فصل رقصاندن آتش سیگار در سیاهی و سکوت شب

این روزها هوای دلم هم پاییزیست

بهترین عکس پروفایل متولد پاییز + متن های زیبای پاییزی | عکس نوشته های عاشقانه فصل پاییز

عکس پروفایل متولد پاییز +اشعار فصل پاییز

بهترین عکس پروفایل متولد پاییز + متن های زیبای پاییزی | عکس نوشته های عاشقانه فصل پاییز

عکس نوشته های پاییزی + اس ام اس های پاییزی

بهترین عکس پروفایل متولد پاییز + متن های زیبای پاییزی | عکس نوشته های عاشقانه فصل پاییز

کاش چون پاییز بودم

کاش چون پاییز خاموش و ملال انگیز بودم

برگهای آرزوهایم، یکایک زرد می شد

آفتاب دیدگانم سرد می شد

آسمان سینه ام پر درد می شد

ناگهان توفان اندوهی بـه جانم چنگ می زد

اشک هایم همچو باران دامنم را رنگ می زد

وچه چـه زیبا بود اگر پاییز بودم

وحشی و پر شور و رنگ آمیز بودم

بهترین عکس پروفایل متولد پاییز + متن های زیبای پاییزی | عکس نوشته های عاشقانه فصل پاییز

متن های زیبای پاییزی

بهترین عکس پروفایل متولد پاییز + متن های زیبای پاییزی | عکس نوشته های عاشقانه فصل پاییز

عکس و متن درباره فصل پاییز

بهترین عکس پروفایل متولد پاییز + متن های زیبای پاییزی | عکس نوشته های عاشقانه فصل پاییز

وجودم پاره اي از شب

دلم تنهاترین پاییز

بساطم بقچه ي اندوه

دلم تنگ اسـت

دلم اندازه حجم قفس تنگ اسـت

بهترین عکس پروفایل متولد پاییز + متن های زیبای پاییزی | عکس نوشته های عاشقانه فصل پاییز

عکس برای متولدین پاییز

بهترین عکس پروفایل متولد پاییز + متن های زیبای پاییزی | عکس نوشته های عاشقانه فصل پاییز

متن های تصویری برای فصل پاییز

بهترین عکس پروفایل متولد پاییز + متن های زیبای پاییزی | عکس نوشته های عاشقانه فصل پاییز

بارون داره هدر میشه بیا با مـن قدم بزن

دلم داره پر میزنه واسه تـو و قدم زدن

وقتی هوا بارونیه دلم برات تنگ میشه باز

نمیدونی تـو این هوا چشات چـه خوشرنگ میشه باز

بهترین عکس پروفایل متولد پاییز + متن های زیبای پاییزی | عکس نوشته های عاشقانه فصل پاییز

بهترین عکس پروفایل متولد پاییز + متن هاي زیبای پاییزی | عکس نوشته هاي عاشقانه فصل پاییز

بهترین عکس پروفایل متولد پاییز + متن های زیبای پاییزی | عکس نوشته های عاشقانه فصل پاییز

باران کـه می بارد تـو در راهی

از دشت شب تا باغ بیداری

از عطر عشق و آشتی لبریز

با ابر و آب و آسمان جاری

تا عطر موزیک تـو می رقصد

تا شعر باران تـو میگیرد

 

  • تاریخ : ۸ام مهر ۱۳۹۷
  • موضوع : سرگرمی
  • بازدید :


سوپراستارها و بازیگران مشهور جهان +اخبار داغ ستاره ها (6)

اینستاگرام ستاره های خارجی 

در اینبخش هفتگی آخرین فعالیت هاي مجازی بازیگران و سلبریتی هاي مشهور خارجی رابه همراه هم مرور میکنیم، دراین قسمت از اینستاگرام چهره هاي خارجی از نگاه احمقانه خانم سلنا گومز در آیینه گرفته تا تاب سواری کریستینا خواننده مشهور آمریکایی، محبوب ترین پست هاي اینستاگرامی این هفته چهره هاي مشهور خارجی را مرور می‌کنیم، با مجله پارس ناز همراه بمانید.

 

۱٫ |لیام پین| و |کاردی بی| در فشن شوی |دولچه و گابانا| در میلان تمام مدت در مورد بچه هایشان صحبت کرده بودند.

سوپراستارها و بازیگران مشهور جهان +اخبار داغ ستاره ها (6)

۲٫ |سلنا گومز| بـه قول خودش مثل احمق ها در آینه بـه خودش خیره شده و ظاهراً از این دیدار صمیمانه با خودش خیلی خوشحال اسـت*

سوپراستارها و بازیگران مشهور جهان +اخبار داغ ستاره ها (6)

۳٫ بعد از مدت ها |بیانسه|*

سوپراستارها و بازیگران مشهور جهان +اخبار داغ ستاره ها (6)

۴٫ |لانا دل ری|، |ماریانا دیاماندیس| و چاک خواهر لانا در سمت چپ، در حال قهوه خوری.

سوپراستارها و بازیگران مشهور جهان +اخبار داغ ستاره ها (6)

۵٫ قیافه ي |در یک| در سن بلوغ*

سوپراستارها و بازیگران مشهور جهان +اخبار داغ ستاره ها (6)

۶٫ هفته ي گذشته |مشین گان کلی|، قربانی آهنگ جدید |امینم| بنام |Killshot| شد کـه در چارت صد آهنگ برتر مجله ي بیلبورد جایگاه سوم رابه خود اختصاص داده اسـت. مارشال مدرز با این آهنگ مشین گان رابه طور اساسی تیرباران کرده اسـت*

سوپراستارها و بازیگران مشهور جهان +اخبار داغ ستاره ها (6)

۷٫ همین روزها آهنگ ویدیوی آهنگ مشترک |استینگ| و |شگی| منتشر خواهد شد.

سوپراستارها و بازیگران مشهور جهان +اخبار داغ ستاره ها (6)

۸٫ |کریستینا اگیولرا| تور کنسرت هاي آلبوم |Liberation| را از این هفته آغاز خواهد کرد.

سوپراستارها و بازیگران مشهور جهان +اخبار داغ ستاره ها (6)

۹٫ |کریس براون| گرسنه*

سوپراستارها و بازیگران مشهور جهان +اخبار داغ ستاره ها (6)

۱۰٫ |جسیکا آلبا| در حال حاضر شدن بـه صورت بچه بغل* هایس دارد روز بـه روز بیشتر شبیه پدرش می‌شود.

سوپراستارها و بازیگران مشهور جهان +اخبار داغ ستاره ها (6)

۱۱٫ بلایی کـه ۱۶ساعت اختلاف زمان بین مبدأ و مقصد بـه سر قیافه ي |دوا لیپا| آورده اسـت.

سوپراستارها و بازیگران مشهور جهان +اخبار داغ ستاره ها (6)

۱۲٫ |کیلی کوئوکو| و همسر جان در یکی از مراسم هاي خیریه کـه برای حمایت از حیوانات برگزار شده اسـت. اولویت هاي آدم ها باهم فرق می‌کنند، پس کسی را مورد قضاوت قرار نمی‌دهیم.

سوپراستارها و بازیگران مشهور جهان +اخبار داغ ستاره ها (6)

۱۳٫ |بلیک لایولی| همان‌ گونه در حال پوشیدن لباسهای مدل بـه مدل و رنگ بـه رنگ، برای شرکت در نشست هاي مطبوعاتی و مراسم هاي مختلفی کـه برای فیلم |A Simple Favor| برگزار میشوند.

سوپراستارها و بازیگران مشهور جهان +اخبار داغ ستاره ها (6)

۱۴٫ |زندایا| در سفر بـه پراگ زیبا.

سوپراستارها و بازیگران مشهور جهان +اخبار داغ ستاره ها (6)

۱۵٫ خوشبختانه اتفاقی برای |ریچارد مدن| نیفتاده و این فقط بخشی از گریم او برای سریال |بادیگارد| اسـت.

سوپراستارها و بازیگران مشهور جهان +اخبار داغ ستاره ها (6)

۱۶٫ وقتی |ماریا کری| و جوجه هایش بـه جشن عروسی میروند.

سوپراستارها و بازیگران مشهور جهان +اخبار داغ ستاره ها (6)

۱۷٫ |لوک ایوانز| پس از شرکت در فشن شوی |ورساچه| در میلان.

سوپراستارها و بازیگران مشهور جهان +اخبار داغ ستاره ها (6)

۱۸٫ |رزی هانتینگتون وایتلی| با لباسی از برند |ورساچه| در حال آماده شدن برای حضور در فشن شوی |ورساچه|.

سوپراستارها و بازیگران مشهور جهان +اخبار داغ ستاره ها (6)

۱۹٫ |نیکی میناژ| و |کارل لگرفلد| در حاشیه ي فشن شوی |فندی|. بنظر نمی‌آید کارل زیاد از آدم هایي با تیپ شخصیتی نیکی خوشش بیاید.

سوپراستارها و بازیگران مشهور جهان +اخبار داغ ستاره ها (6)

۲۰٫ بـه نظرتان چـه چیزی باعث میشود کـه |جیک جیلنهال| روز بـه روز خوش تیپ تر بشود؟*

سوپراستارها و بازیگران مشهور جهان +اخبار داغ ستاره ها (6)

۲۱٫ خوب، خوب، خوب، |ونسا هاجنز| هم از قافله عقب نمانده و مشغول کار طراحی لباس شد*

سوپراستارها و بازیگران مشهور جهان +اخبار داغ ستاره ها (6)

۲۲٫ |تام هاردی| دراین مدتی کـه مـا نبودیم چهل و یک ساله شد.

سوپراستارها و بازیگران مشهور جهان +اخبار داغ ستاره ها (6)

۲۳٫ |شارلیز ثرون| در یک مهمانی کـه بـه افتخار زنان صاحب کسب و کار در |پلیسدز ویلج| برگزار شد. پلیسدز ویلج یک مکان فرهنگی تفریحی در لس آنجلس اسـت.

سوپراستارها و بازیگران مشهور جهان +اخبار داغ ستاره ها (6)

۲۴٫ بنظر می‌رسد کـه |آریانا گراندی| خیلی زود غم از دست دادن دوست و عشق قدیمی اش، |مک میلر| را فراموش کرده اسـت.

سوپراستارها و بازیگران مشهور جهان +اخبار داغ ستاره ها (6)

۲۵٫ |جو جوناس| و |سوفی ترنر| بعد از خوردن یک غذای سرپایی*

سوپراستارها و بازیگران مشهور جهان +اخبار داغ ستاره ها (6)

۲۶٫ |مایکل بی جردن| هم بـه خانواده ي |کوچ| پیوست.

سوپراستارها و بازیگران مشهور جهان +اخبار داغ ستاره ها (6)

۲۷٫ بالاخره، بعد از پنج سال، |آوریل لاوین| یک آهنگ جدید روانه ي بازار کرده اسـت. بی شک آنهایی کـه با آهنگ هاي قدیمی آوریل خاطره دارند این آهنگ را هم از دست نخواهند داد.

سوپراستارها و بازیگران مشهور جهان +اخبار داغ ستاره ها (6)

۲۸٫ اشتباه نکنید، این یکی از کنسرت هاي |جاستین بیبر| نیست، حتی تمرین کنسرت هم نیست. ایشان دارند بیرون کاخ باکینگهام برای نامزد جان آهنگ میخوانند. البته هفته ي پیش کـه مـا نبودیم خبرهایی مبنی بر ازدواج بی سر و صدای این دو منتشر شده بود، اما هنوز صحت این خبر تأیید نشده اسـت.

سوپراستارها و بازیگران مشهور جهان +اخبار داغ ستاره ها (6)

۲۹٫ |پنلوپه کروز| راضی از کار آرایشگرش، در حال آماده شدن برای شرکت در مراسم امی.

سوپراستارها و بازیگران مشهور جهان +اخبار داغ ستاره ها (6)

۳۰٫ |هری استایلز| در کمپین تبلیغاتی جدید |گوچی|؛ اگر کسی دلیل این همه ی علاقه ي دنیای مد بـه خوک ها را می‌داند لطفا مـا را هم در جریان بگذارد.

سوپراستارها و بازیگران مشهور جهان +اخبار داغ ستاره ها (6)

۳۱٫ |بری لارسون|

سوپراستارها و بازیگران مشهور جهان +اخبار داغ ستاره ها (6)

۳۲٫ |امیلیا کلارک| تصویر سه اژدهای دنریس تارگرین را روی مچش خالکوبی کرد تا هیچوقت فرزندانش را فراموش نکند.

سوپراستارها و بازیگران مشهور جهان +اخبار داغ ستاره ها (6)

۳۳٫ این هم خانم |میلی بابی براون| کـه انگار بتازگی فاز رپ خواندن گرفته اسـت و حتی در کنسرت گروه |مارون فایو| هم بـه روی صحنه رفته و رپ خواند.

سوپراستارها و بازیگران مشهور جهان +اخبار داغ ستاره ها (6)

۳۴٫ شـما را نمی‌دانیم، اما خود |کوین هارت| کـه خیلی از این عکسش راضی اسـت.

سوپراستارها و بازیگران مشهور جهان +اخبار داغ ستاره ها (6)

۳۵٫ |جنیفر لوپز| در مهمانی سالانه ي افسانه هاي بزرگ دنیای ورزش کـه |الکس رودریگز| هم یکی از آنهاست.

سوپراستارها و بازیگران مشهور جهان +اخبار داغ ستاره ها (6)

۳۶٫ |نایل هوران| در پشت صحنه ي کنسرت بزرگ آتلانتا.

سوپراستارها و بازیگران مشهور جهان +اخبار داغ ستاره ها (6)

۳۷٫ |آرمی همر| و همسرش در حاشیه ي فشن شوی |فراگامو| در هفته مد میلان.

سوپراستارها و بازیگران مشهور جهان +اخبار داغ ستاره ها (6)

۳۸٫ |شایلین وودلی| در فشن شوی |دیور| ثابت کرد کـه خوب میداند برای هر موقعیتی چطور باید لباس بپوشد.

سوپراستارها و بازیگران مشهور جهان +اخبار داغ ستاره ها (6)

۳۹٫ اگر لوازم آرایشی برند |کایلی جنر| واقعا همه ی را همین قدر زیبا میکردند خیلی خوب می شد*

سوپراستارها و بازیگران مشهور جهان +اخبار داغ ستاره ها (6)

۴۰٫ |جولیان مور| روی جلد مجله ي |پورتر|.

سوپراستارها و بازیگران مشهور جهان +اخبار داغ ستاره ها (6)

اینستاگرام ستاره هاي خارجی

 

  • تاریخ : ۷ام مهر ۱۳۹۷
  • موضوع : سرگرمی
  • بازدید :


همه چیز درباره عادت ماهیانه زنان | قاعدگی یا پریود چیست؟

همه چیز درباره عادت ماهیانه زنان | قاعدگی یا پریود چیست؟ 

دراین مقاله همه ی چیز درباره عادت ماهیانه زنان کـه دوره سیکل و پریود هم نام دارد رابه شـما خواهیم گفت، این چرخه کـه ماهی یک‌بار اتفاق میوفتد از زمان رسیدن بـه سن بلوغ جسمی در دختران آغار می شود. مشکلی کـه تقریباً نیمی از هرماه زندگی را تحت‌تاثیر خود قرار داده و تعداد زیادی از جذابیت‌هاي دنیا و شادی‌هاي درونی را کمرنگ می کند. در ادامه با پارس ناز همراه باشید.

 

پریود، گاها موجب می شود تا دنیا را سیاه دیده و دوست داشته باشید در گوشه تنهایی خود نشسته و یک دل سیر گریه کنید. چون اگر این‌کار را نکنید احتمال درگیر شدن با اطرافیان زیاد اسـت و شاید حتی موجب تخریب روابط شود. قاعدگی در زنان یا همان اصطلاح عامیانه‌ اش یعنی پریود دورانی کـه شاید ظاهراً ۳ تا ۷ روز ادامه داشته باشد، اما در واقعیت ۱۰ تا ۱۴ روز از زندگی زن را تحت‌ الشعاع خود قرار می دهد.

همه چیز درباره عادت ماهیانه زنان | قاعدگی یا پریود چیست؟

یک زن حتی اگر تاریخ آخرین قاعدگی خودرا فراموش کرده باشد وقتی اشتهایش بـه‌طور غیرعادی زیاد می شود، اعصابش برای مسایل پیش‌ پا افتاده و بی‌ارزش بـه‌هم می‌ریزد وقتی دنیا جذابیتش را از دست می دهد رفتار آدم‌ها برایش عجیب میشود تلخی‌ ها ناراحتی‌ ها خاطره‌ هاي بد زیادی رابه‌ یاد می‌آورد، وقتی دلش می خواهد در اتاق خودرا حبس کرده و با هیچ‌ کسی، حتی عزیزانش هیچ ارتباطی نداشته باشد.

همه چیز درباره عادت ماهیانه زنان | قاعدگی یا پریود چیست؟

وقتی دوست دارد فقط بخوابد ودر رخت خواب بماند سینه‌ هایش متورم و دردناک میشوند بی‌ قرار میشود و تمایل شدیدی بـه خوردن اسنک‌ هاي شور یا شیرینی‌ جات پیدا میکند، بـه خوبی متوجه خواهد شد کـه پریود نزدیک اسـت و دوباره باید دردهای همیشگی را تحمل کرده و قدرت صبر و حوصله خودرا افزایش دهد.

 

ازآن جا کـه زندگی همیشه جاری اسـت و فرد نمیتواند در دوران سیکل ماهیانه خود از روند عادی آن فرار کند اما هم زمان توانایی تحمل این همه ی تغییر بـه صورت یکجا را هم ندارد، بنابر این یا بدخلق و عصبی می شود یا تنبل و بی‌حوصله همه ی می‌ دانیم کـه این دوران برای مردان هم دردآور اسـت زیرا ترکش‌ هاي این تغییرات هورمونی بـه اعصاب مردان هم اصابت کرده و ممکن اسـت لحظه‌ هاي ناخوشایندی را در زندگی زوجین پدیدار نماید.

 

عادت ماهانه چیست؟

آن‌چـه مـا بعنوان پریود ازآن یاد می کنیم نتیجه‌ي یک کارگروهی اعضای داخلی بدن هم چون مغز، غده هیپوفیز، رحم، گردن رحم، تخمدان‌ها، لوله‌هاي فالوپ و واژن اسـت. بـه این صورت کـه، مغز دستور تولید و ترشح هورمون‌هاي استروژن و پروژسترون رابه تخمدان مخابره میکند. بطور‌هم زمان، هورمون‌هاي FSH و LH نیز در غده هیپوفیز ساخته می شوند. پیش از توضیح ادامه این روند لازم اسـت بدانید کـه:

 

فاصله بین دو قاعدگی بـه صورت طبیعی بین ۲۱ تا ۳۵ روز اسـت. البته در حالت نرمال و رایج، ۲۸ روزه خواهد بود. در نیمه نخست این دوره، میزان استروژن بالا رفته و باعث رشد و افزایش سلول‌هاي رحمی می شود. سپس، بدن در واکنش بـه ترشح هورمون FSH، یک تخمک در داخل یکی از تخمدان‌ها آزاد میکند. این تخمک رشدکرده ودر حوالی روز ۱۴ از یک سیکل ۲۸ روزه در پاسخ بـه هورمون LH تخمک از تخمدان جدا می شود. این مرحله تخمک‌ گذاری نامیده میشود.

همه چیز درباره عادت ماهیانه زنان | قاعدگی یا پریود چیست؟

در ادامه، در نیمه دوم سیکل، تخمک وارد لوله فالوپ می شود کـه بین تخمدان و رحم قرار دارد. دراین مرحله، پروژسترون وارد عمل شده و رحم را آماده بارداری می کند. اگر دراین مرحله تخمک توسط اسپرم بارور شود بارداری رخ خواهد داد.

 

در غیر ‌اینصورت، تخمک پس از مدتی از بین می‌رود و میزان استروژن و پروژسترون نیز کاهش می یابد. در نتیجۀ این اتفاق‌ ها، لایه ضخیم رحم ریزش کرده و خون ریزی قاعدگی یا عادت ماهیانه شروع می شود.

 

دوره‌ هاي قاعدگی عموما بین ۳ تا ۷ روز ادامه دارند. سن شروع قاعدگی نیز حدود ۱۲ سالگی اسـت. اما این بدان معنی نیست کـه همه ی دختران در سن ۱۲ سالگی پریود می شوند؛ بلکه اگر قاعدگی پیش از ۹ سالگی يا پس از ۱۶ سالگی روی دهد حتماً باید بـه پزشك مراجعه شود. پریود تا یائسگی ادامه دارد. سن متوسط یائسگی نیز حدود ۵۱ سالگی اسـت. گفتنی اسـت کـه بدن یک زن یائسه قادر بـه تولید تخمک نبوده و نمی‌تواند دیگر باردار شود.

 

نوسانات روحی زنان در دوران سیکل ماهانه چگونه است؟

از آنجا کـه دراین چرخه سطح هورمون ها بطور منظم در مغز و بدن خانمها تغییر می کند ظاهر میزان انرژی بدن و حساسیت روحی زنان نیز دستخوش تغییرات می شوند. بـه این صورت کـه، حدود ۱۰ روزبعد از شروع عادت ماهیانه، درست قبل از تخمک گذاری زنان احساس شادی بیشتری میکنند.یک هفته بعد ازآن پروژسترون بدن افزایش می یابد هورمونی کـه درست مثل والیوم میماند.

همه چیز درباره عادت ماهیانه زنان | قاعدگی یا پریود چیست؟

باعث می شود زنان دوست داشته باشند با یک فنجان چای و یک کتاب در تختخواب زیر پتویشان بروند. هفته بعد ازآن، پایین آمدن پروژسترون موجب آسیب پذیری و حساسیت بالای خانمها می شود. روحیه اکثر زنان، ۲۴-۱۲ ساعت قبل از شروع عادت ماهیانه بـه بدترین وضعیت خود میرسد.

 

مشکلات رایج قاعدگی چیست و چگونه می‌توان آن‌ ها را برطرف کرد؟

همه چیز درباره عادت ماهیانه زنان | قاعدگی یا پریود چیست؟

پریود در زنان بـه صورت‌هاي گوناگون ظهور میکند. از پریودهای دردناک «ديسمنوره» گرفته تا پریود نشدن و لکه‌بینی. بهمین خاطر لازم اسـت با این مشکلات آشنا شده و راه‌ هاي درمان هر کدام رابه طور جداگانه بیاموزید. برای این منظور همان‌ گونه در ادامه همراهمان باشید.

 

قاعدگی دردناک «ديسمنوره»

پریود دردناك يكی از شايعترين مشكلات زنان محسوب میشود. بيش از نيمی از زنان هنگام قاعدگی دچار درد می شوند و حدود يك‌درصد آن ها بـه مدت ۱ تا ۳ روز توانايی انجام فعاليت هاي روزمره را ندارند.اندومتریوز، فیبروئید، زخم واژینال دلایل بروز این قاعدگی اسـت. اندومتریوز شرایطی اسـت کـه باعث می شود بافتی کـه با هر پریود ریخته می شود خارج از رحم ودر جاهایی مانند تخمدان لوله هاي فالوپ و پایین شکم رشد کنند.

همه چیز درباره عادت ماهیانه زنان | قاعدگی یا پریود چیست؟

بافت آندومتری کـه خارج از رحم رشد می کند در طول هر چرخۀ عادت ماهیانه همان‌ گونه خراب می شود و خون ریزی می کند اما بـه این دلیل کـه راهی برای خروج ازبدن ندارد بافت ساخته می شود و می تواند باعث درد لگن شود. درد طبق معمول در كمر زير شكم و پهلوها ظاهر میشود و بـه صورت قولنجی اسـت يعنی شدت آن كم و زياد می شود. درد در روز اول شديد اسـت و بـه تدريج كاهش می‌يابد.

همه چیز درباره عادت ماهیانه زنان | قاعدگی یا پریود چیست؟

هم چنین گاهی با تهوع، استفراغ، ضعف، خستگی و سردرد همراه اسـت. گفتنی اسـت کـه قاعدگی دردناک بیشتر دختران جوان را تحت تأثیر قرار می دهد و بیشتر در میان این رده سنی دیده شده اسـت و طبق معمولً با افزايش سن و پس از ازدواج و زايمان كاهش می يابد.

 

اقدامات مفيد جهت كاهش و رفع درد قاعدگی

= ماساژ شكم، كمر،‌ پهلوها

= استفاده از حوله گرم يا كيسه آب‌گرم

= خم شدن روی آرنج و زانوها

= پياده‌روی

= دوش آب گرم

= پرهيز از غذا هاي نفاخ و سنگين

= مصرف دمنوش‌هایي هم چون بابونه، گل‌گاو‌زبان،‌ چاي سبز

= کاهش مصرف قند و نمک

همه چیز درباره عادت ماهیانه زنان | قاعدگی یا پریود چیست؟

مصرف ویتامین E دو روز قبل از شروع خون ریزی قاعدگی، در كنترل انقباضات رحمی دردناك بـه مراتب از دارو درمانی موثرتر اسـت.‏ بعد از‏ چهار ‏ماه مصرف مرتب ویتامین E، زمان انقباضات دردناك رحمی از‏ ۱۷ ‏ساعت بـه دو ‏ساعت کاهش خواهد یافت.‏

 

قاعدگی شديد

اين مشكل بـه دلایل مختلف می تواند روی دهد کـه از جمله باید بـه كم خونی، تورم گردنه رحم، پوليپ، فيبروم، هموفیلی، عدم تعادل هورمونی، رقیق کننده هاي خون و كيست اشاره کرد. هم چنين ممکن اسـت عده اي از خانمها بخاطر استفاده از «IUD» با اين مشكل مواجه شوند. بد نیست یادآوری کنیم کـه پریود شديد در خانم هاي مسن ممكن اسـت نشانه سرطان رحم باشد.

 

قاعدگی طولانی

بیماری‌هایي همانندمانند كم خونی، كم كاری غده تيروييد، فيبروم، كيست، بارداری خارج از رحم و سرطان رحم باعث بروز این حالت هستند. البته استفاده از «IUD» نيز ممكن اسـت در برخی خانمها منجر بـه اين وضعيت گردد.

 

قاعدگی نامنظم

عواملی همانند بارداری، استرس، رژیم‌غذایی، ورزش، قرص‌هاي ضدبارداری، مصرف الکل، سندرم تخمدان پلی‌کیستیک، یائسگی و مصرف دارو می تواند دراین بروز این شرایط دخیل باشد.

 

لکه‌ بینی

لکه‌بینی کـه برخی زنان با آن مواجهند می تواند بخاطر مصرف قرص هاي ضد بارداری، بارداری خارج از رحم، عفونت واژن، فيبروم، پوليت، فقدان موقتی استروژن هنگام تخمك گذاری يا فقدان تخمك گذاری روی دهد.

 

قطع قاعدگی

در ايجاد اين حالت عوامل مختلفی دخيل هستند. از جمله میتوان بـه ورزش بيش از حد،‌ اختلالات تيروئيدی، فشار روحی و استرس، مصرف داروهای آرامش بخش، پرخوری، خام خواری، اختلال در ترشحات غدد داخلی، سندرم تخمدان پلی کیستیک و چربی بدنی کم اشاره کرد. البته قطع مصرف قرص ضد بارداری نیز ممكن اسـت بـه بروز اين مشكل منجر شود.

 

خونريزی بعد از يائسگی

عفونت، خشكی رحم، نازك شدن ديواره رحم و پوليپ می توانند باعث خون ریزی پس از یائسگی شوند. البته این امر ممكن اسـت نشانه سرطان رحم نیز باشد.

 

توصیه های طب سنتی برای کاهش درد عادت ماهیانه

برای کاهش دردهای زیرشکم باید چهار تا پنج روز قبل از شروع عادت ماهانه، روزانه دو نوبت بطور موضعی روغن بابونه را زیر ناف خود ماساژ ملایم دهید، اما انجام اینکار در دوران عادت ماهانه توصیه نمی شود.

همه چیز درباره عادت ماهیانه زنان | قاعدگی یا پریود چیست؟

ماساژ زیر ناف با روغن زنجبیل در اوقاتی کـه خون ریزی طبیعی و همراه با درد اسـت در کاهش علائم قاعدگی موثر اسـت. یک دوم قاشق غذاخوری سنبل‌الطیب، یک قاشق مرباخوری گل‌گاوزبان و یک قاشق مرباخوری بادرنجبویه رابا هم مخلوط و دم کرده ودر فواصل دو دوره یا در ایام عادت ماهانه میل کنید. این نوشیدنی باعث کاهش استرس خشم و دردهای قاعدگی می شود.

همه چیز درباره عادت ماهیانه زنان | قاعدگی یا پریود چیست؟

مصرف روزانه یک لیوان چای‌ دارچین همراه با صبحانه تاثیر بسیار زیادی روی آرامش و کاهش درد قاعدگی میگذارد.افرادی کـه مزاج سرد و خشک یا گرم و خشک دارند بیشتر دچار درد و اختلال‌ هاي دوران قاعدگی می شوند کـه با اصلاح مزاج میزان دردها کاهش مییابد.

همه چیز درباره عادت ماهیانه زنان | قاعدگی یا پریود چیست؟

برای مثال افرادی کـه مزاج گرم و خشک دارند میتوانند با مصرف دم کرده ترکیبات زیره و انیسون از اثرات ضداسپاسم و ضددرد آن بهره ببرند. افرادی کـه مزاج سرد وخشک دارند هم میتوانند با مصرف دمنوش گل‌گاوزبان درد خودرا کاهش دهند. خوردن غذاهایی با طبع سرد مثل ماست یا کاهو ممکن اسـت درد شکم را درقاعدگی افزایش دهد.

همه چیز درباره عادت ماهیانه زنان | قاعدگی یا پریود چیست؟

درمقابل آن خوردن خوراکی‌ هاي بـه اصطلاح گرم مانند خرما یا نان‌هاي سبوس‌دار مانند نان جو میتواند دردها رابه میزان قابل‌ توجهی کاهش دهد. زنجبیل در التیام درد قاعدگی مانند اسیدفولیک و ایبوپروفن عمل میکند اگرهم بـه طعم آن علاقه‌ اي ندارید می توانید از کپسول‌ هاي زنجبیل استفاده کنید.

همه چیز درباره عادت ماهیانه زنان | قاعدگی یا پریود چیست؟

دم کرده بابونه – سنبل‌الطیب – گل‌گاوزبان – تمشک و سرخ‌ و لیک در کاهش درد عادت‌ماهانه و ایجاد آرامش بسیار موثر هستند. هریک از این دمکرده‌ها را میتوانید بصورت جداگانه یا مخلوط تهیه کنید و بـه دلخواه در زمان عادت ماهانه مصرف کنید.

همه چیز درباره عادت ماهیانه زنان | قاعدگی یا پریود چیست؟

از عرق رازیانه و بومادران استفاده کنید، بـه‌ خصوص اگر درد همراه با خون ریزی زیاد باشد باید از هفت روز قبل، صبح‌ ها یک استکان عرق رازیانه رقیق ‌شده با آب و یک استکان عرق بومادران رقیق ‌شده با آب میل کنید.

همه چیز درباره عادت ماهیانه زنان | قاعدگی یا پریود چیست؟

در روزهای دوم و سوم عادت ماهانه هم می توانید اینکار را ادامه دهید. اگر پیش از آغاز خون ریزی احساس درد می کنید، سه قاشق غذاخوری زرشک پلویی را دریک لیوان آب بـه مدت یک دقیقه جوشانده و محلول صاف شده آنرا پس از ۱۰ دقیقه دم کردن، میل کنید. بعد از ۱۰ساعت هم می توانید بار دیگر از این محلول بنوشید.

همه چیز درباره عادت ماهیانه زنان | قاعدگی یا پریود چیست؟

افرادی کـه خونریزیشان بـه صورت لکه‌‌ بینی اسـت می توانند برای کاهشِ درد خود از دم کرده گل‌ گاوزبان استفاده کنند. برای این منظور باید ۱۰ گرم گل‌ گاوزبان رابه همراه یک شماره لیمو عمانی و ۲ لیوان آب بجوشانید تا زمانی کـه تنها یک لیوان از محلول باقی بماند سپس آنرا از صافی رد کرده و بنوشید.

 

صفحه 28 از 41
»...1020 قبلی 24252627282930313233 بعدی 40...«